Przepis na przepyszne chrupiące wafelki z dodatkiem kremu z orzechów laskowych. https://www.youtube.com/watch?v=BKdrPZnUGyM Składniki: 40 g wafli 30 g białka Whey Delicious czekolada 50 g orzechów laskowych 50 g Nutlove Crispy Hazelnut 250 g chudy twaróg Wartości odżywcze: KCAL 1040 kcal BIAŁKO 69 g WĘGLOWODANY 53 g TŁUSZCZE 82 g
[...] które na skutek niecałkowitego ich wydalania przez nerki gromadzą się w organizmie. Nadmierne spożycie białka znacznie obciąza nerki. Źródeł na temat szkodliwego nadmiaru bialka jest mnóstwo. Mysle ze to na poczatek wystarczy. Chociaz niektórym upartym oslom można pisac a oni i tak swoje. a. Białko a funkcjonowanie nerek Wysokie spożycie [...]
Jak wiadomo białko jest bardzo ważnym składnikiem diety kulturystycznej. Od jakiegoś czasu na forum panuje pogląd że białko roślinne nie powinno być wliczane do bilansu azotowego (dziennego), ponieważ ma uboższy skład i ogólnie jest gorsze. skąd ten pogląd?? A no stąd że białko zwierzęce jest tzw pełnowartościowe tzn zawiera duzo aminokwasów [...]
[...] w kulturystyce , to dieta jest rownie wazna jak trening.Niektorzy kulturysci uwazaja nawet , ze dieta jest wazniejsza. Zasada doladowania odnosi sie przede wszystkim do bialka . Doladowanie bialka to podstawa diety kazdego powaznego kulturysty, szczegolnie po okresie nasilenia przyrostu, do ktorego dochodzi wowczas , gdy zaczyna sie [...]
Siemka, mam pytanie. Jaką ilość WPC mogę jednorazowo bezpiecznie przyjąć? Czy mogą to być 2 porcje(w przypadku mojej odżywki to jakieś 42 g białka) przed treningiem, jeżeli nie jadłem nic wcześniej?
Namęczyłem sie ale przepisałem najciekawsze żeczy z artykułu KiF sami przeczytajcie i wyciągnijcie wnioski Białko jest drugim po wodzie podstawowym składnikiem naszego ciała. Wchodzi w skład każdej komórki, przy czym w komórkach mięśniowych jest aż 20%. Istnieje przekonanie że skoro najważniejszym składnikiem tkanki mięśniowej jest białko, to [...]
Namęczyłem sie ale przepisałem najciekawsze żeczy z artykułu KiF sami przeczytajcie i wyciągnijcie wnioski Białko jest drugim po wodzie podstawowym składnikiem naszego ciała. Wchodzi w skład każdej komórki, przy czym w komórkach mięśniowych jest aż 20%. Istnieje przekonanie że skoro najważniejszym składnikiem tkanki mięśniowej jest białko, to aby [...]
/SFD/2018/2/5/1c18c6a6df0b4a38ad86503f66842bd5.jpg W dniu dzisiejszym ruszamy z testami nowych smaków białka SFD wpc plus 20 x https://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html TOFFEE COFFEE CREME BRULEE SALTED PISTACHIO CHOCOLATE CARAMEL NOUGAT CHOCOLATE RASPBERRY SALTED PEANUT BUTTER WHITE CHOCOLATE STRAWBERRY COOKIES BANANA SALTED [...]
Witam Chcę podzielić się z wami moim doświadczeniem jak i prosić o pomoc bo szczegułów już nie pamiętam! Otóż większość na forum mówi jakie to białka serwatkowe są super. Jak to czytam to zastanawiam się czy ktoś im za to płaci czy za dużo nasłuchali się tych którym płacą? W żadbnym wypadku nie chcę twierdzić, żę WPC/WPI są do bani lub gorsze niż [...]
