bialko w

1. WIEK:29 2. WAGA:101 3. WZROST:185 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8 lat z przerwami 6. DIETA: -białko 270 g -węglowodany:600g -tłuszcz:80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kilka lat bez schodzenia testosteron jako podstawa i dorzucalem różne środki w zależności od celu 8. TRENING:ppl 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

kup sobie geinera i do tego duzo jedz w szczegolnosci potraw bogatych w bialko.Porada moze nizbyt specjalistyczna ale dobra

Ja lece na Vitalmaxie i jest cool, jest tanie i dodatkową zaletą jest to, że w każdej porcji (30g) jest 3g kreatyny. Białko Whey Protein 82

Mozliwe ze za duzo bialka w diecie. Narazie ogranicz laktoze, pozniej bialko jakby nie przeszlo.

Cos Ci sie chyba nie ten z ta laktoza W gainerze vitalmax nie ma serwatki ktora zawiera laktoze tylko białko serwatkowe a to roznica Laktozy tam moga byc minimalne ilosci.

dawkowanie kraetynki dobre.. a białko i gainer to wg braków w diecie.. diete trzymasz..

w zamrażarce to Ci zamarznie \-) zrób sobie dzis jakis posilek na słodko razem z tą odżywką i tyle inna sprawa, że nie ogarnami po co zalewać odżywki typu białko dużo wcześniej, przecież to sekunda roboty żeby wlać wode do szejkera po treningu ;-)

Białko mozna, w niczym nie zaszkodzi, ale odzywki białkowe, gainery sie stosuje wg braków, brakuej Ci w diecie np 40g białka to tyle uzupełniasz z odzywki, brakuje Ci więcej to znaczy ze ta dieta jest słaba

Jeśli robisz tylko trening siłowy, bez aerobów, to może być trudniej. Skoro zwiększasz białko do 2,5 to utnij z węglowodanów (z śniadania). Przy redukcji trudno o przyrost mięśni, więc na dużo w tej materii bym nie liczył. Jak zaczniesz masować, o ile (z głowa i stopniowo zwiększając kalorie), to wtedy będą niezłe efekty zwłaszcza, po tak dużej [...]

kup kazeinian wapnia ale w postaci instant bo to bardzo ważne przy białku na które organizm może reagować nienajlepiej by się jak najlepiej rozpuszczało, a raczej napewno nie powinieneś kupować odż. białkowej która ma w swoim składzie białko pszenne, raz, że dużo taniej wyjdzie z pożywienia a dwa, że często organizm słabiej je toleruje nawet niż [...]

pozwolicie ze zadam 2 pytanka bo niechce zasmiecac tego dzalu postami. Jakie bialko wchodzi w sqad Protein 80 hiteca?A jakie w Sqad SP 80 i ktore z nich dzalaja mniej uczulajaco na organizm?Ma to byc moje 1 bialeczko na noc konkretnie.

To już Ty powinieneś wiedzieć ile potrzebujesz. nie znajac Twojego zapotrzebowania na kcal,białko itd. nie można w ciemno stwierdzic ile powinieneś brać.

a co jest leprze do spalania tłuszczu ,w diecie biały ryż czy brązowy? na spalanie tk. tł jest odpowiednia dieta, trening i regeneracja, a nie konkretny produkt. zadajesz tak głupie pytania, a wystarczy uzyc wyszukiwarki i zapoznac sie z postami podwieszonymi. Bialka na mase czy na redukcje tez nie ma. Bialko to niezbedny makroskladnik a wpc w [...]

[...] to dopiero teraz;p ale po paru zdjeciach troche widac.. teraz opisze: proszek bardzo lepki, zapach - FFFU ochyda smak - taki sobie.. idzie przezyc - smak naturalny. To bialko pokazalem po 25 g.. musze mieszac z 3 min energicznie zeby nie bylo grudek itp. Ciezko bedzie powiedziec cos po zdjeciach ale ok :D pozdrawiam Zmieniony przez - ZiomHG [...]

białko jest rzadsze niż gainer i mniej slodsze jakby to była serwatka to powinna byc w***** slodka jak karmel

oczywiscie carbo +jakies bialko co do glukozy to nie podoba mi sie ona bo w przeciwienstwie do np carbo nie uwalnia wegli stopniowo tylko wsio naraz. Ja jestem za tym aby bezposrednio po treningu spozywac wegle z normalnego zarcia typu kuskus, makaron albo miod a nie z carbo czy glukozy

Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: +/- 65kg Wzrost 170cm Obwód klatki: 87 Obwód ramienia: 31 Obwód talii: 81 Obwód uda: 54 Obwód łydki: 34 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Około 20% Aktywność w ciągu dnia: - Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 4x w tygodniu trening siłowy, 3 razy w tygodniu bieganie 4km tempem 12km/h oraz codziennie 1 lub [...]

dieta + dziennie: kreatyna 10g dziennie (2*5g)+ tauryna 4g (2*2g z kreatyną)+ bcaa 5g przed treningiem, po treningu z kreatyną i tauryną 5g, zma 3 kaps na noc, białko WPI jako uzupełnienie diety.. i odpowiedni trening siłowy Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich [...]

1 - j.w. 2 - tego co będzie brakowało, ze szczególnym naciskiem na białko. Z tym że nie musi to być serwatka, ja bym raczej kupił więcej troszkę mniej wypasionego (np. HiTec Protein) - na cyklu i tak przyswaja się bardzo dobrze (chyba że masz dużo kasy). Albo na przykład jakiegoś bulka. 3,4 - Kreatyna i HMB jak najbardziej po cyklu. Masa powinna [...]

tylko kretka jak napisali koledzy wyzej to "bialko" z rolmlecza to tak jakbys jadl mleko w proszku-tylko sie otluscisz-nie daj sie nabrac ciulom z allegro