bialy

Być może ktoś inny doradzi Ci lepiej ale z tego co rzuca sie w oczy widze że: 1 dzień: 1. 100gram płatków owsianych + 200ml mleka odtłuszczonego 2. ryż + jogurt + owoc 3. 3. 200 gram piersi z indyka + kasza gryczana + surówka 4. 2 kanapki z tuńczykiem (40gram) 5. 3 jajka + 2 kromki chleba razowego w osatnim posiłku nie dawaj chleba. białko [...]

ten bialy to chyba skrzyzowanie z jamnikiem 6roove,masz slicznego kotka

u mnie niedaleko maja szklarnie i w zimie jak pala to mam na podworku bialy snieg w czarne kropki:-]

jak to bialy snieg w czarne kropki, nie czaje

Sachem co to za egzamin był? "no i nie 3mali" czyli nie poszło? eh,dowiedziałam sie ze wczoraj moja sąsiadke okradli Mama mi dzis powiedziała bo z nia rozmawiała i ona opowiadała ze to było tak zapukały jakies 2 babki i mówia ze cos z gazem chca sprawdzic,no to ona je wpusciła, weszłu do kuchni we 3 a w tym czasie jakis facet wszedł do [...]

POSIŁEK 1 7.00 mleko 1,5% 250ml płatki owsiane 100g rodzynki suszone 20g 2 białka z jaj jabłko Zamiast jabłka daj warzywa b/t/w 35.21/ 8,075/ 98,49 576,8 kcal POSIŁEK 2 9.00 tuńczyk w oleju 100g ryż biały 100g oliwa z oliwek 10g Tuńczyk w wodzie zamiennie ze świeżą rybą lub mięskiem, ryż brązowy, dodaj warzywa, oliwa ok b/t/w 28.38/ 17.86/ 78,9 [...]

POSIŁEK 1 7.00 mleko 1,5% 250ml płatki owsiane 100g rodzynki suszone 20g 2 białka z jaj jabłko jedz cale jaja,rodzynki zamien na swiezy owoc,dodaj orzechy b/t/w 35.21/ 8,075/ 98,49 576,8 kcal POSIŁEK 2 9.00 tuńczyk w oleju 100g ryż biały 100g oliwa z oliwek 10g dodaj warzyw,tuna jadaj w sosie własnym b/t/w 28.38/ 17.86/ 78,9 588,7 kcal POSIŁEK 3 [...]

Oj Robson, powiedzieć, że jestes niekulturalny to naprawdę za mało. Ja nie nieguje diety wysokobiałkowe, tak jak wczesniej napisałam. Jeżeli komus ona smakuje to jest ok i niech trzyma tak dalej. Sam przez 3 tygodnie jak ja stosowałam to widziałam rezultaty. Swoją wypowiedź pisałam dla osób, które nie są juz w stanie wytrzymać na diecie białkowej, [...]

To chyba nie jest bardzo trudno i czasochłonne, prawda ? tak samo jak przejrzenie najważniejszych tematów w dziale nikt nie każe Ci dokładnie zapoznawać się z każdym artykułem, ale Ty pytasz o podstawy, które masz ładnie wyjaśnione językiem dla laików w postach podwieszonych wystarczy chcieć i nie wymyślaj tu bajek o braku czasu, bo nawet nie [...]

[...] 30g Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 100g III posiłek:(19.oo) Recompadrol -> 20min przed jagnie 250g keczup 20g Warzywa Orzechy mix 30g 0-3 10ml IV posiłek:(~21-22.oo) ser bialy + jajca + smietana Warzywa ProGram 40g Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 100ml 0-3 5g & GAKG 3g NAG 3g TRENING: -> (A) progres co serie w głownych -> (B) czas [...]

qazar a na dysku albo gdzieś ktoś nie ma? bo te pytania które tu zadałem to i tak wierzchołek góry wątpliwości, ale przydałoby się jakieś nakierowanie na 'prawdę' nadal mając nadzieję że jakiś miły dobry człowiek wypowie się na poruszone wyżej tematy zapytam konkretnie ryż biały vs brązowy ? 1 jak biały to urośnie x kg mięśni + więcej tłuszczyku [...]

