białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

No wiem wiem czytałem co to jest. A waszym zdaniem na przybranie na masie lepsze by było Białko czy BCAA?

[...] strat i anabolizmu mięśniowego, ale również poprawia insulinowrażliwość, wspomaga redukcję tkanki tłuszczowej oraz poprawia pracę układu odpornościowego. Co więcej białko posiada wszystkie potrzebne nam aminokwasy a organizm sam potrafi je z niego pozyskać. Po treningu równie ważne, co dostarczenie odpowiedniej porcji aminokwasów, jest [...]

[...] układałem ale powiedziałem, żeby jadł rozsądnie :D. dlatego teraz radzę się was co tu mu podać aby chłopak schódł. jeśli polecacie jakiś środek to czy watro do tego jakieś białko dodać. chłopak jest bardzo początkującym ale ma dużo werwy i zawziętości. kasy dużo nie ma dlatego szukam dla niego coś dobrego w dobrej cenie i w miarę szybkiego. z [...]

[...] od jutra zapodaje po 200 mg (czy tam 250 mg) DNP na okres 14 dni czyli w sumie nic nowego z tym, że wg. tego co już leciałem i to o czym wspominał MM czyli 60g ww, 60g fatu, białko minimum 2g/kg + cardio 4x20 min po siłowych. Na koniec dam porównanie przed i po. Tylko, że póki co bez tarczycowych i clen chyba odstawię na ten okres, ale to jeszcze [...]

Tutaj dałem foty i w sumie całe wypiski daje jak ktoś chce (Nie ciskać mi się tu, że mały jestem %-) Mam inne priorytety 8-) ) http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_Cayek__Road_to_Aesthetics_2017_Start_redu_298_str.-t1062933-s594.html#post-18365099 Wczoraj poszedł 1 tabs i kurde bele, nie sądze by to był przypadek, ale dziwna sprawa bo nie mogłem zasnąć - [...]

Tutaj dałem foty i w sumie całe wypiski daje jak ktoś chce (Nie ciskać mi się tu, że mały jestem %-) Mam inne priorytety 8-) ) http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_Cayek__Road_to_Aesthetics_2017_Start_redu_298_str.-t1062933-s594.html#post-18365099 Wczoraj poszedł 1 tabs i kurde bele, nie sądze by to był przypadek, ale dziwna sprawa bo nie mogłem zasnąć - [...]

Bialko staly poziom 230-240gram,tluszcze wczesniej szly rotacyjnie: dt- t:75,ww:260-280 Dnt: t:95,ww:200 co w calosci wychodzilo w okolicach dnt:2500,dt :3200 Pozniejna dnp poszedlem na stale 2500 z dnia nietreningowego, i waga pikowala w dol z tygodnia na tydzien,po za potliwoscia zero sajdow,efka z kofą pre wo do tego i to tyle ,t3 nie [...]

żadnych reversów, od razu wskakujesz na plus kaloryczny. Nie wiem jaki może być u Ciebie, ze 3500kcal? Białka dasz ciut mniej niż na redu, tłuszcz najlepiej dość nisko ciągle trzymać, 50-60g ed, i reszta kcal dobita węglami. Wrażliwość będziesz miał taką, że te węgle idealnie wykorzystasz. No nawet ciut wiecej mam bo 11h pracy fizycznej,czasem [...]

Artykuł Borowy Grzegorz [...]

Jestem na dnp od 3 dni. Na próbę dałem 200mg 1 dzień Wczoraj 250 Dziś 300 i tak zostanę raczej do końca (max 2 tyg) Dieta praktycznie samo białko tłuszcz i wegle max 80g dziennie. Ważę 108kg 183cm Wczoraj wypadek w pracy miałem palec rozwalony. Zawieszki mnie do szpitala, podali dwa znieczulenia (nie znam substancji). Piszę to jedynie w celach [...]

[...] przekroczone w moczu), długo jechałem na czymś w rodzaju LC (i najlepiej się czułem), od października jestem na (jak to nazwał diabetolog) "zwykłej". Rozkład z czwartku - białko 160g, tłuszcze 135g, węgle 230g. Razem 2750 kcal. Na tym pseudo LC (bo jadłem niewiele mniej węgli niż teraz) i przy takim cardio glikemia rano była na poziomie [...]

[...] Blase jem bez wegli ale jest rotacja czyli tylko kilka dni całkiem bez ale i tak z warzyw i owoców coś wpada ww. Nie głduje, jak mam być głodny to pyedolić, zkadam następny posiłek głównie białko, trochę fatu, warzywa, owoc. Wegle strasznie ciepło i poty wydzielają, po co się męczyć skoro i tak jest piec w chooy. Bez ww lepiej schodzi:-)

[...] :) Dokładnie tak! Ja nawet na redukcji nie jem suchego ryżu. Jak mam ochotę na makaron, to go jem. Jak mam ochotę na bułkę, to ja jem. Jak nie mam ochoty jeść, to pije białko i zjem jakiś owoc. I wyje*ane mam w to, ze ktoś mówi ze odżywka to nie mięso. Przed swoimi debiutami przez tydzień czasu leciałem sam kleik + odżywka + dżem. Nie [...]

Pierwszy raz krótko bo j.w. wyskoczyło coś w stylu atopowego zapalenia skóry, teraz jest git... Ale ja lecę białko tłuszcze, węgle tylko z warzyw.. Plus weekendowe podładowanie... Poranne cardio w poniedziałki o 5 rano... Bywa różnie...

83 to bardzo nisko? Ja waląc ace bardzo długo mam 110, po zawodach najniżej miałem 93 co dalej jest w normie. Niestety chyba nabawiłem się zapalenia nerek. I zastanawiam się czy to ace czy dnp które swego czasu tez długo leciałem. U mnie mocz spoko tylko białko mam w nim wiec lipa XD Zmieniony przez - Gumiśśś w dniu 2021-03-12 21:37:37

Aleks białko 250 a wegle tłuszcze starałem się jak najniżej tzn plan był na 150ww i 50t ale parcie na żarcie nieraz takie że ciężko było opanować i wpadaly czasem jakieś dziadostwa. Galaretki i napoje zero bardzo ratowały sytuację

Ja gdzieś myślałem o dnp . Ale gdy weszłem na coś a'la keto ( głównie tłuszcze i białko) to fat schodzi mimo braku treningu itp dopiero teraz dopne trening to pewnie kcal zwiększe

Ja gdzieś myślałem o dnp . Ale gdy weszłem na coś a'la keto ( głównie tłuszcze i białko) to fat schodzi mimo braku treningu itp dopiero teraz dopne trening to pewnie kcal zwiększe Dobre podejście. Sam też niestety używam okresowo w małych dawkach bo podzielam pogląd LordaKnagi. Dnp to napewno nie spalacz pierwszego rzutu. Zmieniony przez - [...]

Ja gdzieś myślałem o dnp . Ale gdy weszłem na coś a'la keto ( głównie tłuszcze i białko) to fat schodzi mimo braku treningu itp dopiero teraz dopne trening to pewnie kcal zwiększe Dobre podejście. Sam też niestety używam okresowo w małych dawkach bo podzielam pogląd LordaKnagi. Dnp to napewno nie spalacz pierwszego rzutu. Zmieniony przez - [...]

Panowie, ostatnie cztery tygodnie redukcji. Wchodzę na dnp. Makro na tą chwilę b300w250t40. Ponieważ wyczytałem, że lepiej redukować na dnp przy większej ilości węgli zastanawiam sie czy obniżyć białko do 200 a dodać węgli czy zostawić tak jak jest?