białko z rzezba

[...] oraz rzeźba. Trening ma mnie też przygotować do większego wysiłku na siłowni( może już od stycznia się uda uczęszczać). Stosuję dietę low carb. Z suplementów raz dziennie białko WPC, przed i po treningach BCAA. Biorę również spalacz tłuszczu Olimp Thermo Speed Extreme. Trenują w pon-śr-piątek. W dni nietreningowe mini stepper/skakanka 20-40 [...]

[...] 3 zastrzyk 1. WIEK: 37 2. WAGA: 110 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka:120 -udo: -talia: 96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: jest z głową nie licze skladnikow -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wszystko ten cykl pierwszy od 10 lat ? 8. TRENING: kkedy tylko mam czas pompa zarzniecie miesnia , [...]

[...] WAGA: 85 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 116 -udo: 69 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 18 roku życia z przerwami od 4 lat bez przerwy 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 10 lat temu metka+enan 200 metki Bionabol? 20 ml enana Galenika przerwa pół roku 10ml enan i [...]

Witam, najpierw cel: rzezba, maksymalnie mozliwe wyrzezbienie i wyzylowanie. teraz do tematu: Jestem po wakacyjnej przerwie miedzy treningami muay thai. I. Podczas wakacji(okolo 3miesiecy) moje treningi odbywaly sie tylko i wylacznie na silowni, byly to cwiczenia na wszystkie partie ciala. Odzywki: Podczas treningow bralem cykl na cell pumpie, w [...]

[...] : żadne Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : bieganie, siłownia i pozostałe te co do tej pory Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko kiedyś i witaminy Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : - Proszę o jakiś bardzo dobry plan na rzeźbę. Kiedyś ćwiczyłam z [...]

1.WIEK:23 2.WAGA:100 3.WZROST:186 4.WYMIARY: BICEPS:45,8 KLATA:130 UDO:65 TALIA:95-96 5.STAZ NA SILOWNI: od milenium z przerwami aktywnie od 02.08 6.DIETA BIALKO:3 WEGLOWDANY:ile zjem TLUSZCZ: jw 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: met, prolo, prop, deca, bold to już bylo 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 1 masa siła 2 siła rzeźba 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]

Podjechalem sobie miesiac na redukcji ze scorchem i jestem bardzo zadowolony z efektow (miesiac bez supli + miesiac z suplami) Wakacyjnym celem bylo zrzucenie fatu i to osiagnolem, nie skupialem sie na budowaniu miesni, chcialem raczej utrzymac mase poprzez diete o zwiekszonej ilosci bialka. Teraz chcialbym kontynuowac scorcha bo jak jest napisane [...]

[...] Waga: 80 Wzrost: 176 Cel treningowy: rzezba Staż treningowy na słowni: rok z hakiem Uprawiane inne sporty: pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia Dieta: nie mam scislej. jem dwa razy dziennie. Kurczak, ryz, jajka, mleko. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: białko

[...] jest ok. 2740 kcal. Pasuje jakoś uzupełnić profil na potreningu.pl, jednak nie wiem jak. Pytanie również odnośnie białka, w planie mam zalecone 1-3 porcje dziennie odżywki białkowej po 33 g. Czy nie przesadzam w ten sposób z białkiem, jeśli dzienne spożycie wychodzi blisko lub nawet nieco ponad 200 g? Czy to nie za dużo, czy to bez znaczenia i [...]

[...] 180 Cel treningowy: Rzeźba Staż treningowy na słowni: pół roku przerwy po dwóch latach Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka, gryf łamany i prosty, sztangielki, wyciąg górny i dolny Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: białko, witaminy

[...] :) Tu moja ankieta: 1. WIEK: 35 2. WAGA: 89 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 114 -udo: -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata regularnych treningow 6. DIETA: -białko 2,5g/kg masy ciala -węglowodany 2,5g/kg masy ciala -tłuszcz 1g/kg masy ciala 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl meta 100tabl, deca, dlugi, krotki, [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 87 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 120 -udo: 66 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: jest -białko: 3g/kg -węglowodany: 400-500g -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1cykl metanabol 150tabs 8. TRENING: split każda partia 2x w tyg 9. CEL CYKLU: rzeźba 10. OSTATNI CYKL I [...]

1. WIEK:23 2. WAGA:92 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:120 -udo:69 -talia:94 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 6. DIETA:Jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3 8. TRENING:4-5x 9. CEL CYKLU:Definicja,rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:Npp+Prop+Wino 3 miesiące 11. POZIOM BF%:mały 12. [...]

[...] 170 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 119 -udo: okolo 66 -talia: okolo 93 zawsze ten sam problem gdy robie mase 5. STAŻ NA SIŁOWNI: w profilu dokladnie 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 3g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w trakcie propa 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: rzezba na maksa 10. OSTATNI CYKL I [...]

[...] WAGA:100 3. WZROST:193 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:110 -udo:58 -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 mies 6. DIETA: Ciężko określić (ubogo węglowodanowa,nisko tłuszczowa,wysoko białkowa) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:5 razy/tydzien 9. CEL CYKLU:Rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] w plecaku:13,10,10 5.11,5 20,15,10(+12) 6.11,5 20,26(+1 :OO) 7.11,5 28,25(+9) 8.11,5 30,26(+3) 9.16,5 20,10 10.16,5 30,20 (+20) tu w ruch poszły suple(białko z prolong olimp) 2.Czy przyrosty mam dobre i czy da mi to na siłce siłe? 3.Ile moge podniesc na klate z takimi wynikami? 4.Czy można brać po jabłczanie kreatyny np po [...]

[...] problemu z odblokiem ? 1. WIEK: 37 2. WAGA: 105 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 129 -udo: -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 200g -węglowodany: 365g -tłuszcz: 80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja - rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

[...] kulturystykę od kilku lat z przerwami, mam 184cm wzrostu i ok. 80kg wagi, stąd oczywiście głównym moim celem jest wzrost masy, do tej pory brałem różne odżywki (gainery, białko, kreatynę, glutaminę, tauryne, inne), prz stosowaniu myślę odp. diety (rygorystyczne "wpychanie" kilka razy dziennie, głównie makaronów, ryżu, kasz...). Mój metabolizm [...]

Witam to jest moja pierwsza dieta redukcyjna proszę o ocenę i ewentualne rady.Na pewno jest troszkę błędów no ale cóż człowiek na błędach się uczy. Płeć : Mężczyzna Wiek : 31 Waga : 90kg Wzrost : 176cm Klatka : 111 cm Biceps : 40 cm Talia : 96 cm Cel treningowy : redukcja tkanki tłuszczowej/rzeźba Staż treningowy na siłowni : 1 rok*********e inne [...]

Dobra skompletowalem sie juz Bede jechal wino w tabsach 25mg dziennie,do tego thyrotherm. Cel-rzezba,redukcja fatu. Wina starczy mi na 40dni. Suple:witaminy,mineraly,izo plus,bialko ostrowi dwie puchy po 1,8kg,mieszanka izolatu z koncentratem Ultimate nutrition i izolat extensora,glucozamina(nie wiem czy wezme),glutamina OLIMPA,Bcaa mega capsy [...]