SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bf waga

  • Połączenie kreatyn

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - nie mam aktualnych zdjeć ale moge opisać: BF- 12-13%, typ budowy to mezomorfik i ektomorfik takie dwa w jednym:P 2) wiek - 19 3) waga/wzrost - 66kg, 169cm 4) staż treningowy - noo ponad 3lata ale były dlugie przerwy , 5) cel cyklu - bardziej siła ale masy tez chciałbym nabrać i pozniej redukcja do 8% [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 959 Data: 2016-05-07 22:50:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hubert/A.D. 2014

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Z masy g**** wyszło, więc z racji zbliżania sie wiosny wkraczam w etap budowania jakości sylwetki i odtworzenia sprawności motorycznej. Przejechałem sie po klubach SW, podejmę decyzję, w którym rozpocznę niedługo treningi. Cel - waga ok 95 kg, BF w granicach 8%, powrót do sprawności po zimowym lenistwie.

    Odpowiedzi: 970 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-25 13:06:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] szybciej (1,5kg/tydzień) ale wtedy BF% tak ładnie nie schodził (29,2 v. 23% przy 92kg), za to mięcho leciało na łeb na szyję (było 6kg mniej). Ja jestem zadowolony jak waga co tydzień pokazuje mniej a na siłce jest jakiś progres. Finansowo nie jest dla mnie problemem wydać 200-300 PLN na suple miesięcznie. Myślicie, że lepiej to wydać na [...]

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 11715 Data: 2015-05-20 15:57:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kojot 15/blog-powrót do formy 86str.

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich xD w dalszym ciągu ćwiczę w miarę regularnie od ostatniego wpisu wszystko się poprawiło. Bf spadł sporo krata się pokazała wcześniej wogole nie było widać masa mięśniowa poszła do przodu bicek +/- 40 ciężary także do przodu waga nie wiem bo mi się popsuła

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-10 11:45:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK:22 2. WAGA:91 3. WZROST:181 4. WYMIARY: nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: 3800-4100 kcal, obecnie od roku JEM/NIE JEM, wcześniej "normalna" co 3h posiłek -białko: 3g/kg -węglowodany: 1-2g/kg -tłuszcz:reszta zapotrzebowania, uwzględniam proporcje poszczególnych kwasów tłuszczowych 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: planuje [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 963 Data: 2012-04-04 17:55:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • http://img231.imageshack.us/i/sylwetkaprzodem0303112.jpg/ http://img716.imageshack.us/i/sylwetkabokiem0303111.jpg/ http://img841.imageshack.us/i/sylwetkatyem0303111.jpg/ http://img171.imageshack.us/i/sylwetkatyem0303112.jpg/ To są dzisiejsze zdjęcia, próbuję też zrobić tabelkę z pomiarami - edit - nie umiem zrobić tabelki :( Data 13.03.2011 [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3769 Data: 2011-04-03 10:37:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Na tym etapie to ty utnij węgle i waga będzie lecieć sama. Wiesz jak się uprzesz to testosteron możesz dodać ale to też nie jest jakiś mus Ale jedno pytanie - po co ciąć węgle? I czym zastąpię kcal? Tadeusz Sowinski już mnóstwo razy pisał o tym, ze high carb może być nawet skuteczniejszy od wielbionego low carb. Po co zastąpić kalorie jak waga [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 749 Data: 2022-06-14 07:33:52 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Dane: WIEK: 25 WAGA: obecnie 97kg i ****owa forma, szczyt pol roku temu 102kg z ok. 7%bf WZROST: 187cm WYMIARY: BICEPS: ok. 42-43cm KLATKA: 110cm BARKI: 130cm UDO: 63cm TALIA: 90cm Kilka slow o budowie: Mam szerokie barki , wiem ze wymiary nie sa imponujące ale mam taka budowe, ze w szczycie formy pol roku temu wazac ok. 103kg nie było [...]

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 16519 Data: 2017-07-16 14:07:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • koorasy - totalna przemiana - pods. masy s. 54

    Post
    Trening dla początkujących

    do konca projektu mysle ze waga duzo nie skoczy biorac pod uwage rekomp, ale za jakies 2-3 lata chcialbym chociaz te 80kg na bardzo niskim bf wazyc ;) Nie wydaje mi sie, zeby kopiowanie bylo najlepszym wyjsciem, powinienes bardziej skupiac sie na sobie, bo kazdy z nas jest inny. Obserwuj swoje cialo, trzymaj sie odpowiednich zasad zywieniowych pod [...]

    Odpowiedzi: 825 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-21 11:44:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • koorasy - totalna przemiana - pods. masy s. 54

    Post
    Trening dla początkujących

    CZAS NA PODSUMOWANIE! Więc pomiary to tak jak ostatnio, bo w tym tyg troszkę mnie poniosło poza tym nie miałem jak wczoraj zrobić pomiarów, a dziś to w zasadzie już trochę podładowany jestem %-) WAGA CIAŁA:73.3 -> 68.4 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:30.2 -> 29 OBWÓD RAMIENIA:39.2 -> 38.5 OBWÓD ŁYDKI:38 -> 37 OBWÓD UDA:63 -> 60.5 OBWÓD BIODER:95 -> 92 OBWÓD [...]

