białeczko

[...] by Bialymis) + jakaś surówka tu bez warzyw i bez tluszczy VI Posiłek 21:30: - to już raczej jakaś przekąska jogurt musli 150g. + orzechy włoskie 20g. z czasem dorzucę jakieś białeczko na noc na noc bez wegli daj np.twarog/tune+warzywa+oliwe czy nie za duzo masz tluszczy 2g na KMC??zmniejsz troche,sera zoltego nie uwzgledniaj na stale w menu,za [...]

[...] a nie ciągle smażyć? 2. Z suplementów posiadam Mutant Mass 6,8kg, 900g Sixstar Whey Protein, oraz 2250g Mega-pro USA Pure Whey Maxx. Myślałem, żeby Mutant Mass z 60g + białeczko Sixstar z 20g wpakować od razu po treningu (w dni treningowe) i potem do 40min zjeść posiłek V, a Mega- pro na noc 30-40g. W dni nie treningowe mutant mass [...]

Siwy to nie ma znaczenia ile dasz Jaja mają być jak bita śmietana ubite puszyste popatrz co tam gość napisał i tak zrób na początek zrób sobie test z 3-ch białek i miarkę białka wpc czy jakie tam chcesz, jak masz bezsmakowe białeczko to do ubijania dodał bym cukier wanilinowy

marbex nie przejmuj się to białeczko %-)

[...] 100g twarogu, ogorek rzodkiewka szczypiorek i kromka pelnoziarnistego ( muchmaster) 100g lososia, brokuły, szparagowa, kalafior, srednia porcja oliwy 50 g szynki( domowa ) , pomidor białeczko na noc po aerobach BTW wyszło 144/50/50 dzień beztreningowyy więc wegli mniej:) godzina na orbitreku z tetnem 130 moje pierwsze sprawozdanie

wczoraj i dziś dieta wedle planu - wczoraj niestety dzień wolny od ćwiczeć z musu ....dzieci nie dały..... a dziś na aeroby godzinne zaliczone jutro siłowy z aerobami w planach - czekam na nowe białeczko - dziś wysączyłam resztke starego...

białeczko dotarło na czas - pyyszne własnie wypiłam dieta zachowana - wszystkoe zgodnie z planem

[...] ci przyjdą do głowy odżywki węglowodanowe typu Carbo to ***nij się w łeb, sorry za takie ostre napisanie ale zapamiętasz nie warto. ewentualnie jak już z odżywek to jakieś białeczko, kreatyna i pochodne bądź coś energetycznego typu guarana, reszta jest zbędna i może być więcej nie korzyści niż korzyści. Najlepiej bez odżywek, ja już ćwicze [...]

[...] BCAA Wróciłem do domu było około 18 przygotowałem sobie posiłek kolejny około 250g makreli wędzonej + 1 pomidorek i herbatka miętowa z 1 słodzikiem Przed snem łykne jeszcze białeczko na wodzie ! : ) + zjem jabłuszko zielone! dzisiejszą muzyką przewodnią treningu był ten kawałek polecam! http://www.youtube.com/watch?v=Mntn2CP4L9c Zmieniony przez [...]

DZIEŃ 6 praca skończona o 7:00, I posiłek 7:30 3 jajka na półtwardo xD 2 kromy chlebka hermetycznie pakowanego 90g odżywka białkowa na wodzie 3x omega 3 sport 1x calcium d3 potem poszedłem spać po pracy... II posiłek 13:00 200g piersi z kury 50g orzechów mix sałata pomidor ogórek koperek szczypiorek rzodkiewka okolo 14:30 był trening przed [...]

Jak całe 3 miechy na nic się nie skusiłeś to moje gratulacje za silną wolę ;-) A za przepis dzięki, może skorzystam jak tylko dojdzie do mnie białeczko :)

Jestem szczupły, chciałbym przede wszystkim nabrać masy oraz poprawić siłę oraz sylwetkę przygotowując się pod figury kalisteniczne z dodatkami streetliftingu i na sam koniec nogi) jak dobrze ugryziesz plan, to jest to do zrobienia :) wszystkie cele gdzies tam wspolgraja ze soba. Dieta gotowa a wyliczone zapotrzebowanie za pomocą kalkulatora SFD [...]

trol czekolady nie bo jak widac z profilu: w pasie duzo za duzo ale jakies bialeczko mozesz podeslac czarnym tez sie coś należy ---> Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2007-09-20 00:23:17

Bede pchal na sile, ale co to za posilki, 2x twaróg i na koniec bialeczko z Dymatize'a z oliwą

Białko? No tak jak Ci pisałem białeczko zayebiste, smaczne bardzo tylko pieni sie troche ale mi to nie przeszkadza w końcu piana po paru minutach opada

białeczko wypite

mi dziś na ostatni posilek zostalo białeczko, dzis walne jagode, czekam niecierpliwie :-D :-D

_Richard_ jak dostaniesz to bialko Vitafit to daj znac jakie to bialeczko jest naprawde

w iwoniczu, ostatni tydzien też nie ćwiczyłem i dalej 1kg w plecy... czeka mnie teraz cykl cp+xp, przydaloby sie jakieś białeczko lub aminki ale hajsu brak pozdro

siema carbon jutro zakupuje nitro energizer i kreatyne tylko nie wiem czy mono czy jakas inna chyba najlepsza mono i tansza i do tego chce miks zrobic kupic carbo 1kg i jakies tanie bialeczko i mieszac to co wy na taki cykl?? moze cos innego polecicie