Mam pewien problem i nie mogę sobie z nim poradzić. Jestem na diecie redukcyjnej i chcę spalić tkankę tłuszczową, ale nie tracić zbytnio na wadze. Jem według zapotrzebowania (tyle kalorii ile spalam) i trenuję siłowo. Jednak mam problem z ułożeniem diety. Oto, co napisał Tyka w jednym z postów podwieszonych (stosuję właśnie tą dietę): *** Etap [...]
Witam : ) Otoz, jakies poltora tygodnia temu, zaczalem sobie jesc izolat bialka Treca Cos takiego Plan treningowy jest calkiem dobry, mysle, ze dieta tez. Bialko zakupilem w celu zwiekszenia przyrostow oczywiscie. Ale mam pytanie, na opakowaniu pisze, ze wewnatrz znajduje sie praktyczna miarka (20g) dzieki ktorej mozna latwo odmierzyc jedna [...]
Cytuje z mojej ksiazki z biologii: " Nalezy sie tak dozywiac, aby organizmowi dostraczac jednoczesnie bialka roslinne i zwierzece.Dlatego tez nalezy jesc ryz z bialym serem, chleb z jajkiem lub szynka , ziemniaki z kotletem i jazry6nka . Bialko roslinne , zjedzone osobno zostanie tylko w czesci zuzyte do budowy komorek. Znaczna jego czesc [...]
WIem że trzeba szukać itp.....ale fakt jest taki że już sporo przeczytałem i w mojej " diecie " wychodzi mi dziennie: 140 g białka 21.76 g tłuszczy 251.83 g węglowodanów 1719 kalorii a z obliczeń powinienem mieć w diecie 3060 kcal 229.5 g białka 420.75 g węglowodanów sory za ten temat ale naprawde juz sobie nie moge dać rady i powoli mnie to [...]
To mój 1 post na tym forum :) Jestem świadomy, że pewnie odpowiedź jest gdzieś w podczepionych tematach i większość tematów podczepionych przejrzałem ale były tylko ogólne porady na ten temat. Otóż układam sobie diete redukcyjną i wyszło, że mam spożywać 200 g białka na dzień ale nie moge w tej diecie ale nie wiem w czym dostarczyć to potrzebne [...]
Witam! Na spokojnie zrzucam kilogramy, chcę być szczupły i zapomnieć o oponie, którą noszę od lat 10 :) Przy wzroście 176cm - ważę 70kg . Schodzę z 76kg do 65kg. Ucinam co drugi dzień po 600-700-800 kcal (od 'normy'). Po redukcji planuję utrzymać taką wagę w oparciu o zdrową dietę. Obecnie staram się spożywać min. 2g białka na kilogram masy ciała [...]
Niektorych dziwia rozne ilosci bialka na puszkach od tunczyka. Otoz to jest masa produktu a nie tunczyka, czyli w tych 100g jest tunczyk+woda i ilosc bialka zalezy od proporcji miesa i wody. Latwo mozna wszystko policzyc z proporcji. Jezeli na 185g produktu jest 135g tunczyka to 137g produktu zawiera 100g tunczyka. Jezeli 100g produktu zawiera 25g [...]
Witam panowie, Mam stwierdzona alergię na białka mleka. Objawy w postaci wysypek skórnych, swędzenia itp. nie przyjemności po spożywanie mleka oraz produktów mlecznych. Dodatkowo kiepsko trawię laktozę. Ogólnie więc zakup nawet najbardziej wypasionej odzywki z białek mleka będzie dla mnie chyba bezsensowny jako, że mój organizm zapewne słabo je [...]
Witam, przeczytalem wiele topikow, artykulow na temat tego ile przyjmowac bialka, wegli i tluszczy na kg masy ciala. Moge powiedziec ze nikt precyzyjnie sie na ten temat nie wypowiedzial i rozbieznosci sa wielkie. Bialko: 1.6-3.3 / kg (1g bialka = 4.1 kcal) Węgle: 2-6 / kg (1g wegli = 4.1 kcal) Tluszcz: 1-2 / kg (1g tlusczu = 8-9.3 kcal) ??? Moje [...]
NADMIAR BIAŁKA NISZCZY NERKI - POTRAKTUJ TO POWAZNIE
