białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Odnośnie tego białka mam porównanie tylko z Ostrowią. Jeżeli chodzi o rozpuszczalność w wodzie to ostrowia się chowa, tak samo smak. Odnośnie efektów to zbyt krótko stosuję to białko aby coś stwierdzić.

Dieta dieta dieta, a jeśli już ją będziesz miał to jeśli będzie Ci czegoś w niej brakowało to dokup carbo lub białko w zależności co brakuje w dostarczanych posiłkach.

imo jest ok, jezeli spełniasz zapotrzebowanie na białko, ww i tłuszcze :) zycze powodzenia w masowaniu sie

na 2 tygodniach krety niewiele zrobisz... dokup ewentualnie. nie ma czegos takiego jak laczenie krety z gainerem... kreta to suplement ktory daje efekty przy dobrej diecie, a gainer to odzywka ktora ma Ci ta diete uzupelnic... jak masz braki w diecie to kup gainera, jesli nie to nie ma potrzeby, ew bialko bo dobrze wspoldziala z kreta.

jesli dragon sie nie zdecyduje, wezme bialko za 50

ładnie ci przeciez rozpisał Dni treningowe rano 5g tcm przed treningiem nitro,po treningu carbo Dni nietreningowe rano porcja nitro i w porze treningu 5g tcm Białko według braków w diecie

bcaa zbedne , kreatyna moze byc ( jak chcesz to kup vitalmaxa) jezeli niemasz dopracowanej diety to kup bialko/carbo/gainer zeby ja uzupelnic

ktore mono nie wezmiesz bedzie dobre zamiast bcaa kupilbym tauryne jako transporter, carbo, omega-3, witaminy jesli sa braki w diecie to gajner/bialko

dopracuj diete, kup vitalmaxa i dokup bialko/gainera zeby uzupelniac braki w diecie. Bcaa jako antykatabolik mozesz brac przed i po trenie po 10g

ok. poczytalem to wszystko i duzo naprawde sie dowiedzialem...ale teraz to ja juz kompletnie zglupialem...wprowadzcie mnie na dobra droge bo sie gubie w tym wszsytkim:((i tace nerwy..a wiec tak napisze jak to bylo od poczatku...trenuje ok 3 lata nigdy nie bylem chudy..zanim zaczalem cwiczyc bylem po srodku ani nie chudy ani nie [...]

na pierwszy ogien pisz jaki masz cel tego cyklu... masa czy rzezba? bo piszac kreatyna /masa-sila/ a piszac bcaa /zazwyczaj redukcja-regeneracja/ jesli masa to zamiast bcaa kup bialko /tyle ze mowisz o diecie dopietej na ostatni guzik.../ jak masz sporo kasy to kup to bcaa, ale jest to nieoplacalny suplement. mono- obojetne jakie, vitalmax tani

Musisz przestrzegać diety, jak nie dajesz rady to moze jakis gainerek albo bialko. I tak jak Pepsko wykonuj dokladnie kazde cwicznie, a efekty powinny byc POZDRO

Ostrowia dobre bialko za dobra cene-ale smak fatalny.

[...] ale kolejne ciężary okazały się skrajnie różne od moich oczekiwań. ============================================================================================== Oczywiście po workoucie 30 min aerobów, białko i carbo, a następnie makaron z rodzynkami i 2 miarki SP80 Olimpu. Stay cool. Pozdr. Zmieniony przez - saib__ w dniu 2006-11-13 19:40:59

cp rano xp przed treningiem w nietreningowe odwrotnie lub tak samo białko w/g braków w diecie Pzdr/

uzupełnic diete, gainer/białko jak chcesz dodaj witaminki, omege i bedzie ok. rośnij.

elo.ja slyszalem ze hmb jest dobra na dluzszy czas. bez przerw w dawkowaniu. ale sam nigdy nie bralem i sie zastanawiam czy nie wziąść z kreatyną jakims jablczanem np reactor pro3 i jakies bialko np ostrowia ale niewiem czy to sie oplaca kupowac hmb?? i kurde mam pytanko co lepiej wziasc?? lub jakie hmb?? cwicze juz nawet dlugo jakies 3 lata z [...]

storm i shock wystarczy ewentualnie mozesz kupić w/g braków w diecie gainera/bulka/białko i omege-3, witaminy, ZMA 'apteczne' Pzdr/

Jakieś białko szybkoprzyswajalne po treningu też by się przydało.

Oto przykład jednego dnia skd. Może być? I ŚNIADANIE (Ilość, Białko, Tłuszcze, WW, Kcal) Smalec 30 0 29,85 0 264 Jaja kurze całe 180 22,5 17,46 1,08 250,2 Chleb żytni razowy 40 2,24 0,68 18,24 89,2 ŁĄCZNIE: 250 24,74 47,99 19,32 603,4 II ŚNIADANIE Orzechy arachidowe 20 5,14 9,22 2,38 112 Gouda tłusty 40 11,16 9,16 0,04 126,4 ŁĄCZNIE: 60 16,3 18,38 [...]