bialka

"Mleko czekoladowe wspomaga regenerację powysiłkową. Mleko czekoladowe jest świetnym drinkiem potreningowym wspomagającym regenerację mięsni - mówi badanie opublikowane w styczniowym "International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism". "Nasze badanie udowadnia, że mleko czekoladowe jest mocną alternatywą dla komercyjnych napojów [...]

Faftak tak dostalem m.in debridat. Błonnik owszem wyeliminowałem, przez to nie jem jakiegos ciemnego pieczywa pelnoziarnistego. Mowisz abym nie jadl 2 godzinki przed siłka? Moje cwiczenia trwaja ok 1,5h-2h, wiec to duzo i do tego 2h przed silka nic nie jesc, to juz naprawde dlugo. Ta dolegliwosc juz mam pare lat, wiec to po zadnej odzywce nie [...]

Witam od niedawna zacząłem powaznie trenowac zeby wyrobic sobie wakacyjną sylwetkę. Mam 179 cm wzrostu. Najbardziej mi chodzi o brzuch. Mam 93 cm w pasie i wogóle nie jest wyrzeżbiony. Więc kupiłem sobie HMB z Olimpa i zaczałem cwiczyć. HMB biorę 1 rano, 2 przed treningiem, 2 po treningu i 1 przed snem. Żeby wyrzeżbić zacząłem robic brzuszki. 6 [...]

Ciekawostki CYNAMON Cynamon, znaną przyprawę kuchenną, uzyskuje się z kory drzewa cynamonowego. Charakterystyczny zapach pochodzi od olejku cynamonowego. Najbardziej aromatyczny uzyskiwany jest z najstarszej części drzewa, z pnia do wysokości 2m. Cynamon najczęściej wykorzystywany jest w produkcji słodkich wypieków i deserów. W kuchniach [...]

[...] jesc duzo jablek, bananow itp gdyz one maja ww przykladowo 1 jablko ma 20g ww; gdybym chciala jesc 160g ww dziennie to musialabym zjesc 8 jablek... to chyba nie jest zalecane, prawda? mowicie ze jablko... nie ma bialka w posilku... ok nie ma, ale przeciez nie wyciagne z plecaka jablka i kostki twarogu chudego i nie bede jadla lyzeczka...

[...] do mobilizacji... Założyłam taki sam temat w/na "fitness" - tam przyczepili się do 2 rzeczy... 1 to weglowodany w ostatnim posilku 2 to to jablko i brak bialka Hmm... powiedzmy ze wyeliminuje te ww z ostatniego posilku Możliwe że jabłko zmienie na jakiś jogurt naturalny A tak ogólnie to dieta jest ok?? Prosze powiedzcie ze [...]

Witam. Czytałem , że .... "Z przeprowadzonych badań fizykochemicznych wynika, że do syntezy 1 g białka z aminokwasów, dostarczanych wraz z pokarmem, ustrój człowieka potrzebuje ok. 24 kcal (100 kJ) energii, którą powinien czerpać ze źródeł poza białkowych, czyli z rozkładu węglowodanów i tłuszczów.W przeciwnym razie organizm będzie [...]

Witam wiek 17 lat wzrost 190cm waga 92kg bede bral kreatynke + protein 80 i treningi ile bialka dziennie powienienem brac ?? pozdrawiam

Ostatnio dorwalem w sklepie serek homogenizowany o zawartosci 16 gr bialka :/. Nie jest to drogi towar bo wychodzi okolo 1,20zl, a teraz pytanie. Czy bialko z takiego serka jest choc troche wartosciowe i warto je dodac do diety ? pozdro

Bezpośrednio po treningu carbo, a później (ok. 30 min po treningu) zaleca się jakieś szybkowchłanialne białko, którym twaróg niestety nie jest. Dlatego podałem Ci przykład tuńczyka (w wodzie), ale może być też np. pierś kurczaka przyrządzona bez tłuszczu albo odżywka białkowa. Jeszcze lepiej dodać do tego białka trochę złożonych węglowodanów, np. [...]

