biało

najpierw wegle potem posiłek w którm możesz dodać białko albo wegle biało i posiłek a 30 min wystarczy

no to bialo obetnij teraz

jak u ciebie wyglądaja proporcje ww,biało,fat na kmc? ew jesli brak kopa to: http://www.sfd.pl/energetyczne_suplementy_%2D_ma%C5%82e_zestawienie-t228464.html

A bialo i tluszcz jak uzupelnisz? Popijesz carbo oliwa?

możesz dać , ale w posiłku potreningowym lepiej zeby było je biało z pokarmu , daj odzwyke w do innego posiłku i będzie po kłopocie.

nie dawaj carbo do kredy,nie trzeba. rano lepiej sniadanie a nie biało. po kredzie możesz profilaktycznie 15-30min przerwy przed białem zrobic,ale nie jest to niezbedne.

Należe do sublultury karateków Ubieramy się na biało w luźne ubrania, nosimy szerokie spodnie z obniżonym krokiem, często chodzimy boso, słuchamy tego samego ("icz ni san szi") itd

Podobno czarne dodaja +2 do zasiegu w ataku i +3 do zasiegu w bloku, sa one polecane dla zawodnikow grajacych na pozycji srodkowego bloku i atakujacego. Bialo niebieskie sa bardziej 'dynamiczne' i kierowane sa przedewszystkim dla libero i rozgrywajacyh Co do przyjmujacych to zalezy od specyfiki zawodnika PS: Bez roznicy jaki kolor- zartowalem [...]

podbij bialo do 2g, ustaw sobie na 3000kcal na start, tluszcze i ich ilosc spoko moze zostac, przytniesz wegle. co do posilkow sok pomaranczowy, margaryna, olej slonecznikowy musza zniknac, dorzuc orzechow, tlustych ryb, olej zmien na kokosowy do smazenia urozmaicaj tez zrodla wegli co do biala masz jeszcze chocby podroby, twarogi, wieprza

mam jeszcze jedno pytanie, nie warto zakładać nowego tematu, chodzi mi o to że po treningu bezposrednio pije storma+BCAA+carbo a 15 min później 30g WPC serwatke czy to biało osłabi działanie kreatyny czy mozna śmiało 15 min póżniej je wypić.?

myślę, że biało lepiej uzupełnic bezpośrednio po treningu, a kreatyne ok. 30 min po.. a mono na wieczor chcę brać zeby wyrobić się w 10g dziennie, ponieważ hyperfusion to komplex i jest tam tylko 500mg mono, więc uważam że nie zaszkodzi :)

http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_%21%21%21_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Ankieta_Dzia%C5%82u_%21%21%21_%2A%2A%2A-t361131.html Żadne Białko Nie Spala tłuszczu w dosłownym słowa tego znaczeniu. Robi to odpowiednio zbilansowana Dieta i Wysiłek/Wydatek Energetyczny oraz suplementy które pomagają osiągnać cel - Spalacze. Np. Biało które ma w składzie Kazeine - Hi [...]

zgadzam sie to lepej kup biało + vitargo

Nie. Widzę, że teraz na temat rzeźby zeszliśmy. Podobno masz trenera, więc nie kłam nam tutaj, że pod jego okiem ćwiczysz, na pewno dałby ci kilka ważnych informacji. Dieta z nadwyżką kcal = masowanie Jeżeli przymasujesz do odpowiedniego celu, potem bierzesz się za rzeźbę czyli za redukcję inaczej wycinka potocznym językiem Dieta z ujemnym [...]

NAJWAZNIEJSZA BEDZIE DIETA! A odzywki rowniez powoli mozesz zaczac stosowac. Jesli jestes ektomorfikiem to gainer jesli endo to bialo. Ja tam raczej polecalbym wszystkim bialko. Wszystko zalezy od tego jaka masz diete. Suplementy typu kreatyna jeszcze na jakis czas sobie daruj wg. mnie. Lec po kolei jak nalezy :D Jesli nigdy nie brales to nie [...]

biało - przed śniadaniem gainer - miedzy posiłkami i po treningu

czyli biało raz dziennie??? jak tak to w jakich ilościach --30g? wystarczy?

jedziesz dalej na diecie, ew. kupujesz gajnera,biało na uzupełnienie braków i omega3,zma,witaminy. przerwa miedzy cyklami to przynajmniej tyle ile trwał ostatni cykl, możesz na nastepny cykl wziąć także mono - powinno zadziałać z podobną moca, a jak nie to mono na ładowanko i pociągnąć cell pumpem, albo samego cell pumpa. jak masz kase to możesz [...]

tak ale na miód to matka mi da pieniądze, a na carbo to raczej nie. na noc też biore białko, ale napiszcie mi w jakich proporcjach mam brać po treningu smp i biało.

bialo, cynk, witamina c, kwasy tluszczowe o3