bialka

A za 170zł można mieć 7kg Mega Massa. Jasne, że potrzebne są kalorie, ale ja wolę te kalorie dostarczać z MM niż z GB. I MM ma więcej białka Ludzie od wielu lat robią masę na MM, a tu takie nieprzyjemne porównanie, do jakiegoś produktu, o którym zaraz zapomnimy (o Mega Massie pamiętamy od wielu lat i będziemy pamiętać nadal, bo jest dobry i tyle).

Cwicze ponad 4 lata raczej dluzszych przerw nie bylo pierwszy rok to wogole bez dietki w sumie dopiero zdobywalem podstawowa wiedze na tematy kulturystyczne Dietka co tu duzo pisac bialko 2g/kg weglowodany 5-6g/kg tluszcz 1-2g/kg ogolnie mowiac 6-7 posilkow dziennie i to same wartosciowe Glowne zrodła weglowodanow to kasza ryz makaron ciemne [...]

Witam, niedawno kupiłem na allegro anaboliki.(ich tytuł jest w temacie):) mam 150 kapusłek.I tu mam pytanie. Czy jak przestane brać te anaboloki to mi mięśnie opadną? Czym to sie różni od białka? Miałem diete białkową, ale po dłuższym czasie dosttałem rozwolnienia :(. Dlatego chwilowo nie jem tyle białka. W jakim stopniu szkodzi to wątrobie i [...]

białka na mleku sa git

[...] ILOŚĆ NA KG MASY CIAŁA 2,5 0,5 4,9 34,2 wiem ze brakuje mi okolo 70 g tluszczy i bede je dostarczal w postaci oliwy, omege3... z kalkulatora wynika ze przyjmuje za duzo bialka(powinienem 150 a jest 180) ale to wynika z tego ze nie wliczam bialek roslinnych... tak sugeruje wiekszosc pism kulturystycznych i ludzi forum ktorzy wygladaja lepiej [...]

jak najbardziej, jeśli masz dobrze zbilansowaną diete, każdy naturalny produkt, czy to białko czy węglowodany jest dużo lepszy gatnkowo i dużo lepiej przyswajalny przez organizm niz jakakolwiek odżywka, a co za tym idzie na naturalnych produktach masz dużo lepsze efekty niż na odżywkach. Odżywka to jak sama nazwa mówi suplement - [...]

to zalezy jakie proporcje bialka/ww chcesz uzyskac..chyba ze chodzi ci tylko o smak.. to jw mieszajac Zmieniony przez - mały666 w dniu 2007-02-01 13:43:22

[...] na wsi sasiad ma krowy a ja biore od niego mleko i wiem ze mam kiedys z takiego mleka robila twaróg! Bym sam sobie produkowal ten twaróg i byloby swietnie tylko ze mam pewnie obawy! Ile ten twaróg bedzie mial bialka w sobie a ile tłuszczu ? Jak to zbadac ile on bedzie mial bilka w sobie? co sadzicie o tym pomysle podpowiedzice cos pozdro

białka pewnie tyle ile normalnie jest w kupnym twarogu a tłuszczu pewnie jak w tłustym jak se ubijesz kure na podwórku to też będzie miała tyle samo bałka co kupna tyle że nie będzie chodowana na chemii.

Chodzimi o szybsze przybranie masy miesniowej brałem garniera massxxl ale wydaje mi sie ze to dla mnie za duzo wegli i wyskakiwalo mi duzo syfow. Trenuje 4 miesiace, dieta: ok2g białka na kg ciała i wegli tez ze 2g. Waze 77 177 wzrost mam na suple 200-300zł. Dzieki za podany juz rospis.A i jeszcze trening: wtorek:klatka+biceps [...]

Mam taki sam problem jak Ty! To co wymieniles (jogurty, maslanki, mleko) zawiera tylko bialko a organizm potrzebuje zbilansowanej diety z odpowiednia iloscia tluszczy, bialka jak rowniez weglowodanow. Na poczatku tez myslalem zeby tylko przytyc ale to nie ma sensu lapanie tluszczu. Zapisalem sie na silownie, ulozylem diete i zobacze jak bedzie [...]

daje i to i to nie bedzie za duzo (jakies 100g twarogu + 15-20g prolo z tego wychodzi cos kolo 35g bialka) Wrocilem ze szkoly, cos mnie troche glowa boli , ale zjem obiad odpoczne i bedzie good , dzis barki + nogi ========================================================================== Lykam 3caps TSE zapijam HP i jade na silownie Zmieniony [...]

po pierwsze niektórzy mają 37 w ręce dlatego, że nie chcą mieć więcej, a nie dlatego że nie wiedzą jak tego dokonać, nie każdy chce być jeszcze większy, ponad to jak się domyślasz nie wszyscy wspomagają się koxem, a zrobienie 5.0 w bicepsie przy dobrze zachowanych proporcjach ciała moim zdaniem jest niewykonalne bez dobrej szprycy. co do mega [...]

a a boostera karmelowego hehe , 21g bialka , 30 pare ww i 25g fatu

z tego co wyczytalem to glukoza jest fe super. Kiedy ja jak nie mam carbo lubie sobie walna z 50 g glukozy spozywczej i 50 g jakiegos bialka

filety z piersi, bialka jaj, ryby, ryz, warzywa, woda? moze troche owsianki i bakalii wjechac - to sa predukty proreduktywne

Dobra no to tak : 18 lat 180 cm 70 kg 3x w tyg trening na masę 5x w tyg trening koszykarski na nogi 3x w tyg stretching 3h w-f w szkole nie mówię już o aerobach :) Zapotrzebowanie: 3200 kcal 105g białka 126g tłuszczy 411g ww Dieta wg qazara No to dam tu 4 zestawy. Każdy z zestawów będę jadł 2x w tyg, oprócz jednego. wzór : produkt ilość / białka [...]

PON/ŚR Śniadanie ok 7.00-8.00: -mleko 2% 300g / 10 / 6 / 15 / 153/ok -płatki owsiane 100g / 12 / 7 / 70 / 366/ok -rodzynki 40g 1 / 0 / 28 / 110 /ok -orzechy włoskie 30g / 5 / 18 / 5 /193 /ok -oliwa 10g / 0 / 10 / 0 / 88 /niepotrzebna Dodaj jeszcze białka np.jajko albo sera białego b:28g t:41g ww:118g 910kcal II Śniadanie 10.00-11.00: -chleb [...]

[...] tez tego posta (odpowiedzi) http://www.sfd.pl/kto_pomo%C5%BCe_%3A___Dietka_dla_dziewczyny_%3A_-t313815.html diete masz nieciekawa glodowka! metabolizm stoi, niedziwne bialka praktycznie brak w podanym linku masz duzo streszczonych informacji postaraj sie zastosowac do rad tam zawartych sprobuj ulozyc wlasna diete zgodna z zalozeniami tam [...]

Jajecznica z 5 jajek ;) Siłke zaczynam w godzinach od 17.00 do 19.00 (chodzi o czas rozpoczęcia treningu) trening to troche ponad 1,5 h wtedy po jest ostrowia a na koniec dnia twaróg chudy 200g więc po treningu na koniec dnia w sumie mamy ok 70 gram białka (tylko w tej czesci dnia) Posiłek 3, jest taki, który moge kupić w przerwie podczas zajęć, [...]