bez laktozy

[...] sie powiększyc. Siła jest mega ale optycznie chcialbym byc wiekszy zwlaszcza przeskoczyc moją genetyke jesli chodzi o klatke i łape. Genetyka czyli np w bicepsie mam 39 a bez napięcia łapka jest przeciętna. Obecnie startuje na zawodach w kategorii do 73.49kg a chcialbym startować w 79. Za wszystkie odpowiedzi serdecznie dzięki. Chce sie do [...]

[...] - wstaje i wypijam kawe 8:00 - 10g bcaa + 60 min aerobów (po aerobach bcaa czy posiłek wystarczy? jak tu z tłuszczami wygląda? Czekać po aerobach czy od razu jesc?) Dzień bez aerobów wstaje o 9 :D Posiłek I 9:00 -Ser twarogowy chudy -100g -otręby przenne - 15g -Oliwa z Oliwek -30g + witaminki B: 22,5g WW: 12,5 T: 30g Posiłek II 11:30 [...]

[...] wspominając o tym, ze jakikolwiek wysiłek jest mi obcy ;PP Szukam więc lajcikowych ćwiczeń które pozwolą mi pozbyć się tłuszczyku i zbudować gdzieniegdzie troszeczkę mięśni, bez pośpiechu, mam czas. Porady na temat odżywania czytałam. Zacznę jeść 5 niewielkich posiłków, na oko niezbyt kalorycznych a zdrowych ograniczając trochę węglowodany a [...]

https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Fit_Fruit_Jam_i39430_d400x400.png FIT FRUIT JAM OPAKOWANIE: 220 G, PORCJA TO TYLKO: 1 KCAL CUKRY: PONIŻEJ 0,5 G DLACZEGO FIT FRUIT JAM? BEZ DODATKU CUKRU DOSKONAŁY DODATEK DO NALEŚNIKÓW, DESERÓW, LODÓW, TOSTÓW PORCJA TO TYLKO 1 KALORIA ! FIT FRUIT JAM pyszny, słodki, aromatyczny i niskokaloryczny dżem jabłkowy [...]

[...] wzroście 186cm). Moje zapotrzebowanie kaloryczne z nadwyżką to 3500 kalorii. Jest możliwość zastąpienia potrzebnego do robienia masy białka innymi produktami czy jest to bez sensu? Głównie słyszałem, że nie ma to sensu bez nabiału (chodzi chyba o unikanie laktozy) i kurczaka. Jeśli jest sens, to jakie produkty powinienem jeść? Wpadłem tylko [...]

[...] śr, pt. Rozkład ćwiczeń wyglada następująco: 1. Klatka - wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 3x 8-12 2. Plecy - Podciąganie na drążku 3x 8-12 ( z pomocą nóg, bo bez niestety nie dam rady) 3. Nogi - Przysiady 3x 8-12 4. Barki - Wyciskanie sztangielek 2x 8-12 5. Biceps - Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc 2x 8-12 [...]

[...] zamiast kaloryfera, dobrze by było gdyby rosły tylko mięśnie, a nie brzuch ;p Waga: 74kg Wzrost: 180cm Dziennie zapotrzebowanie na kalorie wyliczyłem na około 2850kcal, bez uwzgledniania 10-20% nadwyzki. Mam pytanie: czy w dni treningowe moja dieta powinna się różnić od tej w dniach nietreningowych? Jeśli tak, to w jaki sposób? Posiadam [...]

[...] makro? Nie toleruje laktozy. Dni treninowe: 1posilek B 60g T 45g 2posilek B 60g T 15g W 40g 3posilek B 60g T 10g W 70g 4posilek B 60g T 15g W 80g Dni bez treningowe: 1posilek B 50g T 40g 2posilek B 50g T 10g W 50g 3posilek B 50g T 10g W 40g 4posilek B 50g T 15g W 50g 5posilek B 50g T 10g W 50g [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Whey_Isolate_i31021_d380x380.jpg Opis - Z izolatem białka serwatki - Bez aspartamu! - Wzrost beztłuszczowej masy ciała Whey Isolate zawiera wyłącznie białko serwatkowe najwyższej jakości. Dietetyczne białka są źródłem kwasów azotowych i niezbędnych aminokwasów, których organizm potrzebuje wzrostu i utrzymania [...]

