beta

[...] dałbym cos innego niz Size on po treningu, kazeine bym odpuscił a na wieczor jadl posiłek ewentualnie jak ma byc proch to po prostu wpc, ten izolat to samo imo nie potrzebnym wystarczyło by wpc, o3 ok kreta ok moze beta alanine bys dał? cykl 8-12 tyg.choc to nie zadne sztywne granice :-) Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-01-03 17:41:43

Dzień 1. DT Dieta : kcal : ~3300 B : 272 W : 360 T : 81 Suple : Mono z rana 5g W trakcie śniadania witaminki 15 min przed treningiem 5g beta alanine Po treningu 5g Creatine Xplode Trening : KLATA: 1. WL 5x10-8 1. 60x10 63x10 66x10 68x8 70x6 2. wyc. hantli skos + 4x10 2. 20x10 20x10 21x10 21x10 3. rozpiętki 3x12 3. 10x12 10x12 10x12 BIC: 1. [...]

[...] NIEMA) SUPLEMENTACJA RANO: 15-30 min przed pierwszym posiłkiem10 gr flexit+ 5 gr mono ŚNIADANIE: omega3+ witaminy PRZED TREN: uns loader POTREN(przed areo): 15 gr bcaa+ 5 gr beta bolic 20 min po tren: 35 gr wpc iso POSIŁEK POTREN: witaminy NA NOC : 2 caps DAA Dziś odebrałem paczkę z nowymi cukierkami : http://i50.tinypic.com/a17jw8.jpg Trening [...]

tania beta alanina i sprawdzona to ta od SFD, taniej nie znajdziesz a i zadowolony powienienes z niej byc,

Cześć Dziewczynki Dziś czuję się już lepiej - antybiotyk zaczął działać MISKA: Leki na SM: Interferon Beta, Neuran800 Leki na chore zatoki: Forcid 1000 + osłona Suplementy: Omega-3, Vita-min, Potas, Liponexin, Essentiale Forte, Forsen, Diosminex, Pokrzywa, Bratek Nie mogę się doczekać powrotu do ćwiczeń, bo czuję się ciężko i chyba dostanę [...]

[...] kalorie w diecie sa liczone na okraglo oraz i wcale nie mam takiej rygorystycznej diety jak inni kazuja... a z odzywek to bialko wpc pilem i gainer jako uzupelnienie i powiem ci ze sily duzo tez doszlo i pozniej po cyklu odrazu na kreatyne wszedlem i pilem do tego aakg i beta alanine i bylo git. moj przyklad 10kg +3,5cm w lapce pozdrawiam

Beta alaninę bierze się z kreatyną dłuższy czas i nie chroni ona przed spadkami a poprawia wytrzymałość. Przed spadkami po cyklu chroni nadwyżka kalorii :-) Gainer jako uzupełnienie spoko, ale max 1-2 razy dziennie i to nie porcja jaka jest napisana na opakowaniu a taka, którą sobie wyliczysz według braków. Bcaa jeśli masz kasę możesz kupić, ale [...]

jw beta alanina nie uchroni przed spadkami, mit o spadkach bierze sie stąd. 1 sporo osób po mono nabiera wodę podskórną i po odstawieniu woda schodzi a więc i rozmiary maleją, ale to co się wypracowało to pozostaje 2. Sporo osób dobre odżywianie tylko stosuje podczas cyklu, po zakonczeniu cyklu rezygnują z dobrego odżywiania i mają spadki, [...]

Dzięki za szybką odpowiedź :-) MISKA: Leki na SM: Interferon Beta, Neuran800 Leki na chore zatoki: Forcid 1000 + osłona Suplementy: Omega-3, Vita-min, Potas, Liponexin, Essentiale Forte, Forsen, Diosminex, Pokrzywa, Bratek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c85073ad65724e059f7b44c6180464a8.png

podstawowe/te najbardziej skuteczne suple brałes mozna powiedziec wiec potrafisz ocenic co jest dla Ciebie dobre prawda..?? no moze poza beta alanina i to ja mozesz wlaczyc do cyklu jakbys chciał bo warta jest uwagi

osobiscie nic bym nie kupil z ww supli , tylko dal np stala suplementacje kreta + beta alanina +cofeina/gerenamina

[...] w bajki o koniecznosci jedzenia co 3h. Wystarczy jezeli bilans dzienny kcal i makroskladnikow jest taki, jaki byc powinien. Wtedy dopiero bedzie jakis efekt z kreatyny. Chociaz ja personalnie z teorii i doswiadczenia stwierdzam, ze kreta w sportach walki daje nie wiele. Predzej pomyslalbym o beta alaninie. Spalacz bym na ten moment zostawil.

1) opisy ew zdjecie dodam pozniej (jestem zmeczony) 2) 17 3) 175cm/83kg 4) prawie rok 5) zwiekszenie sily, "przypakowanie" 6) beta alanina bialko kreatyna aminokwasy stack kreatynowy booster 7) nie stosowalem spalaczy 8) napalm detonator aminokwasy i suplement nie pamietam nazwy ktory szybciej wchlania kreatyne do organizmu 9) 0 10) [...]

jest ok;-) mozna beta alanine dorzucic

[...] z oliwek 40gr SUPLEMENTACJA RANO: 15-30 min przed pierwszym posiłkiem10 gr flexit+ 5 gr mono ŚNIADANIE: omega3+ witaminy PRZED TREN: uns loader POTREN:15 gr bcaa+ 5 gr beta bolic+ 40 gr arbo( nieiwme ile straciłem po wybuchu ;/) 20 min po tren: 35 gr wpc iso POSIŁEK POTREN: witaminy NA NOC : 2 caps DAA Zmieniony przez - Hazzo w dniu [...]

[...] wyciskanie sztangi 2s 17/17/ Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s 18/18 Suplementacja Przedtreningowa 3 porcje LG Anadraulic Pump 3g l-karnityny 3g beta-alaniny 5g monohydratu 10g BCAA 2 kaps Universal N1-T Potreningowa 150g gainera + 30g wpc + 5g leucyny Zmieniony przez - Dj_Smalec w dniu 2013-01-05 09:14:25

Czy 3 kapsy Omegi na dzień wystarczą czy jednak polecasz te 2 kapsy rano i załóżmy 2 w ciągu dnia? dałbym 4 kapsy min. Krete zostawie narazie tak jak jest, od poniedziałku zaczynam trening. Beta-Alanina 5g przed treningiem w DT, a w DNT kiedy najlepiej stosować? W porach okołotreningowych czy może z samego rana? bez roznicy Co sądzisz o [...]

teraz to chyba Creatine Powder albo Creatine + Beta Alanine trzeba brać

[...] że dobrej jakości żarcie takie drogie jest, no ale inwestycja we własny organizm to najlepsza inwestycja. z supli to u mnie BCAA podstawa, a poza tym nie jem dużo, kreatyna/beta alanina, kofeina i cześć. Ostatni rok tak robiłem cykle naprzemiennie 12tyg na rkecie, 12 tyg na BA+kofie, i chyba ten tak samo zrobie i następny jak zdrowie i kasa [...]

Została mi prawie cała paczka TCM Pro, więc w takim razie użyję tego + kupie beta alaninę. Dzięki za pomoc