bialko

Żarło: /SFD/2022/2/2/a769811ffbf44d02a6ef91adda26391d.jpg Podasz gramaturę i makro pierwszego zdjęcia posiłku? O rety, nie liczę dokładnie, dane można znaleźć online. Na szybko to mogę Ci podać składniki: - żółty groch niełuskany, cały (suchy, namoczony i ugotowany z dodatkiem soli), - pekany - biała cebula surowa - przyprawy (ostre papryki różne [...]

Zamiennik jednego z posiłków. B55 WW40 B10 Bialko wegle bialko? To ile.tego bialka? %-)

Fiu bźdżiu i coś wyszło. Bardzo pyszne "babeczkowe kokosanki" Jak jest wena, to jest dobrze %-) Może za pysznie nie wyglądają, ale smakują super ; ) Składniki: - odżywka (u mnie ciasteczkowa) 60g - płatki jaglane około 100g - masa migdałowa (ja zakupiłam w Auchanie) - mandorla - kilka kropelek olejku migdałowego - słodzik - 2 białka jaj - 1 jajo [...]

[...] proszę przepisem. Wiem, że jest tego pełno, ale Twój pewnie będzie wyjątkowy :-D Ale to taka damska porcja, że aż wstyd :-D Ale łap! ✔️1 jajko➡️oddzielamy zoltko od bialka, bialko ubijamy na sztywna piane z odrobina soli ✔️125g twarogu➡️dodajemy do zoltka i rozgniatamy widelcem ✔️5 tabletek slodzika rozpuszczonego w odrobinie wrzatku➡️mozna uzyc [...]

[...] slodzika rozpuszczone we wrzatku (1/4 szklanki okolo) - mozecie dac miod/syrop z agawy/ksylitol/erytrytol/cokolwiek lubicie ✔️Czekolade i nerkowce siekacie. Ciecierzyce, bialko, maslo migdalowe, bialko, proszek do pieczenia, slodzidlo z woda (jesli dajecie inny slodzik, koniecznie dodajcie odrobine wody, inaczej ciecierzyca z reszta [...]

Placki kukurydziano-cebulowe!!! Co prawda to przepis mojej ukochanej nie autorski ale stwierdziłem że się nim podzielę bo jest czym! Są naprawdę przepychota! __________ Makroskładniki, gramatura i kalorie. Białko - 65gr Tłuszcze - 9gr Węglowodany - 78gr Kalorie 657 Skład: - mąka pszenna 70gr - kukurydza konserwowa 200gr (Biedronka) - chuda [...]

Tosty na kozaku. Moje śniadanie z ładowania : -4 jajka (całe) -30gr whey protein -5 słodzików -płatki owsiane 100gr -rodzynki 30gr -banan 100gr -masło orzechowe 25gr Wszystko zmiksowane i na patelnie. Posmarowane masłem orzechowym i pokryte bananem. 1197kcal 73 BIAŁKO 111 WĘGLOWODANY 51 TŁUSZCZ [...]

Na jeden placek 30g mąki orkiszowej 25gkakao lub odżywka białkowa łyżeczka proszku jedno jajo i 50g jogurtu lub mleka ja dałem jogurt jogobella malinowy do picia light białko jaja oddzielamy od żółtka i ubijamy na sztywno a żółtko łączymy z resztą i później łączymy obie masy a nadzienie to serek emilki 0% borówka i banan pozdro Zmieniony przez - [...]

obecnie placuszki z cukini, trochę staroci, szpinak z mocarelą, sałątka pomidor bazyli mocarela oscypek marynowany i jakieś tam dodatki, no i takie cudo w ryżu mi się zagnieździło, dodatkowe białko %-) /SFD/Images/2015/8/19/be075933cfb240658bcc86e3191bc3db.jpg /SFD/Images/2015/8/19/6c9c9041243e4c59b41d792b0abfc2b9.jpg [...]

wczorajsze ziemniaczki i pstrąg łososiowy, i napój niby białkowy a białko tam z mleka tylko jest, czyli równie dobrze mozna sobie tanie mleko kupić i zaprawić jakimś smakiem, kupiłem go w lidlu) No i dzisiejsza jajecznica. /SFD/Images/2016/2/20/7a18d25ba6fe42e8a02d663c6d56f3d1.jpg /SFD/Images/2016/2/20/57bf659c24fa477da6f973acb6bceffe.jpg [...]