    Odpowiedzi: 825 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-15 12:38:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dennis Wolf IFBB Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] podciaga sie z latwoscia 30-35 razy), ale mowie, potezny to on nie jest, jak ubierze bluze wrazenia jakiegos szczegolnego nie robi. Drugi zas typek ten powyzej 190 wzrostu waga lekko ponad 105-110 (na oko stwierdzam), szeroki strasznie, najszerszy grzbietu zaslania slonce, uwierz ze na szarych przecietnych uzytkownikow chodnika robi 4 razy [...]

    Odpowiedzi: 2259 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-10 23:27:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Somatotyp budowy ciała

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A więc tak wymiary podaje przed redukcją i w jej trakcie czyli chwili obecnej po jakichś 2,5miesiąca trwania redukcji :) Wymiary Przed: waga 87kg biceps 39 klata 107 udo 59 pas 100 biodra 100 przedramie 32 łydka 41 Wymiary po 2.5miesiąca w chwili obecnej: waga 81kg biceps 38.5 klatka 105 udo 58 pas 92 biodra 93 przedramie 31.5 łydka 40.5 Co [...]

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 13960 Data: 2016-01-16 13:34:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    jest sens teraz zacząć redukować ? Przy wymiarach: Klata 113 cm Łapa 37 Udo 65 Talia 89 cm ? BF 14% Wzrost 187 Waga 96 kg ?

    Odpowiedzi: 5927 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-23 20:24:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześć Wam. Ostatnio kupiłem białko Treca: Isolate 100, 1,8kg; kreatynę ActivLabu: Creatine Powder, tylko 250g(dokupię potem w kapsach, była okazja za 10zł ;p); i karbo Activlabu: Energy Power Carbomax, 1kg. Ćwiczę już 5 lat z hakiem ale uważam, że dalej jestem zielony w temacie, bo nie zażywałem do tej pory odżywek. Waga to 72kg przy 1,7m z [...]

    Odpowiedzi: 5927 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-20 15:26:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jestem na redukcji juz ok 12 tygodni, waga 69kg, wiek 17lat, bf okolo 10-11%, moge sobie rzis zrobic cheat meala? Obecnie makro trzymam...wychodzi okolo 1900kcal, moge sobie zjesc kebaba z frytkami na talerzu? Ile powinen miec kcal ten cheat meal?

    Odpowiedzi: 5927 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-21 15:37:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] przez wieksza czesc jazdy (przynajmniej powinny byc jak sie jezdzi na ugietych kolana z srodkiem ciezkoci z przodu ) tak czy siak wymiary (w nawiasie porownie do 4 marca): waga: 87,9 (-1,1) bf wg wagi: 31,4 (-0,1) talia: 78 (-1) biodra: 113 (-0,5) udo: 67,5/68 (-0,5/0) super, dzieki Obli za skuteczne treningi i wytyczne jedzeniowe od tygodnia [...]

    Odpowiedzi: 1348 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-11 07:40:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Obli: zycze dluuugich wakacji Aga: trzeba sie ruszac nie wiem jak to napisac.... sprawdzilam dzisiaj czy wczorajsze wazenie nie bylo bledne i: waga: 85,3 (-1,1) bf: 29 (+1)

    Odpowiedzi: 1348 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-02 09:31:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wymiary (por do 8 kwietnia) waga: 86,8kg (+1,2) bf: 27,5% (-0,7) - raczej nie mozliwe talia: 77,5cm (+1,5) biodra: 111,7cm (+0,2) uda: 66cm (b.z.) ludzie maja wieksze problemy niz poswiateczne przytycie, wiec nie bede sie juz zamartwiac, zwlaszcza, ze priorytetowe nogi nie przytyly

    Odpowiedzi: 1348 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-16 10:32:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] orzechy wl 180kcal razem: 1800kcal, 125B, 70T, 175W + niecale 100ml wina bialego (piersze alko od ok. 3 miesiecy) DZISIAJ 2 MAJA: wymiary (por do 27 kwietnia - 5 dni): - waga: 82,7 (-0,4) - bf 29,1 (-0,7) - biust: 87,5cm (-0,5) - pod biustem: 81 (-0,5) - talia: 72,5cm (-1) - biodra 109cm (-1,2) - opiecie sukienki akceptowalne - udo 63,9cm [...]

    Odpowiedzi: 1348 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-02 08:21:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SOBOTA 9 MAJA: wymiary (por do 2 maja / 4 maja): (dla przypomnienia 2 maja wesele, sol itp. porownanie z 2 maja jest bardziej miarodajne) - waga: 82,4 (-0,3 / -2,2) - bf 27,9 (-1,2 / -0,1) - biust: 88cm (+0,5 / b.z.) - pod biustem: 81,5cm (+0,5 / -0,5) - talia: 73,5cm (+1 / -1) - biodra: 108cm (-1 / -1,5) - udo: 63,5cm (-0,4 / -0,6) [...]

    Odpowiedzi: 1348 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-10 10:19:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)