"a co myslisz o polaczenu Mety z bialkiem ???? " za duży hardkor na poważnie-wiesz z czego się budują mięśnie??jak nie to poczytaj trochę i zrozumiesz jakie delikatnie mówiąc niemądre pytanie zadałeś, to tak jak byś pytał czy na cyklu mety możesz dodać pierś z kurczaka, białko to uzupełnienie diety a nie część cyklu!!!!!
.WIEK:20 2.WAGA:90 3.WZROST:178 4.WYMIARY: BICEPS:39 KLATA:116 UDO:58 TALIA:87 5.STAZ NA SILOWNI:2lata 6.DIETA BIALKO:2xdzinnie w odzywce po30gjednorazowo nielicze posilkow WEGLOWDANY:tylko na treningu do pici 50g TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1. 10boldenone i 200mety;2.10tescia i deki.po pierwszym cyklu wszystko spadlo bo bylem [...]
TUTAJ składamy podania/zgłoszenia do weryfikacji!
[...] nogi-bary REKORDY - klata-82, MC-131, przysiad-91 (rekordy poza klata sa z poprzedniego roku jakos na wiosne) OSTATNIE POL ROKU SUPLE - CP, mono, gainer, carbo, multipak 36, ZMA, bialko ZDJECIE - takie na luzie innego nie mam na tym kompie aktualnego:/ na fotce waga 77kg ze 3 tygodnie temu teraz jest 80 ale na cyklu jestem POZRAWIAM Zawodny
"Chce ja jeszcze potrzymac tak zeby zgubic 2-3kg i juz ja skonczyc, no i tutaj jest moje pytanko. Skoro moje zapotrzebowanie wynosi 2300 kcal a teraz jadlem ok. 1500 to jak mam teraz ulozyc diete ? Odrazu wskoczyc o tyle kcal ?? Czy stopniowo zwiekszac ?" Popełniłem ten sam błąd będąc na ckd, zbyt drastycznie obnizyłem kcal, a fat wcale [...]
Pierwsza wycinka
Witam ponownie , sorki ze odswiezam ale nie chce zasmiecac forum nowym tematem. Otoz zamasiat propa chcialem dac cypian i chcialbym sie dowiedziec czy dorzucic cos do tego ? np winstrol lub t3 Cykl mialby wygladac nastepujaco 1-14 cypian 500 week 1-6 lub 8-14 wino 1-10 t3 Ewentaulnie sam test a do tego jakis sklepowy spalacz. troche sie [...]
1. WIEK: 26 2. WAGA: 80 3. WZROST: 165 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 108 -udo: 60 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 15-20% -węglowodany: 50-60% -tłuszcz: reszta Na cyklu 2g białka na kg. Reszta węgla i fatu. Kalorie 3500-3800 Suple codziennie multiwitaminy, omega 3, żelazo, cynk, magnez, kompleks minerałów, czosnek [...]
w trakcie cyklu przedewszystkim bialko i weglowodany.(pamietaj ze masz duze zapotrzebowanie na cyklu) po cyklu ( razem z odblokowaniem) kreatynka, tauryna , zma( w celu utrzymania masy i sily)
Ok. W diecie w takim razie Bialko ponad 3g. i Kalorie jak rozlozyc w czasie cyklu (oczywiscie bede obserwowal i ucinal lub dorzucal) ale mniej wiecej oczywiscie, przy wadze na starcie powiedzmy 92 kg. Teraz zjadam gdzies 3000 kcal, to w cyklu gdzies 3500? No i trening, warto pizgac codziennie na cyklu? czy lepiej normalny porzadny split 4 dniowy?
