bi

Hmm ok, więć przerwę chyba speckę na bi+tri i od przyszłego tygodnia ruszam z barkami. A czy kojarzysz jakiś trening, najlepiej autorstwa Thiba który nadawałby się na speckę nóg? Taki właśnie w podobie Twojego z mezocyklu (bo ten chcę zostawić ja już cały Twój mezocykl bd robił), żeby nogi były przynajmniej ze 3x w tygodniu trenowane i tak [...]

[...] kick­bo­xin­gu za­wod­ni­ka a także jego na­pa­dy agre­sji, gdy kopał w twarz le­żą­cych ry­wa­li jak Remy Bon­ja­sky, czy Hesdy Ger­ges, a także bywał po­dej­rze­wa­ny o po­bi­cia. Prze­szu­ka­nie miało zwią­zek z to­czą­cą się spra­wą na­pa­du i po­bi­cia w lipcu 2012 roku, mul­ti­mi­lio­ne­ra ho­len­der­skie­go Koena Eve­rin­ka a także [...]

no tak śledze na bieżąco Rotacja w BI i w BII Wodynowy modlitewnik w BI w AI pompki na porećzach(robiłem same)+unoszenie bokiem podrzut ze zwisu 60% do dociskania(nie widziałem tego wcześniej) wiosło jednorącz 70% siadów ? też tego nie widziałem wcześniej czy w BI na 5 też zamienić wiosło jednorącz na dociągania ?? To wszystko chyba...

Jeszcze takie pytanie - mam zamiar po kolei polecieć specjalizacjami: 1. Biceps+Triceps ze strony Thiba 2. Barki Totalne 3. Grzbiet Totalny 4. Klata Totalna każda specka 4-6 tygodni - jakieś zastrzeżenia? Zaczynam dopiero w poniedziałek więc jeszcze zdążę zmienić jakby co xD Spalisz mezocykl juz na starcie. Jesli chcesz specki HSSowe to: [...]

http://www.youtube.com/watch?v=70Tu2qxtuBE piosnenka taka se . ale klip gniecie wszystko Simona Halep ma 17 lat i dopiero zaczyna swoją karierę w wielkim tenisie. Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-04-28 11:21:16

Norton ułożyłem, zerknij i powiedz co o niej myślisz 1)0,4 mleka2% 75g płatków kukurydzianych100g białego sera (64g ww,31g białka, 8g tłuszczu) 2)100g chleba razowego żytniego,150g szynki lub kiełbasy z indyka, troche masła(51gww/33g białka/6g tł.) 3)75g makaronu, 175g sera białego chudego 150 kefiru 2%(55g ww/45g bi/8g tł) 4)100g ryżu 100g [...]

[...] przywiózł propa/tren bo wiedział że będą swojacy i naj**ana banda w pokoju waliła przez spodnie bo zachwalał że dobry sok i nie bolący. A wtedy design jak GG Nl więc robiło to wrażenie %-) 2006-2007 pierwszy kontakt z DB, efka podłączała do prądu że hoho i sami ja wtedy jeszcze robili i sypali do viali 10ml jak od inj. Ze standard orali [...]

Trening 1: Klatka (8,6,4,2) Plecy (10,8,6,4) - (Kl) Wyciskanie płaskie sztanga - (Kl) Wyciskanie skos hantle - (Kl) Wyciskanie dół sztanga - (Kl) Przenoszenie za głowe - (Pl) Wiosłowanie szerokie w opadzie - (Pl) Martwy ciąg - (Pl) Sciaganie do klatki trójkąt - (Pl) Przyciaganie wąskie siedzac Brzuch po treningu: - 4x Max - Wznosy obunóż na drążku [...]

