białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Bierz Treca dobre białko.

[...] pow x 15kg 3 serie, Ściąganie drążka 10 x 130 (nie wiem czego chyba funtów) Dzisiaj odpoczynek ponieważ co 8 tygodni oddaje krewi i dzisiaj byłem oddać. Więc dużo warzywek, białko, olej lniany (dodatkowo wpadł grzesiek w czekoladzie przed oddawaniem krwi - wliczone do bilansu) Ktoś mógłby zerknąć w moje zapotrzebowanie wyliczone w początkowych [...]

Siema ;) Mam do wyboru 3 białka, które z nich byłoby najlepszym rozwiązaniem co do efektywności oraz smaku ? http://www.peak-nutrition.pl/product-pol-58--DELICIOUS-MUSCLE-WHEY-PROTEIN-.html http://www.hitec.pl/product-pol-534-Whey-C6-1000g-Shaker.html oraz http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Whey_100-opis26480.html Które byście brali ?:)

To musisz kupić białko na masę jak chcesz masować bo ostrovit jest na rzeźbę Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-07-28 13:09:09

[...] dni, w których po prostu nie jestem w stanie zjeść wszystkiego. A co do mięsa to wiem, że jest go mało, ale jest to droga rzecz dlatego postanowiłem zamienić kotleta na białko, nic nie poradzę, że nie stać mnie na 0,5kg mięsa dziennie. W sumie powtarza się ten sam motyw co miałem w zeszłym roku wy mówicie, że tego jem za mało i tamtego, a [...]

1. WIEK: 33 2. WAGA: 76 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 120 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9 pszewy 6. DIETA: tak -białko: 2 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 70g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pare 8. TRENING: 5raz 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3miesiace 11. POZIOM BF%: 16 12. [...]

Remik7 czyli po części mam racje? Fakty są takie, że wyniki badań pokazują, iż czas w jakim uzupełniamy utracony glikogenu mięśniowy ma duże znaczenie tylko wtedy, gdy planujemy kolejny wysiłek w ciągu nadchodzących kilku godzin. Tak więc gdybyśmy po porannej sesji na siłowni, tego samego dnia wieczorem planowali trening sportów walki, to wtedy [...]

Grinder? %-) To nie forum dla palaczy %-) Białko albo GAINERa stosujesz gdy masz braki w diecie. Tuńczyka możesz zastąpić innym źródłem białka, jaja, mięso, ryba.

Opłaca się kupować jakieś białko albo gainer? Teraz pewnie nie koniecznie ,czyli kiedy dobrze by było zacząć ? Czym moge zamienić tuńczyka z wody w 4 posiłku? Zmieniony przez - Skuty Joe w dniu 2014-07-28 11:48:44 Zmieniony przez - Skuty Joe w dniu 2014-07-28 11:51:18

[...] kg 3. WZROST: 162 cm 4. WYMIARY: nie wiem, nie porównuję bicków i wacków 5. STAŻ NA SIŁOWNI: +1 rok 6. DIETA: miska jest trzymana, obecnie jest jak niżej, na cyklu podbiję białko i węgle by dojść do 3500kcal -białko: 200g -węglowodany: 300g -tłuszcz: 50g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: ICF - 3 dni w tygodniu + w [...]

Aaaa, to myślałem że lepiej to wychodzi... Jak porównywalnie, to lepiej jeść normalne białko z jajek bo pewnie w jakimś stopniu zdrowsze :-)) Po spotkaniu z koleżanką od razu na trening, pewnie teść przekroczy normę %-) Zmieniony przez - maxwell1 w dniu 2014-07-28 11:18:04 Solaros 2 dni temu wrzucił właśnie zdjęcie tych białek w butelce i [...]

[...] a potem trec np. ale jeśli chce siły to niech sobie wleci na trec'a odrazu. A nie rozumiem dlaczego odmawiasz mu białka ,zakładam ,że nie ma go wystarczająco w diecie a białko to przecież budulec mięśnia . W połączeniu z kreatyną zadziała odpowiednio . Widać ze brak ci wiedzy, nie znasz człowieka a zakładasz że brak mu białka w diecie - [...]

w miare możliwości dietka będzie + 2 razy dziennie geinerek + 2-3 białko

białko sfd banan i myprotein smooth czoko :-D

Witam moje żarełko na dziś i do tego woda 2 l , suple tran i białko , warzywa cebula , pieczarki , pomidor , papryka ,ogórek /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0b5470b56de848e9b3ea102f7a555d44.png

Chłopaki mam jeszcze dylemat. Generalnie co do gainera. Sam gainer Dymatize 5500 daje mi przy 16 porcjach każda ~1200kcal. Lepiej będzie faktycznie kupić lepsze białko + carbo i mieszać 30g/50g i pić po treningu? Np. Scitec Whey Pro 2500g + Hi-Tec Carbo Plus 3000g (lub Fitness Authority Carborade 3000g). Wyjdzie mi taniej, bo i tak białko chcę [...]

[...] Jeżeli nie uda mi sie zawitać na siłownię, trening wykonuję w domu, gdzie mam sprzęt pozwalający na optymalny trening siłowy. 8.rodzaj diety 1owsianka 60g+owoc+białko 2 5białek jaj+5 wafli ryżowych+pomidor z młodym szpinakiem 3 120g piersi z kurczaka+50g ryżu+cukinia 4 120g piersi z kurczaka +sałatka warzywna z olejem lnianym 5 [...]

imo nie ma powodów dla których nie można by połączyć nitro I z białkiem, aczkolwiek nitro bierze się przed treningiem a białko raczej po (nie licząc tego z posiłku przed treningiem, który zjemy te godzine, poltorej przed).

     2014-07-27 niedziela            Regeneracja / dzień - 1      PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             88,7            Waga tłuszczu             12,5            Zapotrzebowanie             3 396           Dieta                             Bilans                          DIETA / SUPLE miska podobnie jak wczoraj   MAKRO       Kcal     [...]

    2014-07-26 sobota - DNT          Cykl - 14 / dzień - 48       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             87,9            Waga tłuszczu             11,7            Zapotrzebowanie             2 254           Dieta                             Bilans                          DIETA / SUPLE dziś miska bez składu i ładu, nie chce mi się rozpisywać co [...]