SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bialko

  • Mam 200 tabsów Anapolonu i własnie nie wiem czy dokupić Deke, Winstrol, czy Testoviron.Wiem jakie skutki uboczne ma Anapolon więc tu nie jest czas na pouczanie tylko na odpowiedz dla tych którzy sie znają.Wezme tylko 100tabletek (oryginał Oxybolon z Grecji).Oczywiście do tego Nolvadex no i odżywki(białko i jakieś suplementy-zobaczę,a może jakieś [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4677 Data: 2003-03-26 12:30:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do oceny :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam... Chciałbym prosić o sprawdzenie i ewentualne poprawki mojej diety (cel masa) o mnie: waga - 62kg wzrost - 178cm zapotrzebowanie: = 2600 kcal = białko - 124g (2g/kg mc) węglowodany - 310g (5g/kg mc) tłuszcze - 93g (1,5/kg mc) o to dieta: (1 posiłek) - mleko 3,25tł. 150g - płatki kukurydziane 50g - orzechy włoskie 35g - rodzynki 35g (2 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 912 Data: 2006-07-22 02:05:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ćwiczenia a uzupełnianie białka

    Temat
    Trening w domu

    cześć. prosze o porade. jestem osoba aktywnią fizycznie. biegam, jeżdżę wyczynowo na rowerze, robie regularnie pompki, brzuszki, podnoszę ciężarki, podciągam sie na futrynie z drzwi. jestem na utrzymaniu rodziców, i co tu dużo gadać, na odżywianie sie według dobrej diety nie mam szans, jem co jest akurat przygotowane. podstawą tej 'diety' są [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2321 Data: 2010-08-08 20:14:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do poprawek

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam potrzebuje waszej pomocy przy skorygowaniu mojej diety na mase :) Posiłek 1 7.00 Mleko 3.2% 500ml kcal:305 b:17 t:16 w:24 Płatki owsiane 100g kcal:366 b:11 t:7 w:62 Posiłek 2 10.00 Maślanka naturalna 500ml kcal:225 b:15 t:8 w:20 Orzechy włoskie 50g kcal:327 b:8 t:33 w:1 Posiłek 3 14.00 Ziemniaki 255g(3sztuki średnio) kcal:153 b:4 t:0 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1022 Data: 2013-07-23 15:51:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rzeźba po masie

    Temat
    Doping

    1. WIEK:18 2. WAGA:87 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:108 -udo:61 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ------- 8. TRENING: cykl 5 dniowy 9. CEL CYKLU: rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 922 Data: 2014-06-02 21:47:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w rozpisaniu diety oraz treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Jestem nowy na forum i potrzebuje pomocy w ułożeniu diety oraz treningu. Wielu będzie pisać że już był taki temat ale moim zdaniem do każdego trzeba podejść indywidualnie. Wiek:21lat Typ sylwetki mezomofrik Współczynnik BF:17.7% Waga:77.8kg Obwód w pasie:94cm Obwód [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 561 Data: 2015-03-18 21:13:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebny plan treningowy na mase

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Robiłem FBW przez ok. 4 miesiace 1. Przysiady 3s - nogi 2. Rumuński MC 3s - plecy, nogi 3. Wiosłowanie 3s - plecy, barki 4. Wyciskanie leżąc 3s - klatka, barki, tic 6. Uginanie ramion na stojąco gryfem łamanym bic Teraz zamierzam zrobic cykl na mase z odzywkami i potrzebuje dobrego treningu. Prosiłbym doświadczoną osobę aby ułozyla mi [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 936 Data: 2009-05-23 19:59:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK:27 2. WAGA:76 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:110 -udo:65 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat 6. DIETA: -białko:2g na 1 KG -węglowodany: 5 na 1 kg -tłuszcz:3 na jeden kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 3xtyg 9. CEL CYKLU:masa i rzeżba 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: to jest pierwszy [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2456 Data: 2011-05-17 12:18:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam planuje dwa cykle pierwszy to będzie test prop+meta a kolejny po paru miesiącach susta solo jakbyście najlepiej to dawkowali ? ankieta: 1. WIEK: 22 2. WAGA: 80 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 40/41 -klatka: 116 -udo: 67 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: aktualnie wygląda tak na cyklu zwiększę ilość białka -białko: [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 956 Data: 2013-10-18 23:07:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna a waga stoi w miejscu :(

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Problem polega na tym ze pomimo ujemnego bilansu kcal waga nie spada od poczatku stosowania diety , zarzywam thermospeed i pije mnostwo zielonej herbaty; Waga B T W Bl Energia Bataty 460 g 7,4 g 0,5 g 92,5 g 13,8 g 396 kcal Bialko jaja kurzego 140 g 15,3 g 0,3 g 1,0 g 0,0 g 69 kcal Jajo 56 g 7,0 g 5,4 g 0,3 g 0,0 g 78 kcal Twaróg [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1579 Data: 2012-01-11 01:29:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FA nutrition bcaa opinia

