bez bialka

W szkole bez ww, zmniejszasz w ten sposób ryzyko cukrzycy. Poczytaj o insulinie, jest kilka artów na forum o tym. Odżywki tyle i brakuje Ci białka w diecie, zależy też ilu procentową masz tą odżywkę. Dlaczego tylko 150g? Bo 500g to za dużo, 3/4 ww z tego odłoży się w tłuszcz a reszta uzupełni glikogen. Po tym posiłku powinieneś mieć krótszy odstęp [...]

[...] po treningu ryż brązowy 100g tuńczyk w sosie wlasnym 130g b:36g tł:5g ww:128g 800kcal VI twaróg chudy 100g chleb pełnoziarnisty 50g Jezeli nie dasz rady zjesc twarogu bez chleba to daj go w niewielkich ilosciach, najlepiej jak by go tu nie bylo wywalilem tunczyka i zastapilem go twarogiem w III snidaniu, przed spaniem tyle ci powinno [...]

[...] jedz nabiał, głównie skup się na twarogu, ja zawsze jak jem twaróg to sobie myślę, że jem batona białkowego, heh. -> warzywa też zawierają białko, jednak pamiętaj, że bez mięsa nie zbudujesz silnego organizmu. Jeśli chcesz coś osiągnąć w tym sporcie (każdym innym zresztą też) to zacznij interesować się kuchnią, naucz się gotować, [...]

[...] wiele osób o wiele większych od siebie, np. mój ojciec, a jego wiedza jest daremna. Wg niego na masę lepiej jest machać po 1000 razy niż np. 10 powtórzeń. Jeśli chodzi o to co je, to białka ma chyba 0,1 na kg ciała. Zrozum człowieku, że to głównie genetyka odpowiada za nasze rozmiary. Niektórzy nawet bez żadnych ćwiczeń są ładnie przypakowani.

zadnej metki(metanabol)nie bylo bez recepty....inna sprawa ,ze lekarze to zapisywali jak ktos pojeczal ,ze ciezko pracuje i czuje sie zmeczony.zapisywano tez to malym ,niskiego wzrostu dzieciom..podobnie babciom,jakmowily ,ze nie maja apetytu.nie byly to srodki wtedy uznawane za dopingowe.ale z tego co wiem zawsze byly na recepte...mam na mysli tu [...]

Kreatyna bez ćwiczeń oraz diety nie przyniesie większych korzyści. 500zł które możesz przeznaczyć, wyznacz na produkty na diete, jeśli jesteś uparty na suple, możesz kupić białko w celu uzupełnienia braków białka w diecie lub BCAA na aeroby(piłka). Wszystko to dużo czytania znajdziesz tutaj i tutaj: [...]

[...] bialka do takich rodzajow cwiczen?? l-karnityna to nie spalacz tłuszczu, tylko prowitamina, nic więcej. Odżywki węglowodanowo-białkowe to jedzenie w proszku. W Twoim wypadku bez sensu. A co do samego tematu "Plan Treningowy Klatka+Brzuch" to sprawa jest prosta - najpierw tylko biegaj i ćwicz pompki, brzuszki. Do lata już raczej nie zdążysz, [...]

[...] wsio wyjasnione w razie jakis niejasnosci :) Cytuje: Czy witamina C zaburza równowagę kwasowo-zasadową organizmu? Nie, nawet spore ilości witaminy C mogą być przyjmowane bez obaw, ponieważ organizm dysponuje mechanizmem buforującym: aktywnie i w sposób ciągły kontroluje pH krwi (fizjologiczny przedział pH krwi żylnej to 7,32-7,42 zaś krwi [...]

[...] np. w celach rekompensaty energetycznej po treningu. Chroniac miesnie, ukierunkowujemy dzialanie kortyzolu jako "spalacza" tluszczu. HMB i BCAA to substancje bezpieczne , a jedynym "skutkiem ubocznym" jest zubozenie naszego portfela gdyz jak slusznie zauwazylas sporo to kosztuje. Biegi wykonywane w odpowiednim tempie i [...]

sory za wykopanie tematuk,ale akurat jem sobe bezy na 100g bez : 2,6 g białka ~!!!! 95,7 węgli!! 0,08 tłuszczu skład : cukier+ białko jaj+ syrop glukozowy (+esencja waniliowa)=za***iscie dobry smak _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster ...:::adiutant SFD CLEAN CLUB'u:::... Zmieniony przez - ****master w dniu [...]

jezeli chodzi o produkty z us...to napewno wybral bym cos innego.../i nie chodzi tu o producentow/..dla mnie bez sensu jest sciaganie bialka..czy kreatyny ze stanow... btw..jakich efektow sie spodziewasz...?

