Postanowiłem zrobić zestawienie popularnych u nas odżywek białkowych. Brałem pod uwagę ceny z allegro (nie doliczałem kosztów przesyłki) Kolejność jest przypadkowa: 1. WPC 80 ŁOWICKIE - dostępne opakowania : 1 800 g - cena 52,90 zł - zawartość białka w 100g produktu 80 g - cena 100 g czystego białka 3,67 zł - rodzaj białka WPC (białko serwatkowe) [...]
[...] Pamiętajcie jednak, że taki oszukany posiłek to nie cały wieczór, spędzony na konsumowanie cheat mealów. Oto kilka zasad jak tworzyć takie posiłki: 1.Spożyj najpierw białko. Pamiętaj białko z Greki oznacza pierwszy. 2.Posiłek należy spożywać przy stole (w domu lub restauracji), a nie przed telewizorem. Zadecyduj zawczasu co będzie [...]
[...] z białkiem transportującym. Lipoproteina wędruje po układzie krwionośnym do różnych tkanek, gdzie mogą być wykorzystane, np. jako paliwo) na triglicerydy (tłuszcz) i białko. Ten efekt możemy zaobserwować zarówno w tkance tłuszczowej jak i w mięśniowej. -Jeżeli enzym ten zostanie uaktywniony w tkance tłuszczowej, to triglicerydy uwolnione [...]
[...] zapalnych oraz alergii), emocjonalnych (depresją, nadpo-budliwością), umysłowych (zaburzeniami koncentracji oraz pamięci). ULTIMATE PROTEIN Ultimate Protein jest wysokobiałkowym dodatkiem odżywczym przeznaczonym dla osób trenujących wyczynowo kulturystykę oraz inne dyscypliny sportu, u których wzrasta zapotrzebowanie na białko. Białko jest [...]
Witam, Forum śledzę od października i muszę przyznać, że zmieniło ono moje myślenie i postrzeganie zdrowego trybu życia o 180 stopni. Zastosowałam się do wszystkich wytycznych odnośnie jedzenia. Śledzę dzienniki dziewczyn, staram się znaleźć podobne do mnie i patrzę na wskazówki jakie otrzymują, jednak wiem, że każdy jest zupełnie inny dlatego [...]
[...] razem z kreta i 2 bananami i teraz chodzi o to czy wywalic to bialko po treningu czy lepiej zostawic a zmiejszyc w jedzeniu . moja dieta wyglada tak : Posiłek ilość kcal białko tłuszcze węglowodany edycja Posiłek nr 1 9:00 Produkty b.d. 612 45 18 71 usuń Białko jaja kurzego 7szt 120 27 0 2 usuń Żółtko jaja kurzego 2szt 126 6 11 0 usuń [...]
[...] po wakacjach, beztluszczowa masa. Na sile mi nie zalezy ćwiczę dla wyglądu i zdrowia nie dla wynikow. 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: wieder mega mass 4000, białko SAN volu mass 5.0 8 .POZIOM BF%: 15,3% 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Ogolnie gentyki nie mam za dobrej, ciezko tez lapie mase i dosyc opornie [...]
[...] biegi Poniżej moja micha mniej więcej każdy dzień wygląda podobnie choć zmieniam kurczaka na rybkę lub krewetki i tak na zmianę plus dość sporo warzyw. Posiłek ilość kcal białko tłuszcze węglowodany śniadanie Produkty b.d. 372 12 14 48 06:00 Płatki owsiane górskie Kupiec 40 g 151 5 3 25 Mleko 0,5 % 200 g 78 7 1 10 Rodzynki suszone 20 [...]
[...] glukozy do krwi - im szybciej jesz, tym jest ono szybsze. 6. produkty bogate w tłuszcze, o niskim indeksie glikemicznym mogą być błędnie zakwalifikowane, bo tłuszcze i białko spowalniają opróżnianie żołądka, a tym samym i szybkość trawienia w jelicie cienkim. A zatem ich indeks glikemiczny może być relatywnie niższy niż produktów [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/BIOVIT_80_i27543_d400x400.jpg BIOVIT 80 Opis - Hardkorowe białko w najlepszej cenie - Zero piany, pełna rozpuszczalność, doskonały smak - 17g BCAA – 36g EAA w 100g białka - Zwiększenie beztłuszczowej masy mięśniowej. BIOVIT 80 to instanizowana (w pełni rozpuszczalna) proteina uzyskana z połączenia lekkostrawnej [...]
Witam prosilbym o skorygowanie mojego planu treningowego mam za soba zle treningi, glownie pompki i pol roku cwiczenia bicepsa ;D moje obwody: biceps 34, lewy 34,5cm klatka 101 cm moj rekord wycisniecia na lawce to okolo 70 kg rekord na 1 biceps moj cel to masa i przygotowanie do brania kreatyny za rowne 6 miesiecy, lub do porzadnego zastoju w [...]
Indeks glikemiczny - o czym tak naprawdę świadczy? I. Wstęp Najkrócej mówiąc, indeks glikemiczny porządkuje węglowodany według zawartości cukru/skrobi wpływające na efekt glikemii, czyli poziomu cukru we krwi po posiłku. Glikemia odnosi się do poziomu cukru, a dokładniej glukozy we krwi. Poziom ten wynosi przeciętnie 1g glukozy na 1 litr krwi. [...]
[...] bo mam strasznie słabą kondychę :) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : tran, jakieś witaminy itp. ogółem nic specjalnego. Z rzeczy sportowo-dietetycznych to wrzucam białko na dobicie póki jeszcze nie jestem w 100% odpowiedzialna za żarło, ale nigdy żadnych żadnych błonników ani spalaczy nie używałam. Stosowane wcześniej diety: full [...]
[...] carbonoxa, 2,25kg protein 80 oraz 3kg massa xxl, więc po skończeniu mi się carbonoxa oraz protein'a w ich miejsca włożyłbym mass xxl Kalkulator kalorii Posiłek ilość kcal białko tłuszcze węglowodany edycja śniadanie 7:00 Produkty b.d. 434kcal 32b 27t 15ww usuń Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) szt 4 292kcal 26 20 2 Bułki grahamki [...]
[...] na potrzeby energetyczne? Białko - biologiczna rola białka - rekomendowane spożycie - najlepsze źródła - funkcjonalne wykorzystywanie unikalnych walorów protein - białko w diecie redukcyjnej Węglowodany - fakty i mity na temat węglowodanów, - biologiczna rola (energetyczna, wpływ na wydzielanie hormonów) - metabolizm węglowodanów [...]