[...] z kurczakiem w sosie mascarpone. /SFD/2017/10/14/742fb1a4a6034bb1ab708d3eba2556a8.jpg Kurak, warzywa w sosie z jogurtem naturalnym i przyprawami. /SFD/2017/10/14/7d1e33e1407843e5a15a550c1c51a46a.jpg Platki, bialko jagoda, banan, rodzynki /SFD/2017/10/14/c92c6720b1f94c719ce5dd596b93b8bc.jpg Zmieniony przez - Karciarz w dniu 2017-10-14 15:33:23

Jak widzę te całe jajeczka pomidorki ogóreczki to aż mi się niedobrze robi i jak wy chcecie mieć po czymś takim siłę ? Przecież jadąc na warzywkach to 5 kilową hantelkę będziecie wyciskać oburącz na ławeczce z pasem.. prawdziwy chłop to musi dobrze pożreć polecam przejechać się na jakiegoś burgera czysta ociekająca wołowinka żeby zapewnić [...]

Jak widzę te całe jajeczka pomidorki ogóreczki to aż mi się niedobrze robi i jak wy chcecie mieć po czymś takim siłę ? Przecież jadąc na warzywkach to 5 kilową hantelkę będziecie wyciskać oburącz na ławeczce z pasem.. prawdziwy chłop to musi dobrze pożreć polecam przejechać się na jakiegoś burgera czysta ociekająca wołowinka żeby zapewnić [...]

Zrobilem na sobote i niedziele kilka ciasteczek owsianych. 100g ciastek 290kcal Tłuszcz 8.4 Wegle 42g Bialko 14.5g %-) /SFD/2019/3/29/162464d1a2104703b62dd69e2aee72b1.jpg

jogurt, serek, białko, orzechy, jabłko leniwe chachapuri Krzyza :-) /SFD/2020/4/16/ca8c9fa6b6744a42a9b9e19de0a8f5ad.jpg /SFD/2020/4/16/85e34db50019425c9dbe2a5cead181b2.jpg

Czwartek Śniadanie omlet Po treningu owoce I bialko Obiad, kolacja kurczak /SFD/2021/3/12/8af6e309a7bc4ae0909d6cf869a4cc8a.jpg /SFD/2021/3/12/9fa4e54b41994229ab00f161a7047eba.jpg /SFD/2021/3/12/b2b2996ecd534e079f98899eb1404ccc.jpg /SFD/2021/3/12/4711875f74c74d7b9c2c7e425b2f0ed8.jpg

Poniedziałek Owsianka z białkami, ISO, orzechami, owocami Standart po treningowy owoce I białko Resztki z niedzieli czyli pulpety w sosie koperkowym i ryżem Stek z frytkami bez tłuszczu Stek z warzywami. /SFD/2021/3/23/9d6c324f5c55449d91da4cbcafa1d8fb.jpg /SFD/2021/3/23/99c93aaaab1b47db92361ef80c349acb.jpg [...]

Szamka i białko na dobicie /SFD/2022/10/19/64792d09217d4959b46830c7ec800f6b.jpg /SFD/2022/10/19/bf164140481e448e9db57f306d1c952f.jpg /SFD/2022/10/19/c016c737f94446c6894ac0bcd940ef8c.jpg /SFD/2022/10/19/2d48d19e56bf45318234585016ef5035.jpg Zmieniony przez - Arikes w dniu 2022-10-19 19:11:29

gdzie kupujesz to białko cukiernicze i po ile to to?

Zalety diety na masę poniżej - a ta pizza o dziwo jest naprawdę zdrowa w makro składnikach przedstawia się następująco Białko -119,1 Węglowodany - 182,1 Tłuszcze - 35,1 (zdrowe tłuszcze, brak tłuszczów trans). Co Ważne ciasto zrobione z mąki żytniej razowej typ 2000 oraz orkiszowej - w której na 100g węglowodanów mamy 56g ale cukrów tylko 2g oraz [...]