bez laktozy

Dieta do oceny: Siema. Chcialbym, zeby ktos obeznany w temacie rzucil okiem i ocenil Moja diete. Obecnie, w dalszym ciagu redukuje. Mezczyzna Wiek:23 Wzrost:177cm Waga:70kg. (155lb) waga poczatkowa 177lb Cel: Redukcja tkanki tluszczowaj/budowa masy miesniowej Redukcja zaczalem przy stanie 13,7% tkanki tluszczowej. W tym momencie znajduje sie [...]

[...] Rekord w wyciskaniu na klatkę nie robiłem ale - 80kg 6razy rekord w przysiadzie nie robiłem - 80kg 8razy Moja dieta wygląda mniej więcej tak: 1.płatki owsiane 50g + mleko bez laktozy (szklanka) + garść rodzynek + jajko 2. 4kromki z gotowaną piersią z ogórkiem zielonym i pomidorem + garść orzechów 3. Ryż biały (worek) + jogurt + banan 4. Ryż [...]

[...] kreatyny, l-glutaminą i aminokwasami łańcuchowymi (BCAA). Dzięki temu dociera do Twoich mięśni szybciej niż inne odżywki ! Dzięki zawartości białka serwatkowego (bez laktozy), Isopure Mass po zmieszaniu z wodą jest idealnie przezroczysty, a po spożyciu nie powoduje uczucia ciężkości. Isopure Mass nie ma zamiennika, nie ma porównania. [...]

[...] trwiennych.jelitowych więc jestem ciekaw czy moge umieścić je w swojej diecie dla urozmaicenia ? Drugie pytanie czy Mintaj będzie dobry jako kolacja + oliwa + szklanka mleka bez laktozy czy lepiej twaróg ? (czy na zmiane trochę rybka trochę twaróg) Wybrałem mintaja bo TANI i mi smakuje, nie przepadam za rybami, ale oprócz rekina i mintaja to [...]

[...] ilosci wegli. Kupa zawsze ladna gladka XDDD Takie cos https://snipboard.io/2Ukalg.jpg Co do tego co jem: Maslo orzechowe. Pieczywo pelnozarniste Ziemniaki Ryz Kurczak Mleko bez laktozy 1,5% Wolowina Ryby Makaron pelnoziarnisty z 500g wazyw 200g owocow Troche duzo curku bo 180g a powinienem 100 owsianka z 150g Ogulem bardzo mam rozna te diete nie [...]

[...] przez jakiś okres K** BCAA 2:1:1. Aktualnie posiadam Johimbinę oraz spalacz BlackBombs. Dodatkowo zakupiłem białko kazeinowe na noc Trec Casein 100, które łączę z mlekiem bez laktozy. Dieta to 2200 kcal z głównym naciskiem na białko, jest ona dobrze ułożona, dlatego nie będę jej tutaj wklejał. Chciałem się zapytać jak najlepiej stosować [...]

[...] Rekord w wyciskaniu na klatkę nie robiłem ale - 80kg 6razy rekord w przysiadzie nie robiłem - 80kg 8razy Moja dieta wygląda mniej więcej tak: 1.płatki owsiane 50g + mleko bez laktozy (szklanka) + garść rodzynek + jajko 2. 4kromki z gotowaną piersią z ogórkiem zielonym i pomidorem + garść orzechów 3. Ryż biały (worek) + jogurt + banan 4. Ryż [...]

[...] -nazwa,-sklep w ktorym kupujesz-kalorie-ilosc bialka wegla i fatu Ja np. wyczailem takie fajne 1.Mleko firmy So Good ESSENTIAL OMEGA 3 w Asdzie-39kal/100ml b=3.0 w=4.5 bez laktozy t=0.9 2.Muslii DORSET CEREALS w Asdzie kal=366/100g b=10,8 w=59.2 z czego prostych tylko 12g t=9.5 z czego nasyconych tylko 1.7g wielo nienas.=3.6g [...]

[...] Przychodzę z szybkim pytankiem, otóż bardzo lubie jeść kaszki dla dzieci (bobovita, nestle itp). Czy moge je jeść podczas redukcji? Czy jedzenie ich wpływa jakoś na sylwetkę? Kazdy mówi że jest w nich szkodliwa laktoza. Jednak są tez kaszki do których się dopiero dodaje mleka, to jakbym dodał mleka bez laktozy to nie powinno być tego problemu?

Będąc na diecie bezglutenowej i bezlaktozowej zadanie z pieczeniem trochę jest utrudnione :-P Murzynek gryczano - gruszkowy z wiśniami Składniki: Ciasto: - 200 g mąki gryczanej - 4 jaja - 360g dojrzałych gruszek (mogą być też słodkie jabłka) - 150g mleka (u mnie bez laktozy 1,5%tł.) - 30g kakao - 150g wiśni (u mnie mrożone) - 1/3 łyżeczki sody [...]

