bialka

No to przecież białka jaj, chudy twaróg, tuńczyk w sosie własnym i pierś z kurczaka mają śladowe ilości tłuszczu i węgli. Swoją drogą to zjedz czasem całe jajko, nie wywalając żółtka. Na pewno Ci nie zaszkodzi . Siłownia moją dziewczyną, JKD moją kochanką

nie jedzenie kolacji na pewno sprawy nie załatwi... więcej aerobów, dużo białka mniej węglowodanów, jedz kolacje ale np serk wiejski (twarozek), i nie jedz duzo na raz, lepiej czesciej a mniej Human rase are disease, are the cancer of this planet, and we are the curel

1.90 kaps. thermo fatburner trec OK 2.180 kaps. green tea olimp OK 3.600 g l-glutamina olimp OK 4.250 g creapure trec A TO DO CZEGO????? 5.10 amp. l-carnitine 1000 liquid nutrend OK 6.3 kg białka ovopol OK 7.30 kaps. a-c-e rola hi tec OK A TYLKO W TRENINGOWE, GDYŻ WTEDY WŁASŃIE JEST NAJWIĘCEJ WOLNYCH RODNIKÓW DO ZWALCZANIA, A TE PRODUKTY WŁAŚŃIE Z [...]

no tak ale chyba lepiej mieć 5kg tego bialka niż ok 3 z hakiem np Matrixa jak wychodzi z moich obliczeń???? czy może się myle???? bo jeśli kupić lepiej te 3kg serwatki to tak zrobie, chociaz te proteinki Hiteca mi na dosyc dlużej starczą, co nie. Dzięki za all odp takich dwóch jak nas trzech nie ma ani jednego

Hitec w swojej ofercie ma bilak mleczno pszeniczne - staraj sie wybierac bialka serwatkowe - sa duzo lepsze od roslinnych. Tanie BCAA`s: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107664 Jaki Gainer ? : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107831

[...] sprzetowe - profesjonalna silownia 5.przeciwskazan zadnych 6.dieta kulturystyczno-taoistyczna - lepiej nie wdawac sie w szczegoly - spartanska dietka, ale daje rade (bialka z posilkow w ciagu dnia 200-400 gr, wegle 3 do 4x tyle - duzo warzyw, ziolka, itd. - bardzo zdrowo) dzieki serdeczne michaile za przybycie - jestem niemiernie [...]

Ej dobra wiem już wszystko...prawie -Waże 82kg ile białka,węglów,tłuszczy ogółem kalorii powinienen spożywać wciągu cyklu -No i zasadnicze pytanie...Ile wkońcu tabsów mam łykać bo nikt nie powiedział Dokupie jeszcze monohydrat kak bedzie kaska myśle że coś w przyszłym tygodniu, a cykl zaczne gdy trochę się ochłodzi. SFD FIGHT CLUB SFD JIU-JITSU [...]

może być tak????????: Posiłek 1 7:00 1.Mleko zaw. 0,5 tłuszczu 200 g 2.Płatki owsiane 50 g 3.Ser twarogowy chudy 80 g 4.Kiełbasa szynkowa z indyka 50 g Posiłek 2 10:00 1.Chleb żytni pełnoziarnisty 50 g 2.Mortadela 40 g 3.Tuńczyk w wodzie 150 g 4.Jabłko 150 g Posiłek 3 13:00 1.Zupa kalafiorowa 200 g 2.Noga/udo kurczaka 70 g 3.Ziemniaki 80 g [...]

megon yup.. hi'teca białka są zblinansowane.. są ok.. ale są lepsze.. wielu dystrybutorów mówi mi, że są lipne.. ej.. kup izolat i będzie git.. gluta norma.. Talk what u think.. but think what u talk..

kalori jest 1946,białka 230 g,tłuszczy 38 g,węgli 206 g.kanarek czekam na ocene!!!

Waże 82kg ile białka,węglów,tłuszczy ogółem kalorii powinienen spożywać wciągu cyklu MAM ROZUMIEC ZE OPROCZ SILOWNI 3/TYDZIEN DOCHODZA JESZCZE SPORTY WALKI TAK ? JESZCZE JAKIES AKTYWNOSCI ? Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje [...]

to zaczynając od podstaw może być 2,5g białka,4,5g ww,i minimalna ilosc tłuszczy na kg?

SA maja to do siebie ze jak juz zaczniesz brac to ciezko cos zrobic na sucho, a jezeli juz sie da nawet nieco urosnac to ci sie nie chce bo myslisz juz o kolejnym cyklu po metce kup sobie nieco kreatyny + jakas odzywke 20% bialka

witam jestem facetem od początku lipca stosuje diete nisko ww nie przekraczam 40g ww i 1300 kcal do tego rowerek 5 x w tyg 40-60 min ZACZELAS OD RAZU OD TEJ ILOSCI AEROBOW ? ILE JADLAS BIALKA I ILE TLUSZCZY (DOKLADNIEJ JESLI MOZNA ) na początku straciłam 1 kg wody, OK. i tak się waga utrzymywała potem wyjechalam na tygodniowe wczasy i tam [...]

codziennie byl serek wiejski, mieso wszelkiej maści, kolacja i przekaski- kabanosy, jajka, ryba, orzeszki TE PRZEKASKI OPISZ DOKLADNIEJ. NA PEWNO LICZYLAS WSZYSTKIE WW TLUSZCZE I BIALKA (TZN CZY NIE UKRYWALY SIE JAKIES GDZIES MOZE ) Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien [...]

[...] zaleza od wielu czynnikow - trening, odzywianie, sen itd. potraktuj tematy na tym forum jako zaufane zrodlo informacji - na wiele pytan odpowiesz sobie sam pamietaj tez o wyszukiwarce: http://www.sfd.pl/search.asp co do bialka szukaj Hossego albo on sam cie znajdzie Hail til I reach Hell, I ain't scared Mama checkin in my bedroom; I ain't there

no i doczytałem, wychodzi na to że łapiesz tłuszcz, a dzieje sie tak przez twoją dietę (dużo mleka, WW prostych(chleb)) i zły rozkład posiłków (mało jesz rano a dużo wieczorem. w twojej sytuacji powinieneś starać sie jeść więcej w pierwszej części dnia a od godziny 14 ograniczać WW do niezbędnego minimum. Radziłbym również jeść więcej białka bo [...]

nie bierz 100 tabsów te 63 wystarczy i w systemie 1-2-3-2-1, pij bardzo dużo wody ale oczywiście nie naraz tylko łyki najlepiej co pare chwil żebyś za często nie musial latać sie odlać, jedz min. 3g białka na kg bo meta bardzo wzmaga synteze białek, mete bierz zawsze odrazu po posiłku, kredke od razu po cylku, przy takiej ilości mety w sumie nie [...]

faktycznie jest teraz promocja - ja bym jednak z niej nie skorzystał - dla mnie nutrend to bardzo słaby gainer (miałem 3 kg) poszło dużo tłuszczu (słaby skład weglowodanowy) no i mało białka - jedyny plus to ze jest 12% WPC osobiście czekam nma Wheya 25 moze dlatego jest promocja Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich [...]

Nie jestem specem w odżywianiu przed i po treningowym, ale postaram ci powiedzieć co jedzą ludzie których obserwuje. Co do posiłku przedtreningowego to powinny to być węglowodany złożone (umiarkowana ilość, tak aby starczyło energi) oraz białko (wiem że taki posiłek spożywa sie najczęsciej najpóźniej godzine przed rozpoczęciem treningu, aby nie [...]