beta

[...] 12 Przedramiona (zginanie ze sztangą) 17,5 kg x 12 17,5 kg x 12 Łydki siedząc na maszynie 30 kg x 15 30 kg x 15 Suplementacja: kreatyna 5 g przed treningiem, 5 g po treningu beta alanina 3 g przed treningiem Dieta: 11-21 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dbaef5bf331b445a9c2d9cd979dbea64.png [...]

[...] się że smaczne 3. pompa 10/10 4. pobudzenie 10/10 5. Meso tak jak inni, kosa, wszedłem na siłownie i miałem swój własny świat, pompa mega, skupienie super, troche za dużo beta alaniny , nie lubie tego mrowienia az tak intensywnego. Lekki zjazd, głowa troche boli, ale bardzo intensywny trening zrobił swoje. Polecam!. Trochę serce kołatało, ale [...]

Dzień 33 - rest Cały dzień laby, praktycznie nie ruszałem się z domu ^^ Czasami czegoś takiego mi potrzeba :) Suple: Rano - 12.5ml tranu (2.5g EPA/DHA), 5g Beta-Alaniny Dzień 34 - rest Niecałe 8km wolnego biegania, super humor i powrót od rodziców do Wrocka :) Nie ma co dużo gadać. Suple: Rano - 12.5ml tranu (2.5g EPA/DHA), 5g Beta-Alaniny Dzień [...]

Własnie odebrałem paczkę ze sklepu SFD.....pyszności,chociaż to jeszcze nie wszystko. Przyszła Beta Alanina którą zachwalają koledzy......dzisiaj wypróbuję przed treningiem. Na razie jadłem innej firmy której nie chcę tutaj robić antyreklamy i .......jak dla mnie słabo kopie. Dawka rekomendowana to 4 kapsy 1000mg ,ja biorę 6-8 i nic,nawet małych [...]

Beta-alanina jest ciągle badania, w celu antykatabolicznym to bym polemizował, ale na pewno nie zaszkodzi na CKD nie wytrąci Cię ketozy jeśli o to Ci chodzi :)

Witam, zastanawiam się właśnie czy kupić gainera, czy białko. Na siłowni siedzę już dwa miesiące. Odstawiłem właśnie na styczeń Beta-Alanine i kreatyne, zacznę je znowu brać od lutego. Ale zastanawiam się teraz, co kupić. Białko, czy gainera. Mam dietę, liczę codziennie makro i kalorie. 3570 kcal, 2,8 białka/kg , 8,6 węglowodanów/kg 0,76 [...]

Planuje wejsc na CKD. Czy Gear Pre Shock nie zaszkodzi założeniom tej diety ? Najbardziej mnie interesuje wplyw beta-alaniny. Jesli BA nie zaszkodzi, to w takim razie warto ją będzie stosowac w celu ochrony miesni. Dobrze kombinuje ? %-) O kreatynie wyuczytalem madre wypowiedzi ze nie zaszkodzi, ale o BA nie znanazlem nic. Zmieniony przez - [...]

jak micha ogarnieta dałbym do tego j/w beta alanine, przed treningowki nie bedziesz brał codziennie a ba juz tak, bedzie skuteczniej nie sadze ze w tym wieku potrzebujesz supli przed treningowych (pobudzajacych), powinienes miec sporo checi i sil ;-)

beta alanina jest własnie w składzie tej przedtreningówki

To już kwestia czego Ty potrzebujesz, jakie masz oczekiwania co do zakupu i stosowania owych supli. Wywróżyć nam raczej ciężko, ja np zainwestowałbym w beta alanine, ale tak jak pisałem wyżej... zależy od Twoich oczekiwań

środa - 07.I - DT http://imageshack.com/a/img673/6153/ada57c.png Czas postu: ~15h Czas uczty: ~9h +/-1h Przed treningiem: War Machine 10g / Attack 2.0 10g Beta alanina 2g Cytrulina 2g BCAA XPRESS 10g Na treningu: BCAA XPRESS 10g Zaraz po treningu: VITARGO 40g Protein Essence 15g Super Natural 12g Leucyna 5g Beta alanina 2g Po treningu (~45min [...]

[...] kofeiny odpowiadającą właśnie jednej puszce energola (80 mg). Wyszła mi niecała połowa zalecanej porcji - potęga %-) I co? I nic - zero pobudzenia, a nawet lekkie zamulenie na treningu. Co jest grane? Że beta-alanina i inne składniki nie weszły, to się nie dziwię, bo dawka była śmieszna... Aha, piszę o FA Napalm w wersji "loaded with Vitargo"

[...] na maszynie+prawie 3normalne. -uginanie nóg na maszynie 4serie po 10 -uginanie rąk z hantelkami na zmianę 10x18, 7x22 7x22 6x22 -młotki 10 minut cardio Przed treningiem beta alanina storm aakg bcaa. Po treningu to samo prócz beta alaniny +białko. Trening dobry. Dużo siły i chęci. 10 styczeń a więc jestem w 1/3 drodze do pobici rekordu w WL [...]

[...] i dziwne ale jak na PVL chyba nawet nie wałowane ^^ http://www.sfd.pl/sklep/Pvl_Mutant_CreaKong-opis28854.html Crea Core - 350g słaby skład juz lepiej jabłczan kupic a beta alanine osobno jem , której i tak mało jest w tym mixie, a ten pvl to juz bym wolał zwykłe mono rzucic bo cytrynian dużo tutaj nie wnosi spróbuję tego AD , chyba ,ze [...]

A kreatyna i beta alanina w dni treningowe po silowni, a w nietreningowe na czczo ?

[...] jest niedostępna ale mozesz taka sobie zamowic, tania i dobra http://www.sfd.pl/sklep/SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html kreatyna moze byc "standardowo" DT 2x5 g DNT 5g beta alnanina ok 4-5g codziennie bulk wg braków, musiał bys wiedziec ile brakuje Ci ewentualeni bialka i wegli, inaczej to takie branie w ciemno co mija sie z celem, po [...]

A jak z dawkowaniem ? Ważę na czczo około 73 kg. Bulka kolega mówił, że najlepiej jakbym w szatni po siłowni pił od razu, co o tym sądzicie ?. Jak z kreatyną i Beta alaina ? Na koniec ostatnie pytanie jaką Beta alainę kupić ?

co sadzimy o czym? o beta alaninie czy o wszystkim co wymieniłes? musisz miec swiadomosc ze suple to tylko dodatek, przede wszystkim odpowiednie odzywianie i trening, dieta nie musi byc wyliczona co do grama ale przydało by sie przynajmniej na poczatek przeliczyc ile spozywasz bialka, wegi i tluszczy, bo jezeli okaze sei ze za malo czy za duzo to [...]

Wczoraj przyszły suple dawkowac będę 10 tabletek bcaa 2 tableki beta alaniny l karnityny i argininy przed treningiem Dieta od dzisiaj leci vlcd 500 gr serka wiejskiego 300 gr piersi i 300 gr jajka Cwicze obecnie FBW 2 razy w tygodniu plus 30 minut aerobow plus basen 1 raz w tygodniu 30 minut pływania i 10 minut sauny Czy suple dawkowac również [...]

Witam. Dotychczas na siłowni trenowałem bez żadnych odżywek oraz bez diety. Moja forma była w głównej mierze zależna od ilości spożywanego alkoholu :D. Ale od nowego roku czas na zmiany ograniczyłem alkohol do zera i zamówiłem kreatynę CM3 w proszku i Hard Massa z Treca. Postanowiłem także przyłożyć się bardziej do diety, na całkowicie dokładną i [...]