białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

[...] i regeneracyjny, potreningowy a pierwszy - śniadanie - jest jednym z tych najwartościowszych w ciągu dnia, którego nie można bagatelizowac. Proces kataboliczny to to z czym walczymy i stąd w ostatnim posiłku dostarczamy białko ze zdrowym tłuszczem, aby opóźnic tenże. Niektórzy nawet wstają w środku nocy, aby spożyc porcję odżywki białkowej.

Witam mam kilka pytań odnośnie diety na redukcje. A mianowicie : 1 Czy zapotrzebowanie na tłuszcze moge uzupełnic weglami o niskim IG ? Waże 93kg (dzienne zapotrzebowanie na kalorie to 3200) mój bf%=18 czy takie ilości btw są dla mnie odpowiednie : Białko 3,5g/kg ; Węglowodany 3g/kg; I zostaje jescze jakieś 700kalori na tłuszcze (gdybym mógł je [...]

[...] - suplementacja okołotreningowa Carbo, nie baw się w glukozę czy wodę z miodem. W Twoim przypadku potrzebujesz solidnego suplementowania, carbo oraz białko. W dalszym ciągu jednak nakłaniam Cię do posiłku przedtreningowego, może zmiana godzin treningu ? Jak się chce wszystko się da - podobno Gdy żołądek jest obciążony [...]

[...] zgodnie z rozkładem jazdy , z tym że dodałem białka i tłuszczy bez skrępowania , waga poleciała strasznie szybko ,w sobote wskazała 78,6 , myślałem że zejde ... podkręcam białko do 2,8-3 gr , ww na granicy 3 gr reszta tłuszcze kt®óe na razie trzymam na 1+ gr / kg masy ciała , w momencie dalszego zbyt szybkiego spadku wagi +0,1-2 gr / [...]

[...] i obserwuję swój organiazm i reakcję. Czyli jakbym nie było, dieta kompletny krach! Suple odpadają. Omega-3 odłożone, nawet witaminy out i wszystko inne co spożywam, białko syntraxa odpada ze względu na kazeinę. Jedyna nadzieja w izolacie białka. I uprzedzam od razu haslo Uki abym nie pakowała w siebie syfów...: inne źródła białka [...]

to dobierz gainer tak aby uzupełnia braki w diecie ewentualnie białko lub carbo - wszystko uzaleznione jet od tego czego brakuje w diecie pozdr:)

[...] robienia serii, sezonowców, jak ktoś mnie się pyta czy chce być jak Pudzianowski pytania typu:" Ejjj jak będziesz jeszcze ćwiczył to będziesz silniejszy do Pudzianowskiego??"albo jak sobie po treningu pije jakieś białko to kumple się na mnie patrzą i mowią "ty jesteś poje.b.any ze bierzesz ten koks" ,to chyba na tyle pozdro

ew. gainer, bulk, carbo, białko, witaminy, o-3

[...] Mniemam, że to przez to iz zaczęłam wpitalać potrawy złożone z ryb (tuńczyk, panga), pomidorów, a może i przede wszystkim produkty nabiałowe - serki wiejskie na potęgę + białko syntraxa... Może być tak, że połączenie takiej ilości tych wszystkich produktów dało tak ostrą reakcję alergiczną. Nie wiem... W każdym razie cholera, zdrowe, [...]

carbo po treningu bialko tez by sie przydalo antyoksydanty(wit.C lub/i E)wystarczy izotoniki podczas treningu przed treningiem odp.przygotowany posilek(powinien zawierac wiecej ww od bialka...do tego zdrowe tluszcze np.oliwa z oliwek badz Olej MCT) jezeli chodzi o MMA w sumie podobnie jak podczas silowni... tak w skrocie a o ZMA nie [...]

Białko jest Ci potrzebne do budowania masy mięśniowej ale w połączeniu z odpowiednimi węglowodanami i tłuszczami. Jeżeli ułożysz sobie odpowiednią diete w kórej będą zawarte tak wattościowe produkty jak p[iersi z kurcząt, wołowina, chude i tluste ryby, jaja, kasze i platki, ryż ciemny i biały, oliwa z oliwek, tran , olej lniany, to zbudujesz mase [...]

[...] to podstawa. Drugi może polegac na tym, iż sądzisz, że to właśnie tłuszcze tuczą i dlatego ich minimalizacja pozwoli Ci dojsc do określonej sylwetki. Błąd. Ani tłuszcze, ani białko czy węgle nie powodują, że przybierasz na wadze a robi to zawsze nadmiar kalorii w odniesieniu do Twojego zapotrzebowania. Wbrew obiegowej opinii to właśnie o tłuszcze [...]

Mam duże niepewności co do swojej diety prosze o rade i mam sporo pytań wiec postaram sie jako tako opisac moj problem. Niejestem taki poczatkujacy cwicze juz od 3 lat (małymi cięzarami) ale teraz postanowilem zrzucic na powaznie te kilka kg i w miare jak najkrotszym czasie no np. 5 miesiecy tak jak macie w opisach na forum mnie calkiem [...]

Witam cwicze od kilku lat jednak przerwy powoduja ze efekty sa (rozne):)dotychczas nie stosowalem zadnej diety - jadlem wszystko co chcialem i wsumie niewiele tylem waga zazwyczaj byla w okolicach 65kg. od 2 miesiecy wzrosla do 70 i zdecydowanie widze odkladajacy sie tluszcz na brzuchu - fakt nie robilem na silowni nic na brzuch. W kazdym razie [...]

ciekawe czy gość latem nie je mięsa, jajek nie pije mleka, itd. Przecież w tych produktach jest białko

Bialko to uzupełnienie diety ... trzeba go jesc codziennie Przecież xxxg dostarczasz go w zwykłym jedzeniu. A co do tego ze latem sie traci mase to głupota... sylwetke robisz pogodą czy dietą i treningami?

Białko to ty powinienes jesc cały rok,nie mówie tu tylko o suplach,bo organizm człowieka zuzywa dziennie ok.30 gram białak z naszych mięśni,czyli tzreba to czyms nadgonic. Zmieniony przez - Litwin25 w dniu 2006-07-09 19:55:39

ja robie teraz trening holistyczny biore kreatyne białko i masówke czy warto robić 6 ? i na co moge liczyć przy 6 przy takim treningu i suplach?

1. skrzydelka jak najbardziej ok, najpierw wazysz calosciowo je, w 100g zawiera sie Białko: 19,2 Tłuszcze: 12,2 Węglowodany: 0, a potem odliczasz odpadki: srednio 45% Czyli dla zjedzonych 300g skrzydelek mamy 31,68 gram bialka oraz 20,13 tluszczu. 2. Smietana ok, ale na 2 posilki to chyba troche za duzo, wkoncu to same tluszcze nasycone, lepiej [...]

a jeszcze jedno bo nie znalazlem odnosnie tej firmy http://allegro.pl/item112426949_bialko_wpc_80_smak_naturalny_1500g_promocja_.html dobre to czy syf bo odnośnie kreatyny nie wypowiadaliście się najlepiej więc przypuszczam ze to białko nie jest tez rewelacyjne