Wywal także tą szynkę. Dziwne, że jeszcze nikt Ci tego nie napisał. Zamiast niej inne źródło białka. Możesz spożyć pół godziny po treningu bez problemu posiłek. Zmieniony przez - gregorb612 w dniu 2011-08-27 11:03:43

Jak już to po treningu i lepiej białka niż żółtka. Tak czy inaczej bez diety nic nie zdziałasz.

Gainer to w większości węgle proste, dlatego tak go unikamy na redukcji. Rozkład BTW beznadziejny. Białka co najmniej daj 2,5g/KMC, węgli 2g jak pisał faf, i reszte z tłuszczy. W miarę jak tłuszcz przestanie schodzić obcinaj węgle i dodawaj w ich miejsce tłuszcze. Jeśli chodzi o tłuszcze, to możesz jeść tłuste mięso i ryby. U mnie przedtreningowy [...]

[...] -Chleb pszenno - żytni (180g) - Masło osełka (23g) -Masło orzechowe (10g) - Szynka wieprzowa (100g) - Ser żółty (40g) - Ketchup (10g) Obiad -Dorsz smażony (200g) - jak bez panierki to ok -Kolesław (300g) -Ziemniaki pieczone (250g) Kolacja (21:30) Nie za późno? Kładę się 00;00 - Naleśniki z serem na słodko (400g) kwestia z czego te nalesniki [...]

[...] dostepne na rynku rozne treningi,bardzo inntensywne, super dieta i nic wciaz tak samo wygladam, wyciskam 110 na klate na raz po 10 latach super poswiecen, diety i treningow, bez koksu nie da rady wiecej,mimo ze nawet na thermalu cwiczac bo 4 godziny dziennie na steperze nie moge spalic tluszczu z pewnych miejsc,np tylek nogi wciaz tluste mimo ze [...]

[...] 200g Jabłko 250g B:26 T:10 WW:32 317kcal III Posiłek Tuńczyk w wodzie 150g Cebula 20g Por 55g chleb żytni razowy 30g B:34 T:3 W:16 224kcal IV Posiłek Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200g Pomidor 100g Ogórek konserwowy 100g kasza gryczana 80g B:54 T:5 WW:60 510 kcal V Posiłek (potreningowy) Izolat białka serwatki 40g banan 100g B:36 T:0 WW:22 [...]

[...] To jest problem. Białkowo-tłuszczowe śniadania mi służą, dużo lepiej na nich funkcjonuję. Wracając do tematu, to najlepiej trzymałabym się codziennie tego samego rozkładu, bez zbędnego kombinowania. DT stosuję w te dni kiedy robię trening siłowy. Aeroby nie mają teraz znaczenia, bo to nie redukcja jeszcze. Jest to bardziej aby utrzymać kondycję [...]

[...] Kcl:750,2 22,30-22,45 Ser twarogowy półtłusty 100g Chleb żytni jasny 80g \MOZESZ DACLEPSZE ZRODLO WW JAK NP.MAKARON RAZOWY CZY DURUM Szynka wiejska 10g Herbata, napar bez cukru 50g Cukier 10g WYWAL CALKIEM Z DIETY! DODAJ WAZRYWA B:23,74 T:7,77 WW:59,25 Kcl:394,8 BRAK POSILU PRZED SNEM. PRZED SNEM NAJLEPIEJ WTAROG POLTLUSTY/EW CHUDY. [...]

[...] owoceorzechy przed treningiem-nie 8:00 - trening 10:00 - po treningu - wafle ryżowe - kawałki kurczaka z ryżem / odżywka białkowa - chleb żytni razowy 100g - twaróg 40g bezpośrednio po treningu wystarczy odżywka białkowa i wafle ryżowe 14:00 - I danie - oliwa z oliwek - mintaj z ziemniakami/kawałki kurczaka - warzywa ok. 30g zamiast [...]