[...] ponad 2500 kcal zaliczajac spadki wagi i gubiac cm w pasie%-)Co do skladnikow diety to calkowicie wyeliminowalam pszenice i udalo mi sie to zalozenie utrzymac:-DJako ze bialy chleb nigdy mnie nie pociagal nie mialam z jego wykluczeniem wiekszych problemow, gorzej bylo z mlekiem!!Jako osobisty challenge postawilam sobie wyrzucenie z menu kawy [...]
[...] ponad 2500 kcal zaliczajac spadki wagi i gubiac cm w pasie%-)Co do skladnikow diety to calkowicie wyeliminowalam pszenice i udalo mi sie to zalozenie utrzymac:-DJako ze bialy chleb nigdy mnie nie pociagal nie mialam z jego wykluczeniem wiekszych problemow, gorzej bylo z mlekiem!!Jako osobisty challenge postawilam sobie wyrzucenie z menu kawy [...]
[...] ponad 2500 kcal zaliczajac spadki wagi i gubiac cm w pasie%-)Co do skladnikow diety to calkowicie wyeliminowalam pszenice i udalo mi sie to zalozenie utrzymac:-DJako ze bialy chleb nigdy mnie nie pociagal nie mialam z jego wykluczeniem wiekszych problemow, gorzej bylo z mlekiem!!Jako osobisty challenge postawilam sobie wyrzucenie z menu kawy [...]
A zamiast chleba nie dasz rady wziąć np. 50g ryżu? Jeżeli definitywnie kanapki, to chleb razowy z kurakiem/rybą ;) Ryżu nie wezme. Czemu razowy? Nie może być biały ?
A zamiast chleba nie dasz rady wziąć np. 50g ryżu? Jeżeli definitywnie kanapki, to chleb razowy z kurakiem/rybą ;) Ryżu nie wezme. Czemu razowy? Nie może być biały ? nie
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
http://liczniki.org/gif2/an-MASA-000000ffffff00000045002-1-1-200-DCdeepviolet.gif Niedziela 25.03.2012r. Nic ciekawego się nie działo. Od 18 do 19 byłem na łyżwach %-) http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif Na początku domowy obiadek 8-) ale zdrowo ;-) Później dokładnie nie pamiętam, bo zasnąłem \-) edit: [...]
Witajcie! Zasięgnąłem porady na forum i doradzono mi aby moja dieta na początek wynosiła 2700 kcal wiec mam prośbę czy ktoś może ocenić ewentualnie poprawić ,doradzić co i jak . Mój cel : kaloryfer :P Wzrost 183 cm 70 kg Trening :Trening Arnolda na partie brzucha (oprócz 2 ćw. problemy z kręgosłupem ) No i ta Dieta :D I Śniadanie 6.30 Płatki [...]
Z napisami to zobacze jutro, bo robilem zdjecia, po puszce tez myslalem ze cell pump ale on jest taki pomaranczowy ten proszek a nie bialy. A bez wieczka dostalem bo odkrecil i uszkodzil etykiete i sciagnal to i wyrzucil. A nazwe zapomnial.
Witam. Wczoraj odpuściłem sobie aeroby. Także pociągnę 3 dni z rzedu i opowiem jak się czuję. Niestety ostatnio przez 3 dni jadłem biały chleb, ale wybaczam sobie ;) to zbyt duży perfekcjonizm. Jesli chodzi o dzisiejszy dzień, to już dawno nie stawałem na rękach i musze powiedzieć, ze zupełnie inaczej się stoi, wczesniej stałem siłowo z zgiętymi [...]
Nie można popadać w skrajność, wszystko jest w jakimś stopniu modyfikowane. Przewagą ryżu (chodzi o brązowy) nad chlebem biały jest niższe IG, spożywanie ryżu brązowego czy chleba razowego jest IMO kwestią gustu, czy możliwości w danym czasie.
- - - - - Dzien 30 i 31 - - - - - Niedziela 25.03.2012 - dzień nietreningowy. Poniedziałek 26.03.2012 - dzien treningowy. Ok! Wracam do systematycznych wpisek. Niedziela zleciała mi bardzo szybko. Godzina do przodu była dla mnie odczuwalna. Wstałem po 10 to dla mnie późno. Spędziłem dzień z dziewczyną. Jadłem dobrze. Wieczorem wróciłem do Lublina. [...]
Witam,aktualnie mieszkam w Anglii i mam nietypowy problem tj.dziwne plamy na mosznie po prawej stronie,sa one koloru czerwonego,ale tak jakby zasychaja i sie pojawia cos jak bialy strup.Czasami to strasznie swedzi.W Polsce bylem u lekarza,zapisal jakies masci,po ktorych bylo tylko gorzej wiec juz zwatpilem.Do tego jeszcze dochodzi problem z [...]
Witam, prosiłbym o ocenę, ewentualną poprawę tej diety redukcyjnej. Ważę 60 kg, przy wzroście 167 cm, lecz mam trochę tłuszczu, dostałem poradę na tym forum, aby zrobić taką dietę. Zapotrzebowanie to ok. 1620 KCAL. A oto dieta: 1620 kcal I posiłek Płatki kukurydziane Nestle Corn Flakes (370kcal/7.3B/0.8T/83.8W) – 100g Mleko 2% [...]