[...] pomyslałem ze skoro bedziesz tu na stałe a wiesz o sterydach tyle co" kot o grze na fortepianie" to ze pomoge rozszerzyc Ci zakres slów jakich bedziesz mogł uzywac , i tak: GU GU GA GA -tak mowil smerfus i mimo ze nikt nie rozumiał o co mu chodzi nikt nie mial tego zazle. BI BI BI BI - tak mowil biker -i to samo co powyzej. marcopolo

Awantury w Manchesterze po meczu finalowym pucharu UEFA: Zmieniony przez - Kosiak07 w dniu 2008-05-19 16:14:47

Sprawdzalem ale nie w ksiazce ,blokow moze byc ile chceszwazne ,zeby bylo ich po rowno czyli np.(2 bloki bi,2 ww i 2 tl)

Banan, od 22.11., następny piątek. No ale nic nie musimy jeść! Wystarczy, że będziemy pić :-D Na pewno Frankowi się będzie podobać! Tak to u nas wygląda. https://bi.im-g.pl/im/a4/1d/17/z24237476IH,Jarmark-bozonarodzeniowy-we-Wroclawiu.jpg A te domki lubimy najbardziej :-D https://bi.im-g.pl/im/1f/0d/16/z23122207V.jpg I serio, na jarmarku się nie [...]

Niedziela - 25.9 - DT http://www.youtube.com/watch?v=y7l07NKsjd4&feature=related TRENING: Wtorek - całe ciało A Czwartek - całe ciało B Sobota/Niedziela - całe ciało C A1, 15s przerwy, A2, 15s przerwy, A1 itd. A1. Wycisk sztangi skos 4 x 12 - 15; 15s przerwy; T1:45kg/50/50/50 A2. Suwnica 4 x 12 - 15 15s przerwy; T1:170/190/210/- B1. [...]

bi juz skonczylem jakies 2 tygodnie temu :-)

Banan, od 22.11., następny piątek. No ale nic nie musimy jeść! Wystarczy, że będziemy pić :-D Na pewno Frankowi się będzie podobać! Tak to u nas wygląda. https://bi.im-g.pl/im/a4/1d/17/z24237476IH,Jarmark-bozonarodzeniowy-we-Wroclawiu.jpg A te domki lubimy najbardziej :-D https://bi.im-g.pl/im/1f/0d/16/z23122207V.jpg I serio, na jarmarku się nie [...]

Arsenal czyli niemal wszystko po staremu http://bi.gazeta.pl/im/3/10841/z10841193X,Thierry-Henry-w-barwach-Arsenalu.jpg Wieść transferowa niesie, że najlepszy snajper w dziejach północnolondyńskiego klubu może wrócić w czułe futbolowe objęcia Arsene`a Wengera. Biorąc pod uwagę, że z ''Kanonierów'' Henry odchodził cztery i pół roku temu, co dla [...]

Carmella DeCesare (wrestling) Candice Michelle (wrestling) Layla El (wrestling) Kelly Kelly (wrestling) I kto mi powie, że wrestling jest gupi i niefajny? Ja zmykam, dobrej nocy wszystkim Zmieniony przez - Siwy29 w dniu 2009-03-29 00:09:05

kolejne białeczko świetne. Myprotein, super delikatny smak. Chyba odpocznę od sciteca z 2 miesiące ale chłopaki temat rozprawili http://bi.gazeta.pl/im/04/89/f6/z16156932Q,Sushi-Garden--Krojenie-gigantycznego-tunczyka.jpg http://bi.gazeta.pl/im/01/89/f6/z16156929Q,Sushi-Garden--Krojenie-gigantycznego-tunczyka.jpg [...]

Gmoch fajnie się ślini, i gada głupoty. Pamiętam jego popisy w studiu na Mistrzostwach 4 lata temu: 1. O akcji: "No widać, akcja niczym z koszykarskich boisk en bi aj (chodziło o NBA)" - Gmoch "Raczej en Bi ej"- komentator w studiu "En bi aj, tak jak ef bi aj (FBI)" Do dziś nikt nie wie o co mu chodziło 2. O meczu [...]

Co powiecie o tym treningu, rozpisanego na 2x partia w tygodniu SPLIT, progres z ciezarem co seria, da rade ciagnac dlugo tym planem czy moze to jest zly plan pod wzgledem przyrostów masy? Planen tym trenuje w dni pon wt czw sob, Kupiony od trenera z siłowni, podobno najlepszy. Zapytal sie ile ile juz cwicze (1,5 roku), co chce osiagnac (masa) i [...]