ryż biały vs brązowy ? 1 jak biały to urośnie x kg mięśni + więcej tłuszczyku 2 jak brązowy to urośnie x kg mięśni + mniej tłuszczyku 1 czy 2 ???? Spłaszczasz sprawę i stawiasz na koniec retoryczne pytanie Jedz brązowy ryż bo jest zdrowszy ale nie, nie napisze że zdobędziesz przez to x więcej mięśni i y mniej tłuszczu...Bo chyba sam wiesz że [...]

sog qazar to mało ale zawsze coś z mojej strony rozjaśniłeś co nieco , douczę się się do następnej pogawędki, pozdro a o ryżu wspomniałem biały vs brązowy, bo nie wyrabiam się z gotowaniem brązowego ( 30 min ) i szamam biały

Witam! Zacząłem kurację 26 marca zgodnie z pierwszą stroną. Mam nadzieję że będę jakimś kolejnym potwierdzeniem tej "terapii" :d. A więc o mnie: Wiek: 17 lat i 5 miesięcy Wzrost przed kuracją: 167,6cm wieczorem(20:00), 169cm rano(7:00) Suplementy: Rexorubia 350g (29zł) na zamówienie z apteki Kwas foliowy Hasco 5mg (2.40zł) Wit. D krople [...]

Chciałem tylko Wam powiedzieć, że ja osobiście nie mogę połykać dużych rzeczy z powodu pewnych problemów przełyku. Więc kapsułki APL wysypuję po 2 na łyżeczkę, biorę łyk wody i szybko połykam całość. Jednak powiem Wam szczerze, że ten właśnie biały proszek to ISTNE PASKUDZTWO! Żeby komuś nie przychodziło na myśl tego kosztować! :D Już od razu po [...]

[...] ft na youtube widzalem przy moim wzroscie 2 gosci 5'4" i 5'5" ktorzy pakowali na 10 ft ale oni byli czani a jak wiadomo czarni potrafia latac a biali nie ja jestem bialy i chce zmienic historie :) wiec podchdze do treningow z powaga i chce narazie dobic do 5'5" ale nie wiecej jak 169 cm bo wtedy po zaokagleniu wyjdzie 5'6" a [...]

[...] Platki owsiane 100g + 200ml mleka puszka tunczyka/serek wiejski odzywka bialkowa UNS 10:35 Chleb zytni pelnoziarnisty 150g 3 jajka gotowane cale 13:30 Ryż brązowy 100g / ryz bialy / makaron (do wyboru) Pierś z kurczaka 150g 16:00 Kasza gryczana100g Piers z kurczaka 150g 17:00-18:30 Trening 18:30 250ml soku pomaranczowego 19:00 odzywka bialkowa [...]

[...] 35 kcal pomidor 14 kcal orzechy wloskie 77 kcal (2 sztuki) Posilek przedtreningowy 18.00 serek wiejski osm czarnkow 200 kcal mieso z piersi kurczaka bez skory 99 kcal ryz bialy sonko 161 kcal oliwa z oliwek 114 kcal Posilek potraningowy 20.00 serek wiejski osm czarnkow 200 kcal mieso z piersi kurczaka bez skory 99 kcal ryz bialy sonko 161 [...]

waga kcal b(g) t(g) w(g) Sniadanie Mleko UHT 0,5% 500 195 18 2 26 Płatki owsiane 150 549 18 11 94 Jaja kurze całe 100 121 11 8 0 Oliwa z oliwek 10 88 0 10 0 I posilek w szkole Chleb żytni razowy 140 312 8 2 64 Kurczak pierś 35 35 7 0 0 Orzechy włoskie 25 164 4 16 1 [...]

[...] wloski pomidor SUMA : II posilek w szkole chleb zytni razowy kurczak piers orzech wloski pomidor SUMA : Posilek przedtreningowy serek wiejski kurczak piers ryz bialy oliwa z oliwek SUMA : Posilek potreningowy serek wiejski kurczak piers ryz bialy oliwa z oliwek SUMA : Kolacja ser twarogowy oliwa z oliwek SUMA : [...]