biale

[...] ja tu tylko sprzatam,wiec moze opinia kogos innego rozjasni bardziej temat: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 oczywiscie-to nie jest wszystko takie czarne lub biale. spilt system,to bardzo dobra metoda,tylko trzeba wiedziec KIEDY i W JAKIEJ FORMIE ZASTOSOWAC. pozdrawiam. ...i jeszcze jedno "Zresztą taki plan nazywa się split i [...]

Co do diety to wystrzegaj się nadmiaru tłuszczów ale całkiem ich z pożywienia nie eliminuj. Zwłaszcza tłuszcze Omega 3 i omega 6. Warto codziennie wypić łyżkę stołową oliwy z oliwek. Do tego dużo ryb, mięso białe - filet z kurczaka, pierś z indyka. Cennym surowcem są także węglowodany. W diecie muszą być zarówno ziemniaki jak i ryż. Chleb [...]

makaron jedz pelnoziarnisty, durum, razowy, a nie białe jajeczne kluchy na noc najlepiej twaróg+ oliwa tuńca z puszki nie jedz czesto i wybieraj w sosie własnym/wodzie, zamiast oleju

Jako iż jestem nowy, czytałem od 2 dni forum na temat odzywiania, piszac sobie notatki na temat co i jak kiedy i gdzie. Moim celem jest uzyskania suchej masy miesniowej. Jako iz nie jestem zamaznym czlowiekiem oraz moja rodzina moje fundusze sa ograniczone, lecz bede staral sie przestrzegac pewnych zasad. [...]

Siemanko. Wiecie może co to są za buciki co Wlazły w nich teraz gra ? Te Niebiesko-białe Nike hehe :). Pozdro.

[...] owsianki 1,5% mleko 250ml pol garsci rodzynek, orzechow 2. sniadanie nr 2 chleb razowy, jajka, ryby , warzywa 3. obiad 1 pol szklanki ryzu brazowego / kaszy / makaronu biale mieso: piers na rosole, wolowina, karkowka itd. warzywa 4. obiad 2 pol szklanki ryzu brazowego / kaszy biale mieso: piers na rosole, wolowina, karkowka itd. warzywa [...]

Musiałbyś nie ćwiczyć trochę czasu żeby zrobiły się białe . A po drugie potrzebujesz sporo czasu na to aby były całkiem jasne . Ja mam od roku i dalej nie są takie jakie bym chciał żeby były.

Buty LeBrona 8 białe albo czarno czerwone i telefon typu htc desire, galaxy s, iphone, nokie, se itd

nioonia a wiesz może czemu te rozstępy są raz prawie niewidoczne, praktycznie biale a raz maja dość mocno czerwony kolor. Zauważyłem że jasne są tak od przebudzenia do popołudnia i po wysiłku fizycznym a czerwone wieczorem. Nie wiem co chodzi ?

na co patrzysz żyje się po to żeby pić a nie w******lać gb (chyba że ghb ) jedź pij ruchnij jakiegoś studenta/studentke czyste brudne czarne białe co chcesz

Witam Możesz dokładniej rozpisać obecną dietę uwzględniając: - rodzaj produktu ( pieczywo to jaki to rodzaj pieczywa białe, ciemne, to samo tyczy się kasz, makaronów, ryżu itp.) - ilość danego produktu ( np. łyżka oliwy z oliwek, 100g piersi z kurczaka itp.) Gdy już to zrobisz postaram się pomóc.

[...] nie szkodzi sylwetce. Czy szczupla sylwetka(pomińmy aspekty zdrowotne zwiazane z konsumpcja cukru, bo te choroby dopadaja tak szczuplych jak i otylych) czy slodycze, biale pieczywo, oranzady itd... Nie, nie będziesz musiała po schudnięciu liczyc diety, kalorie nei maja znaczenia wystarczy ze bedziesz jadła zgodnie z predyspozycjami swojej [...]

TomQ nie kłam...opakowaniem sie różnia jedno jest białe drugie czarne ( takie sportowe )

tabsy efki cale biale

hehe wiem, to tylko spekulacje:) chociaż narazie waży ~87 i z czego zrzucać to mam xd po "treningu" całkiem fajnie tylko zaraz pytania zadam:P Przysiad 10x 11kg 3x 41kg 3x 51kg 3x 61kg 3x 71kg 3x 81kg 3x 91kg 10x 41kg tak poszło zabawnie xD Podciąganie szeroko nachwyt 4 4 jestem zadowolony że 2 razy po 4 dałem rade tak szerokim [...]

Witam Razmes Możesz rozpisać swoją dotychczasową dietę dokładniej, uwzględnij w swej rozpisce następujące rzeczy: - godziny spożywania posiłków - miarę produktu użytego (np. łyżka oliwy z oliwek, 100g piersi z kurczaka, orzechy włoski 1 szt.) - rodzaj użytego produktu ( białe pieczywo, ciemne pieczywo, makaron biały, makaron pełnoziarnisty itp.) [...]

Witam!na mojej mosznie "wyskoczyły" mi jakieś białe plamki,na początku były małe teraz już są większe..od czego one są?i czy można się ich pozbyć,czy będę miał znowu taką samą skórę na mosznie jak wcześniej?

25.04.2011 (poniedziałek) Dieta : I - podobny mix co wczorajszego dnia dużo kiełbas jajek itp :D II - 3 dokładki żurka a co mi tam III - jogurt naturalny + 3 jajka + 2 kiełbasy białe IV - galart 2x + sałateczka eczka eczka :D V - chlebek z serem szynką sałatą VI - sałatka + galart 2x + 2 kiełbasy białe Trochę martwi mnie ten nadgarstek przy [...]

24.04.2011 (niedziela) Dieta : I - 3 jajka, 3 dokładki sałatki, 3 kawałki galartu, 3-4 kiełbasy białe, pare kromek chlebka z szyneczką i masłem + 2 rzodkiewki II - 2 dokładki żurka + 2 jajka III - sałatka + 3 jajka + kiełbasa biała VI - galart 3 kawałki, 3 jajka, jogurt naturalny, serek wiejski Trochę mało posiłków bo pierwszy był dopiero o [...]

Chciałem w tym temacie zapytać i prosić o wytłumaczenie albo doradzenie dotyczące trądziku wystepującego w zaleznosci od rodzaju posilku przed i potreningowego. trenuje treningiem fbw trening trwa ok 40 min + 25 min biegania po. Przed treningiem jak zjem weglowodany o niskim ig a po treningu o wysokim to intensywnie mi wychodzi tradzik na twarzy. [...]