A jak reaguje na kofeinę? Wtedy coś z dawką kofy dobrze by zrobiło.. Arginina AAKG też fajnie działa i mogę ją szczerze polecić. Tylko że z nią jest jak z kretą - następuje nasycenie organizmu po pewnym czasie i trzeba zrobić przerwę.. Beta alanina gryzie - nie wiadomo czy to zniesie.
Sławek Ambroziak pisał o ketotifenie i clenie. Jest wysokie prawdopodobieństwo że tak. Działanie mają takie same, blokują receptory beta. Różnią się jedynie sajdami, wiec powinny działać tak samo. Ale jakiś praktyk musiałby się wypowiedzieć...
anubis84 wiadomo, że na samych aminokwasach masy nie zbuduje ale jak dorzucimy do diety np bcaa,argininę czy beta alaninę to na pewno efekty będą lepsze niż na samej diecie choćby z tego powodu, że trening będzie bardziej intensywny i regeneracja się odrobinę poprawi. Generacja hmb poprawi trochę pracę jelit, ale bezpośrednio na formę nie wpłynie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Beta alanina, właśnie sobie poczytałem no i to coś ciekawego. Ogólnie myślałem o czymś na pompę, ale chyba twój zestaw na początek starczy. A mógłby ktoś doradzić konkretnie jaka kreatyne i bete? Pozdrawiam.
[...] które warto stosować przez cały rok. Od razu większe zamówienie, aby za jakiś czas nie płacić znowu sporo za przesyłkę. Np. witamina D3, omega 3, odżywka białkowa, kreatyna, beta alanina, cytrulina. https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Pro_Whey_2270g_+_Strawberry_in_Jelly_1000g-opis40440.html [...]
[...] przez cały dzień zjem coś z chęcią raz dziennie a reszta posiłków jest tak jakby na sile mimo braku głodu. I jeszcze pytanie bo słyszałem ze jak brać kreatynę to albo z beta albo z aakg. I w sumie zaciekawiło mnie to. Efekty bedą sie różniły jakoś? Bo ogólnie planuje brać oba na raz ale wolał bym usłyszeć to od osób bardziej doświadczonych [...]
no to testuj, zobaczysz czy sie sprawdzi;-) co do stosowania kreatyny z ba lub aakg koniecznosci nie ma;-) mozna polaczyc, ale nie ma nigdzie nakazu, ze takie polaczenie jest konieczne mozesz co nieco poczytac http://potreningu.pl/articles/167/kreatyna-i-beta-alanina-polaczenie-idealne
AAKG tylko na pompe - tutaj nie warto moim zdaniem . BCAA - dobre jeśli jesteś przy redukcji , BETA-ALANINA-dobry produkt , zwiększa wytrzymałość miesniowa .
[...] dynamika, szybkość, siła uderzenia. Rozmawiałem z chłopakami z treningów no i spytałem co polecają wyszło nam, że najbardziej potrzebne i efektywne sa : l glutamina, beta alanina, vitargo, bcaa i magnez z witamina b6. Jednak koszt tego wszystkiego to bliska 300zł :( tu potrzebny jest tylko trening, odpoczynek i micha nic ponadto ci nie [...]
[...] bo będą, ale w miejszym stopniu. Jem tyle ile mogę od 3 tygodniu waga poszła 2kg na plus. Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna 3g po, bcca + carbo, beta-alanina ( potrzebne do piłki) Ostatnio przerabiany plan: FBW klasyk Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): mam [...]