[...] 140-150 kg,hantle 2x56 kg.przysiady na maszynie 150-160 kg Ostatnio bralem kreatyne CM 3 i byla Ok i raczej dokupie kolejna puche .Mysle tez nad zakupem izolatu bialkowego (bez laktozy) jako niedobor do diety czy tez do potreningowych cwiczen.Kwestia jaka frma i zeby bylo ekonomicznie i wartosciowo min 85 % bialka Ostrowia WPC ?.Kolejną rzeczą [...]

[...] :( Co do mleka, fakt jest wiele zamienników i nie jest to jakiś większy problem, jednak zastanawia mnie czy chodzi tutaj tylko o samą laktozę ? czy generalnie na białka owego mleka i całą resztę ? jeśli chodzi tylko o laktozę to ostatnio popularne mleko oraz serki "bez laktozy" będzie odpowiednim zamiennikiem ? Proszę o poradę fachowców :)

Witam ostatnio przestałem brac Mass Activatora, kiedy przestałem zauważyłem wyraźna poprawę skóry twarzy, po tygodniu przerwy zaczalem pake mutant massa, jako ze to odzywka bez laktozy z izolatami bialek w przeciwienstwie do mass activatora wlasnie dlatego ja wybralem jednak po kilku dniach nagle znow stan cery sie pogorszyl, dodam ze pije gainery [...]

[...] i dlaczego to jest dla nas dobre?.. i jak to sie ma do odzywiania organizmu i np. siarkowodoru wydzielanego przez nas ktory psuje atmosfere, szczegolnie, ze jestem od niedawna na diecie bialkowej i musze co chwila wietrzyc aha, czy takie bakterie zyja tylko w sfermentowanym mleku krowim? a mleko sojowe albo ryzowe, bez laktozy? thx, jac..

Waga 83 kg 183 cm cel redukcja Sniadanie 25g wiurek kokosowych 80g platek owsianych 250 ml mleka 0.5 bez laktozy Bialko K** 30g W 59 b 34 t 24.5 2 sniadanie Bulka wieloziarnista 150g piersi z kurczaka Sos K** 0 kcal Warzywa W 36 b 42 t 10 Przed treningiem 80g ryzu brazowego 150 g piersi Warzywa W60 b 40 t 2.6 Po tym posilku przed treningiem Bcaa [...]

Zjadłam dziś na śniadanie : 45g płatków owsianych + szklanka mleka + 30g migdałów + pomarancza 2 śniadanie : Bułka grahamka z szynką, sałatą i pomidorem. Kawa z mlekiem bez laktozy Posiłek przedtreningowy: 150g kury + fasolka szparagowa + 60g ryżu Banan po treningu Posiłek potreningowy: 150g kury + Brokuły i kalafior + 60g ryżu Nie mam pomysłu [...]

[...] - tutaj obydwa składniki są lekkostrawne ale mają smak naturalny i nie wiem oc by można do tego dodać żebym to jakoś mógł pić z chęcią codziennie 2. EXTENSOR lub inne białko bez laktozy (możecie coś podać od siebie?) + jakiekolwiek smakowe carbo wtedy nie było by problemu ze smakiem ale nie wiem czy nie było by rewolucji ; ) Co poradzicie? z [...]

Czytałem sporo wątków i różnych wypowiedzi - efekt jest taki, że mam mętlik w głowie. Generalnie zależy mi na masie mięśniowej i pytanie dotyczy tego co bezpośrednio po treningu (max 20 min po) dostarczyć do organizmu? Oczywiście jako wstęp do późniejszego posiłku głównego. Myślałem o shake ze składników: - całe jajko surowe, - płatki owsiane, [...]

[...] krwi itd wiem że problem leży w wewnątrz organizmu więc maści i kremy do trądziku nie pomagają. Planuję wykupić catering na dwa miesiące zobaczyć jak cera się zachowa po 2 miesiącach diety pudełkowej i pytanie jaką opcje polecacie dieta standart/z Indeksem glikemicznym/bez laktozy te 3 opcje mam na oku. Jak to mówią jesteśmy tym co jemy :-)

Witam ,Jak to jest z mlekiem ? Rozrabiam serwatkę z wodą ale wiecie co jest ze smakiem ;/ Sklepowe mleko na redukcji podobno nie jest dobrym pomysłem ze względu na laktozę. Więc jest mleko które można spokojnie stosować ?? Odtłuszczone ? Bez laktozy?? itp