http://www.youtube.com/watch?v=kDCxH88-9X8 sapp wydal 392183012809318$ na koks zeby tak wygladac a te Afroamerykany czy jak ich mozna nazywac zeby sie nie obrazili cwicza sobie na przystanku pompki i jakie maja bicki ;d;d
[...] pewnie niezauważalne (z reszta i tak nie zobaczycie ), ale ja już wprawiony w swojego placka, wieć widze . ale najlepiej widac roznice przy najszerszym tylem :D:D:D:D bicki wzrosly o 0.5 cm :D:D brzuszek minimalnie sie poprawil. tylko nie wiem, czy mnie troszke nie podlało:/ ale wg. mnie to i tak mam spore braki w diecie, wiec nie wiem czy [...]
[...] do tych 5-6 powtórzeń na 5-6 serii + obciążenie :). Podciąganie to bardzo dobre ćwiczenie ale trzeba mieć dużo siły no i dobrze stymulować swoimi mięśniami żeby wjeżdżały efekty :). Gdy masz rozłożone ręce na wysokości barków to najbardziej angażują się bicki, zrób na szeroko wtedy poczujesz jak Cie będą bolały bary plecy klata bic i tric :D.
[...] up'y. Na koniec skakaneczka - kolejne 5 DU dołożone w 6 minut, pomału zaczyna mnie kondycja ogrnaiczac bo jak strzeliłęm 8 rund 5 SU + 1DU to pikawa musiała nieźle popracować. Na zakończenie chciałem Wam życzyć Wesołych Świąt (bez żadnych usterek). Dużo zdrowia, szczęścia, spokoju i uśmiechu. Niech jajka pójdą w bicki (cycki). ;-) Pozdrawiam :D
Dobrze juz dobrze jedz te zelki sobie spokojnie w takim razie skoro tak malo i sporadycznie tylko zeby Ci w dupe nie poszly ;) Yo Aischee ;) żeby w bicki poszło xd
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Mnie jednynie bolą nadgarstki i przedramiona. Już sam nie wiem co źle robię. Wykonuję ruch łopatkowy, ale to guzik czuję- a przedramie dosłonie płonie aż paluchów nie czuję :/. Nawet bicki nie są gorące- czyli wychodzi na to, że ciągnę plecami a nie łapą. Kurde niby prosty ruch a zawsze wk***iony wychodzę po treningu, bo zero czucia plerów....
[...] razu nachodzi po uszkodzeniu, z tego co pamietam to mi się w kilka h zrobilo do max rozmiaru i sie nie zwiekszalo. sciagnelem krew, i naszlo juz ciut mniej. co do genów łydek, ja mam zaj**iste akurat%-) za to klata marna i bicki a dupy na łydy nie leco:( szok w z del rosario... jeszcze w poludnie czytalem newsa ze w stanie ciezkim a teraz umarł..