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Co sądzicie o tym bcaa- FA Nutrition Xtreme BCAA 5000 - 400g dobre? bo pucha zawiera aż 80porcji, czy przy godzinnym treningu wystarczy porcja dziennie? Porcja: 1 miarka (5g) Ilość porcji w opakowaniu: 80 Zawartość netto: 400g Wartość odżywcza w 5g 100g Wartość energetyczna 85 kJ/20 kcal 1700 kJ/400 kcal Białko 5 g 100 g Węglowodany 0 g 0 [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 5510 Data: 2013-03-16 00:11:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam koksy. Ułożyłem dla siebie dietę i wystawiam ją wam do oceny i ewentualnej poprawki. Zdjęcie sylwetki (mile widziane) : http://i.imgur.com/Vi5AFqF.jpg Wiek : 16 Waga : 60 Wzrost : 184 Staż treningowy : Brak Obwód pasa : 73 Obwód klatki piersiowej : 79 Obwód uda : 48 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często) : biegi, w-f [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1319 Data: 2014-12-17 14:25:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Napój proteinowy pod lupą

    Temat
    Kuchnia SFD

    /SFD/Images/2016/4/17/c1b798e2b4cb46529329120ebfb85d60.jpg Producenci podążają za rozwijającym się zapotrzebowaniem na szeroko pojętą zdrową żywność i modę na dbanie o siebie i bycie aktywnym. Powstają najróżniejsze produkty, które mają przykuć naszą uwagę i ułatwić dbanie o zbilansowaną dietę. Jednym z takich produktów są napoje proteinowe. Czy [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1089 Data: 2016-04-17 10:46:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Chciałbym troszke spalić tłuszczyku bo mi sie zasiadł. Nie mam za bardzo czasu na gotowanie wiec ułożyłem sobie diete do szybkiego przygotowania i chcialbym abyście ocenili i co ewentualnie do poprawy Wiek:24 Staż:4 lata Waga:80 Wzrost:176 Trening: Pon-Wt-Czw MMA Śr-Pt-Sob Siłownia 1.2xBułki żytnie z ziarnami 60g i piersią 100 g + [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 290 Data: 2019-09-26 18:57:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak to jest z tym carbo?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Panowie! Otóż czytam różne wypowiedzi na temat zażywania carbo przed aeobami i jedni twierdzą, że nie wolno brać carbo przed areobami a drudzy zaś twierdzą, że nawet trzeba. Nie jestem na jakiejś drakońskiej redukcji tylko zrobił się delikatny brzuszek po zimie a zależy mi na tym aby nie zgubić przy tym bieganiu mięśni, biegam 4razy w [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 869 Data: 2011-03-05 18:04:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny - 94kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam chcialem wrocic do treningow po paru latach przerwy. Mam juz zalozony watek odnosnie cwiczen a tutaj chcialem zapytac o wskazowki dotyczace odzywiania Najpierw ankieta Płeć : mężczyzna/ Wiek : 29 Waga : 94 Wzrost : 193 Obwód klatki : 102 Obwód ramienia : 31 w spoczynku Obwód talii : 98 Obwód uda : 63 Obwód łydki : 38,5 Szacunkowy [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 969 Data: 2016-05-16 13:12:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odzywki na czczo

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] . Cos pozmieniac poprzestawiac ? Prosze o prof. rady . Rano Swole +nitrous 15-16.30 Silownia ( PRZED Bcaa g force + syntrax nitrous. PO Swole + vitargo) 17.00 posilek 17.30 bialko dragonhead ( bdb) przed snem do posilku bialeczko . trening od pn do pt . Wtorek czwartek sobota mam jeszcze mate i traktuje to jako aeroby . Po nich bcaa gforce . [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2518 Data: 2010-07-27 17:37:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TREC WHEY 100 czy WHEY PROTEIN COMPLEX 100%

    Temat
    Odżywki i suplementy

    TREC WHEY 100 czy WHEY PROTEIN COMPLEX 100% które białko jest lepsze ??? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/06a494dbe9384c23bbf091bb958e9213.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2905c33df6aa4ccca8a01269320118c8.jpg

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 8618 Data: 2012-01-08 22:59:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Znaleziona dieta na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Link: DIETA NA MASĘ DLA 83KG Tutaj moje parametry które uzyskałem: Współczynnik BMR 2008.62 Aby utrzymać wagę: Kalorie 3464.87 Węglowodany 55% 1905.68kcal = 476.42gram Białko 15%% 519.73kcal = 129.93gram Tluszcz 30% 1039.46kcal = 115.5gram WAGA:83 WZROST:183 #Moja aktywność: Pon. - Siłka Wt. - Aero Śr. - Siłka Czw. Basen Pt. Ju Jitsu Sob. i Nd. - [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 908 Data: 2012-06-02 15:27:39 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Dieta - LC, MC

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Panowie zmajstrowałem wstępnie coś takiego : http://img855.imageshack.us/img855/1992/dietav1.png Ważne: Zaznaczam, że nie wpisałem ilości warzyw i owoców. Średnio 150g na posiłek Owoce jako zagryzki między posiłkami. Nie wiem natomiast, czy nie za mało węgli? Współczynnik BMR 1857.59 Aby utrzymać wagę Kalorie 3204.34 Węglowodany 55% 1762.39kcal [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 708 Data: 2012-10-30 20:02:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)