[...] redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy, nietolerancja tluszczy Stan zdrowia : zawroty głowy, problemy z oddychaniem, kolatania serca - bez konkretnej choroby (lekarz powiedział, ze to stres) Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest [...]

[...] to najwyraźniej była zbyt warzywno-razowa dieta pudełkowa. Niestety walczę o odzyskanie kondycji po problemach zdrowotnych, które ciągnęły mi się przez całe lato, więc wyniki sportowe mam takie sobie, nie wytrzymuję 1.5 godziny treningu piłki nożnej czy 10 basenów na luzie, jak było wcześniej. Ale przynajmniej mogę już ćwiczyć bez przeszkód.

[...] i ethyl 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 100-200 funtow 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) rece i nogi mam praktycznie bez tluszczu, tylko brzuch i klata 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): szybko lapie mase miesniowa ale zawsze z fatem 11 .WYNIKI SILOWE -Klata: 130 kg rekord, w [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/New_Whey_i27805_d400x400.jpg New Whey Opis - Zwiększa anabolizm białek mięśniowych. - Tworzy dodatni bilans azotowy. - Hamuje procesy kataboliczne. - Przyspiesza regenerację. - Aktywuje wzrost siły i masy mięśni. - Doskonały w dietach masowych i redukcyjnych. - Bez cukru, laktozy, glutenu, tłuszczu. - Bogaty w [...]

[...] to spędzam dużą część dnia w WC , zatruwam powietrze , czuję się jakiś - nie wiem jak to określić - "suchy" w środku i wkurzony na wszystko, wyskakują mi pryszcze i nic mi się nie chce. Da się coś z tym shitem zrobić? Bo takie życie bez żadnych owoców i warzyw chyba nie jest zbyt zdrowe... Zmieniony przez - BlackCamel w dniu 2010-05-19 10:55:22

[...] suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : żadna budżet: tu nie ma się co martwić chyba, że będzie to w okolicach tysięcy WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE:brak raz zdarzyło mi się w podstawówce dusić bo jednym energetyku "burn". To chyba tyle, najbardziej celuje w zrzucenie wagi ale bez konsekwencji w stratach siły i zdrowia.

[...] ,białka :) Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Oczywiście. Mam zamiar dokupić sobie białka Whey Protein 80 plus -z 2,4Kg . Stosowane wcześniej diety : LC ,samoróbki(bez efektów) Moje pytanie brzmi ,czy dam radę w niespełna 4 miesiące zrzucić 20-25 Kg.? Współczynnik BMR 2473.69 Aby utrzymać wagę Kalorie 3401.32 Węglowodany 55% [...]

[...] tkanki tłuszczowej : ? Aktywność w ciągu dnia : praca stojaco/siedzaca/ruszajaca sie (labolatorium) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - bez aerobow Push Pull Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan [...]

[...] będzie dobrym rozwiązanie? Powinienem spróbować? Jeśli tak to jakie? Czytałem o koncentracie białka serwatkowego ale ponoć może wywoływać problemy gastryczne, a ja akurat i bez tego często miewam więc obawiam się, że po tym dopiero będzie armagedon. Budżet mnie nie ogranicza więc jeśli miałbym kupować to najzdrowszy (czyli taki po którym będzie [...]

[...] Odżywianie : nie mam słabości, trzymam dietę (nie lubię tuńczyka i nie mam dostępu do twarogu w Anglii) Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy ale mogę kupić mleko bez niej :3 Stan zdrowia : super Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia i rower górski Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : BCAA mam w domu ale nie wiem [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Coco_Protein_i32357_d380x380.jpg Opis - 20g białka mleka - Bez glutenu i laktozy! - Woda kokosowa - doskonałe źródło potasu i magnezu - Słodzone stewią - Czysta masa mięśniowa, Nawodnienie, Regeneracja Coco Protein to pierwszy sportowy napój łączący białko i z wodę kokosową. Coco Protein został stworzony dla [...]