Suplementy

Mam 18 lat, waze 60 kg, 168 cm wzrostu, 90 w klatce, 73 w pasie, cwicze od 4 miechów.
Jakie brac odzywki aby nabrac masy??
Jakies gainerki??
A moze strzalki albo mete??

O tym ostatnim raczej nie myśl, po pierwsze dieta i jeszcze raz DIETA! a z odżywek to kup sobie białeczko np. WPC extensora a jak nie masz tendencji do tycia to jakis gainerek tez nie zaszkodzi.

musisz mieć dobrą dietę i regularnie jeść posiłki nie oppuszczająć żadnego, do tego gainer a ilość uzależniona właśnie od diety!

"A moze strzalki" Hie hie hie...ostry tekst

odwiedz odzywianie. Posty - Wstep do odzwyiania (KAINA) oraz - Robimy Mase (NORTON) sa podwieszone. Od tego zacznij. Hej

Co będzie lepsze:
Whey Mass Gain 1000 g czy Super Mass PQ ??

lepsze beda"strzałki"

Ale jestes smieszny!! Pytam powaznie!!

NAJWAZNIEJSZA BEDZIE DIETA! A odzywki rowniez powoli mozesz zaczac stosowac. Jesli jestes ektomorfikiem to gainer jesli endo to bialo. Ja tam raczej polecalbym wszystkim bialko. Wszystko zalezy od tego jaka masz diete. Suplementy typu kreatyna jeszcze na jakis czas sobie daruj wg. mnie. Lec po kolei jak nalezy :D Jesli nigdy nie brales to nie kupuj od razu opakowania 2kg czy wiekszych... Zacznij kupowac niewielkie po 750g-1.5kg i sprawdzaj czy Ci sluza. Czy nie masz problemow zoladkowo-jelitowych no i obserwuj przyrosty. Marka raczej nie odgrywa az tak duzego znaczenia. Predzej rodzaj. Chodzi o to, zebys nie spodziewal sie po bialku sojowym tego samego co np. po egg. Zycze powodzenia.

Muzykmg masz soga za bardzo mądre wypowiedzi a co do autora postu najpierw dobra dieta, potem dobry trening a potem odzywki. o strzałach i innych wynalazkach zapomnij. a co do gainerów to polecam dwa: tani i w miare dobry to mass xxl treca, i mój ulubiony Mus l-blast 2000+ z firmy MLO
jesli jeszcze masz jakies pytania to dawaj
pozdro

evernever BIG THX

spoko nie ma za co po prostu lubie jak ktoś sensownie gada
pozdrowienia