1. WIEK: 2. WAGA:86 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:115 -udo:65 -talia:87 koncze mala redukcje,wczesniej juz bylo 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI:pare lat z przerwami i to sporymi,od paru miesiecy bez przerwy 6. DIETA: -białko:2,na cyklu 3 -węglowodany:teraz 2(redukcje),na cyklu od 4 zaczne i bede zwiekszal -tłuszcz:1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]
jakie moge oczekiwac efekty tego cyklu co podales ??? miecho bd dobrej jakosci ??? no wlasnie nie lepiej byloby z deka ??? dieta jest jak najbarziej,na cyklu chce zwiekszyc bialko do 2,5g/kg a wlasnie,weglowodany tez zwiekszyc czy nie koniecznie ??? moze bys cos o hcg napisal ?
równo skończyłem 3tydziń cyklu PRZED CYKLEM BYŁO: 1. WIEK: 27 2. WAGA: 99 po 3 tygodniach cyklu 106 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps: 40 bez napinki nadczo -klatka: 107 -udo: 66 -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: łączny 4lata 6. DIETA: djete mam od djetetyka od marca na cyklu mam inną a jaką to nie wiem -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I [...]
A gdybym zrobił takie proporcje: białko 2g, tłuszcze 1g, węgle 6g. Na cyklu zaś białko 3g, tłuszcze 1,2g, węgle 5g I do tego biegał?? np. w dni nietreningowe HIIT ?? Druga opcja taka że zostać przy obecnej diecie i robić 3 cykle w roku. Może wtedy powolutku?? już sam nie wiem. W ogóle opłaca się inwestować w trening HIIT?? czy spowolni to [...]
po pierwsze jak poprzednik... ankieta i wypełnij :) 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki : ektomofik lub mezo 2) wiek 16 3) waga/wzrost 72/186 4) staż treningowy 10 miechów 5) cel cyklu Masa 6) stosowane już wcześniej suplementy Mono, Białko, Carbo 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Jestem na cyklu z mono 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) [...]
Dieta to sprawa inwidualna, -fajne produkty masz banan jesli nie robisz aero rano to odpusc wysokie ig czyli np banana pory w ktorych chcemy uzupelnic wegle szybko to po treningu silowym lub przed zalezy od diety lub po aerobach rano -mutant mass co ma połowe cukrów, -100g białka w jednym posiłku więcej poproszę, -jakaś oliwa w po treningowym [...]
[...] diete nareszcie daje 600g samego ryzu 200g pieczywa ciemnego i 100g platkow owsianych i owoce z pol kilo dziennie i bf utrzymuje sie po redukcji ale tluszcze minimalnie i bialko 200g na dzien. Nawet zastanawiam sie czy te wszystkie koksy co bralem to nie byla wyj..ka, powaznie teraz na odbloku wrocilem silowo do okresu na antku to albo cos [...]
mi torebka 1kg carbo na tydzien nie starcza na cyklu a bialko X5 olimpa na jakies 10dni ehh... dlatego handluje sie czym popadnie
Tutaj poprawisz swoja DIETE
Wiek: 18 Waga: 73 Wzrost: 172 staż: 2 lata Cel: masa ale bez otłuszczenia się, bo juz mam widoczny brzuch Typ budowy: nie mam pojęcia, z zachowania co inne, z budowy niby co inne. Dlatego powiem, że zawsze byłem szczupły, ale udało sie doprowadzić do 73kg, ale trochę tłuszczu się dostało do brzucha. Wg programu: W - 3,4g/kg masy ciała, ogólem [...]
[...] ginekomasti w pogotowi trzeba miec polecam Arimidex. Po cyklu moze z suplementow wziac np. Acetabolan II z kreatyna. Na cyklu jak juz wczesniej bylo walkowane trzeba jest. Najlepiej zakupic sobie dobre bialko serwatkowe. U cybera jest spory wybor. Ile chlkopakowi pojdzie i ile zatrzyma po takim cyklu zalezy wylacznie od jego genetyki. 666
1) nie sugeruj sie tym co pisze na opakowaniu, bo to kwestia indywidualna. Witaminy do najwiekszego posilku MZB 1 tabl. przed snem jesli masz to carbo to mozesz dokupic bialko i mieszac. np z Biogenix'a Pro Longatum. Biogenix z Olimp wychodzi z jednego laboratorium. jak kupisz ta kreatyne to bierz w dawkach 5-10g dziennie. W dni nie treningowe 5g [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
