białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Czytalem ze bialko nawet do 4g mozna podbic na redu, obecnie mam ok 3,2g b , 2,4g ww i 0,9g tl. Z diety wychodzi mi sporo makro i mikroelementow, wybralem wieprzowine bo ma najwiecej witamin, z samego miesa mam ok 25g cynku dziennie, i ok 12mg zelaza, dodatkowo sporo wit z grupy B. Wit E mam z papryki, zawiera ok 2-2,5 mg w 100g, jem jej 800g, co [...]

Jak w temacie, smak biała czekolada. Możliwość odbioru osobistego w Krakowie. Cena 35zl /SFD/2016/11/5/75542ba1749f454e93da82c15b6fb024.jpg /SFD/2016/11/5/e7013777b901497d8bc1d5dd627d45bb.jpg Zmieniony przez - farel94 w dniu 2016-11-07 15:26:11

[...] to też uniknąć licznych pytań o dane, wymiary itp... 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]

może pytanie głupie, ale zadam... czy jeśli po śniadaniu (30 min czasami godzinę) mam kupę, to czy makroelementy (węgle/białko/tluszcze) z jedzenia przyswoi się do organizmu czy je po prostu wydalam?

Surowe było w "", wiec w sensie - nie jako nazwa produktu, tylko "czystości". WPC to mechanicznie wydzielone białko z serwatki, wiec nie można traktować WPC jako wysoko-przetworzonej żywności.

[...] szybciej i w 100%. Kurczak ma poniżej ~90% przyswajalności. A pisząc "wpc naturalne, to mamy w dalszym ciągu do czynienia z mocno przetworzonym produktem" pokazujesz że nie masz pojęcia czym jest białko serwatkowe. Otóż WPC nie jest w ogóle przetworzone. To czyste "surowe" białko z serwatki. Zmieniony przez - MalcerzV3 w dniu 2016-11-05 11:39:26

[...] i plecy siłowe również? Czy może na razie skupić się jedynie na dole? Jeśli chodzi o dietę, to liczę kalorie tylko orientacyjnie, ale waga spada. Rano zawsze jem śniadania białkowo-tłuszczowe, w szkole najczęściej mam białko i węgle, w domu jem podobnie, a na kolację głównie węgle. Co mogę zrobić by bardziej zaangażować te problematyczne, [...]

1. WIEK: 32 2. WAGA: 88-90 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 44-45 -klatka:ok 130 -udo: nie mierzylem -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: -białko: 3.5g -węglowodany: 2g -tłuszcz: 2.7g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: aktualnie od roku On 8. TRENING: Push/Pull/Push/Pull/FBW 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

2300kcal przy Twoich wymiarach to zdecydowanie za mało, zaraz Twój metabolizm spowolni i ucinanie kcal nawet nic nie pomoże. Podbij białko do 2g/kg i tluszcze do przynajmniej 1g/kg. Ale przede wszystkim wylicz wlasnie od nowa punkt zerowy.

Czekolada to czekolada :-D Carbo jedna miarka to 190kcal za to zawiera sporo witamin i innych składników ;-D A ta nadwyżka 190kcal spokojnie spali się w trakcie treningu %-) Składniki w 1 porcji (25 g) Wartość energetyczna - 190kcal Białko - 0g Węglowodany - 47,5g - w tym cukry - 12,5g Tłuszcz - 0 g - w tym tłuszcze [...]

[...] treningiem może spowodować właśnie to, ze organizm będzie czerpał energię z miesni? (Obecne przed treningiem mam ww z warzyw, wiadomo nie są to duże ilości, ale jakieś są +białko i tłuszcze nasycone, ale nie wiem czy organizm będzie potrafił czerpać z nich energie) I ile białka powinno się przyjmować na diecie low Carb, high fat, bądź ketozie? [...]

Witam, Jako, że odżywkami wspomagam się dość rzadko pytanie jak to skomponować. Zestaw: 1. wiataminy vita-min olimp 60 caps ( od razu pytanie 30 piguł jest białych drugie 30 niebieskich to to samo czy różne składy?) 2. NitroBolon II 3Glutamina xplode Olimp 4. Cratyna monohydron olimp 5. Białko SFD Plus.. Trening siłowy 5x w tyg + 2 treningi [...]

Dzis dzien lenia. Pospane - pozniej sprzatanie , pranie , odkurzanie wiec szybko zlecialo . Potem w ciagu dnia mnie kima zlapala . Sen 8h potem , ponad 1h w ciagu dnia wiec bomba:-D Dzis caly dzien - bialko-fat. Mialem miec 2 dni przerwy ale zapomnialem ze w niedziele ide do pracy i jutro lece na silownie , niedziela wolna a poniedzialek nastepny [...]

[...] Bench press: 5x 60kg, 5x 80kg, 5x 110kg, 5x 110kg, 5x 110kg Deadlift: 5x 60kg, 5x 80kg, 5x 115kg, 5x 115kg, 5x 115kg DIETA: 12:00 Pierwszy posiłek: Indyk + warzywa baton białkowy /SFD/2016/11/4/c2ebe95fa4eb45a78eeb3120a5dcc22a.jpg /SFD/2016/11/4/bdc9afe4a41c4f54bd177196a2ebc7b8.jpg 17:00 Trening Przed treningiem: Bcaa + beta alanine po [...]

Trening N/A Dieta 35 gram WPC 100 gram owsianki 2 dl mleko 250 gram chleb 25 gram maslo 50 gram ser Hamburgery 100 gram wafle ryzowe 2 cale jajka 5 bialko jaj 100 gram szynki 100 gram owsianki Macro: B 218 T 140 WW 476 Total: 3 650 kcal Suple 3x Ashwagandha 5 gram omega 3 7 gram kreatyna monohydrat 6 gram hmb 6 gram beta alinina 5000 IU [...]

[...] przed masą. Co sądzicie? 1. WIEK: 32 2. WAGA: 100 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 120 -udo: 68 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 120 6. DIETA: -białko: 2,7 -węglowodany: 2,5 -tłuszcz: 1,2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: bardzo wiele 8. TRENING: jest Split 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I [...]

[...] stężenie przed masą. Co sądzicie? 1. WIEK: 32 2. WAGA: 100 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 120 -udo: 68 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 120 6. DIETA: -białko: 2,7 -węglowodany: 2,5 -tłuszcz: 1,2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: bardzo wiele 8. TRENING: jest Split 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 87 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 110 -udo: 62 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 2010 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 5,5g -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Przebyte 2 cykle: Pierwszy metanabol solo , drugi testosteron enan solo 8. TRENING: 5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa [...]

hmm, można to makro zmienić, ale tak minimum do 420g WW w ogólnym rozrachunku czyli dla śniadania WW maks 50g, białko i tłuszcz w górę - byłoby lepiej?

Opcja numer 3 to nie białko, tylko gainer. Po drugie wklejasz linki do innych sklepów. Nie masz pojęcia, czego potrzebujesz i czy w ogóle potrzebujesz. Jakie masz zapotrzebowanie na białko? Skoro dieta jest, to odżywka nie jest potrzebna. To nie tak, że najpierw rozpiska treningu i diety, a potem suplementy. Być może wcale jej nie potrzebujesz. [...]