Moj pierwszy cykl to 10 x 1ml wina(50mg/ml) plus 10 x 1ml T-Propionate (100mg/ml). Byłem zadowolony i nie miałem żadnych jazd. Do tego 5 posiłków dziennie 4 treningi w tyg MAGNEZ WAPŃ i WITAMINY!!! Odżywka 100% białka - izolat. I duuuzo duuuzo sexu. Powodzenia, ale nie licz że to będzie Twoj jedyny cykl HEHEHEHEHE

Piotrr na kwietniowy cykl mam : new xp winogronowy 2kg białka (to od gorala za 30% ceny) maxcarb 2kg cytryna no i tradycyjnie o-3, witaminki, magnez właśnie wsuwam obiad bo jak sobie przygotowałem wszystko ok 15 to kumpel wpadł i nie zjadlem

słaby gainer... jeden z najsłabszych na rynku... 13% białka i to z przewagą roślinnego... jak brak kasy na lepsze to musi być... lepiej doloz kasy i kup cos porzadnego

[...] dosc ryzu,kasz itp...ale naarzie jade miesiac bez odzywek(gainer,bialko,ww,bulki itp)sama dieta...to juz mi sie odechcewa ale msuze zwikszyc podac mineralu cynku i zmniejszyc podaz bialka,bo bbrak apetytu usportowców jest najczęściej powodowany nadmiarem rodników acetylowych w wątrobie, które powstają na skutek spożycia wysokich porcji białka.

klasycznie Prolo 200mg co 5 dzień. Metax 3tab/4tab dziennie. pamietaj o diecie, odpowiedniej ilości białka do cyklu a takze witamiinkach i suplach. na koniec odblokowanie HCG + Clomid, chyba, że kieszen nie pozwala to Clomid, ale jak poczytasz podwieszony post Marka C, to zadecydujesz ze HCG jest bardzo ważne. pzdr. Zmieniony przez - TyreX w dniu [...]

Cwicze od miesiaca, narazie ACT, na redukcje i uzywam tylko bialka z Ostrowii, ale do tego chcialbym brac jezscze carbo bo nie zawsze mam czas na robienie ryzu itp. Myslalem nad Olimpem 4kg i teraz mam takie pytanie: a nie lepiej zebym kupil sobie gainera, np 737 wyszloby troche mniej kasy a efekt chyba ten sam, czy moze sie myle ? Teraz biore [...]

To czy złapiesz dużo tłuszczu to zależy najbardziej od genów, kaloryczności diety, % tkanki tłuszczowej z którego zaczynasz i całej reszty nie odwrotnie. geny - to sam wiesz najlepiej kaloryczność - jw % tkanki tłuszczowej - jest niekorzystny do robienia masy, ale jak chcesz... 1 3Jajka 3grahamki Ja bym dodał np: szklankę jogurtu naturalnego [...]

Panowie mi stronka nie chciala sie otwierac w firefox, ale w IE sie elegancko otwarła i zlozylem zamowienie w poniedzialek, wieczorem dostalem linka zebym potwierdzil zamowienie. Dzis mi napisali ze zamowienie przyjeli i mam czekac na paczke Góral mam pytanie bo pisales wyzej ze dla forumowiczów 5% rabat. Tego białka za 29zł tez sie to tyczy?

Given - tego białka chyba rabat nie dotyczy. Ja przynajmniej go nie miałem. Pozdr

Quazar małe pytanko do ciebie... Bo piszesz że jest: Bialko- 1,5g do 2,2g Weglowdany- do 5-6g Tluszcze- do 1,5g to ja sobie wyliczyłem wszystko ładnie pieknie i mi cos nie bardzo wychodzi... Białko OK Węglowodany OK Tłuszcze- no własnie tu mam problem bo mi zostaje tylko 118kcal do rozdysponowania i wychodzi 0.17 na kg:/ z resztą sam zobacz: [...]