bialka

wlasnie zjadlem 200gram serka odtluszczonego bialego. z etykietki wynika ze to 25gram białka ) wogole juz zaczynam sie dobrze odzywiac bo mam cholesterol

dzieki za te parowki, niby maja tyle bialka ale to wciaz parowki i wypelniaczem jest skrobia, maczki itd. nie bierz dextrozy, odstaw calkowicie, zalewa tylko. zjedz sobie ze 2 jablka, bcaa i smigaj do domu na duzy posilek.

ja bym tego w takim układzie nie jadł Cukier ma 5g białka ? Dziwne;/

Zaczniesz jesc to i bic urosnie... Cudow na kiju nie zrobisz jak nie dasz organizmowi cegiel (bialka) do budowania... zdr. Zmieniony przez - georgu w dniu 2009-02-16 22:35:42

No to jutro pewnie kupię jeszcze tego gain bolica 6000, tak się zastanawiam, lepszy dla mnie będzie gainer z duża ilością ww, czy białka? Co do odżywiania, to staram się rzeczywiście jeść, takie pokarmy, które są umieszczane w dziale do żywienia, a co do treningu to wygląda on raczej ok...

na mnie czekaja jeszcze bialka jaj i twarog... na noc to lepsze nic parowki

peepek w poscie InsideMan jest podany link do prawidlowego skladu, w ktorym wyraznie widac ze jest 0g bialka

Mleko jako źródło białka może jeszcze banany i jogurty?

Por zawiera 2,2g/100, to też jest źródło białka? Ta dieta obciąża wątrobę i nerki.

Kalkulator dziennika vital max obliczyl ze dziennie powinienem przyjmowac 2840kcal, 150 bialka(2,0g/kg), 97,5 tluszczy(1,3g/kg), 341 weglo(4,5g/kg). Aktywnosc fizyczna to wydaje mi sie 1,3. W tygodniu 4x silownia +4x abs II + bieganie raz w tygodniu. O reszcie jak np budowa to nie mam pojecia jak to okreslic

[...] masz jakis problem z dostarczeniem ktoregos skladnika pokarmowego? poza tym jesli wazysz 75kg to Twoja rozpiska rozpiska jst bledna, faktycznie po przeliczeniu przyjmujesz: bialka 3g na kg masy ciala (za duzo) ww - 6g na kg masy ciala t - 1.2g na kg masy ciala są to dawi spore - i nie ma bata masa musi isc przy takiej rozpisce. jestes pewien ze [...]

A co do białka, wyczytałem i usłyszalem ze najlepiej kupowac Olimpu, ale zastanawiam sie czy skoro to białko to czy juz marka jest wazna? 2.5kg za 185zł to całkiem spora suma, nie mowie ze nie kupie ze wzgledu na cene tylko chcialbym sie dowiedziec jaka jest roznica w bialku miedzy innymi tanszymi a owymi Olimpu?

regularnosc posilkow czesto jest wazniejsza niz male wachania kalorycznsci czy zawartosci bialka

a czemu niby tylko olimpu?? droższe białka są smaczniejsze, przeważnie lepiej się rozpuszczają itp, ja osobiście wolę kupić za te pieniądze kilka opakowań np ostrowii

chodzi o to,że lepsze białka smakują jak koktajle mleczno-owocowe np;) a taka ostrowia....hmmm kto nie pił nie zrozumie:P o przyswajalność nie chodzi, tylko o to,że np lepsze białko wymieszasz przez lekkie wstrząśnięcie szejkera, a do ostrowii przynajmniej ja używam miksera, do tego np ostrowia się strasznie pieni i po zmieszaniu jest warstwa [...]

ale preparatach gdzie jest 99-100% kreatyny na 100g produktu jest 0% bialka...takze... hmm cwaniaki

Ostatnio z braku czasu na gotowanie brązwego ryżu, który już mi troszke zbrzydł, kupiłem sobie zamiast pakaron penny piórka... wartość odżywcza do przyjęcia.. i zamiast ryżu daje ten makaron i też jest rewelacja... musze tylko poszukać jakis makaron gdzie węglowadnów będzie poniżej 50/100 a białka 20/100

no u mnie tak samo.. jedem mi wyjechał ze pisaku nie sprzedaje ;) zal mi gosci.. a czemi im sie nie opłaca.. bo ludzie (nie mowie ze kazdy) kupowali by własnie to białko a nie białka za ktore maja wiecej kasy.. proste...

A czemu nie? Zapewni dostarczenie zdrowych tłuszczy, oraz nieco wolniejsze wchłanianie białka. Jednak najlepiej rozłożyć w ciągu dnia.

Posiłek I 6.30 Płatki owsiane 80g Mleko 3.2% 250g Rodzynki 50g Sezam 50g (sezam ma dużo białka) Makrela 100g Posiłek II (szkoła) 10.30 2 kromki chleba razowego i polendwica sopocka (polędwica tez ma białko) to co bys tu zaproponował kukurydza i marchew z tarta na tarce 100g nie wiem po co tyu dac warzywa po tym co zjem nie jestem głodny [...]