bcaa po treningu i białko

białko wg braków sawa przed treningiem zacznij od 5g, ba codziennie 4g, w treningowe przed treningiem, bcaa przed treningiem ok 1g na 10 kg masy, kreatyn codziennie 5g i po treningu 5g, chyba ze porcjęsawa będziesz łykał 15g to jedna porcja kreatyny w treningowy zbędna.

Białko to uzupełnienie diety ;) Jabłczan : DT 10g DNT 5g BCAA 1g na 10 kg masy przed i po treningu Ale z tego co widzę to kreta nie dla Ciebie , Wstaw ankietę Zmieniony przez - Malas32 w dniu 2011-01-31 15:42:00

Mam 180cm i 71kg, więc liczę na to, że przybiorę kilka kilo. Faktycznie jestem zielony w tym temacie. Mieszkam w dość egzotycznym miejscu i dostęp do szerszej gamy produktów jest mocno ograniczony, więc trochę na czuja zwinąłem z pułki co mieli. Bcaa stosuję przed i po treningu. Białko do 3x codziennie. Amino wedle ulotki 3x codziennie.

Glutaminę odpuść - szkoda kasy, a działanie, a raczej brak masz w postach podwieszonych. CM3 i mono to kreatyna, a nie ma potrzeby łączyć dwóch pojedynczych form kreatyny bo to nie zwiększy efektów. Białko jeśli masz braki w diecie to WPC Vitafit Econo/ Protein Plus. BCAA tam gdzie najbardziej ekonomicznie. Carbo po treningu możesz brać. Co do x [...]

no tak, lecz :) Białko brać przed treningiem? Bo przed treningiem 30 min biorę 5g mono 3tabsy bcca, carbo. Po treningu Bcaa 3 tabsy, carbo i tak mi się wydaję że ostatnia poracje białka na noc.

Carbo i białko wg braków w diecie. Bcaa przed i po treningu 1g/10kgmc ZMA przed spaniem

Witam zobaczcie czy będzie dobrze : DT: Rano 5g mono Przed treningiem 30g wpc do posiłku, 10g BCAA 15 min przed treningem Po treningu 5g mono, 30g wpc,70g gainera DNT: Rano 5g mono W ciągu dnia białko i gainer Dawkowanie ok.

Bcaa Walisz przed treningiem, bialko to z rana mozesz i po treningu mysle, ze tak bedzei git :)

akrol mozesz wkleic ankiete wypełnioną? jak bierzesz białko izolatowe po treningu to juz bcaa nie potrzeba jaki jest cel? aminokwasy i gainer jednoczesnie? budzi sie wiele watpliwosc co do doboru suplementów, jak zamiescisz info o sobie, beda rozwiane :)

lepiej z shockiem bo to bardziej przedtreningowy stack a hyperfusion po treningu, kolega obecnie jedzie 6 kaps hyperfusion i jest bardzo zadowolony a zawsze robił fazy nasycenia ze zwyklego monohydratu. Czy będzie za dużo jak Porcja Stacka Przedtreningowego przedtreningiem w dzień treningowy to nie będzie za dużo. Masz też dużo No-Boosterów [...]

bcaa przed i po treningu, bialko wg braków w diecie

Nie kupuj tych BCAA zamiast tego kup jakiegos Gainera albo Białko i ułóż diete bo dużo bez niej nie osiągniesz kup np Nitrobolon 2 i Cell Pumpa 665 gram Dzień Treningowy: Rano - 9,5 grama CP Przed Treningiem - 15-20 gram Nitro 2 Po Treningu - 9,5 grama CP Dzień Nietreningowy: Rano - 9,5 grama CP Popołudniu/Wiecorem - 9,5 grama CP

Jeśli nie szkoda Ci kasy to kreatynę bierzesz rano na czczo lub około-treningowo, białko według brak w diecie, bcaa około-treningowo, glutamina rano na czczo i po treningu.

Dzięki wielkie :) A po treningu siłowym stosować taką sama suplementacje? czyli węgle i BCAA jak nie ma posiłku oraz białko, tak?

BCAA zostaw na pozniej , bialko po treningu reszty na tym etapie nie potrzebujesz i kwestia podstawowa trzeba ogarnac odzywianie oraz trening bo to kluczowe kwestie

carbo i białko wg brakó bcaa 1g na 10 kg masy kreatyna codziennie rano 5g i po treningu 5g

przed treningiem 30min - 10-20g bcaa czystego bez gluty itp po treningu bialko WPC+GAINER i mamy dobrze zakblokowany katabolizm potreningowy

http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Natural_100_Whey_Protein_Concentrate-opis730.html - od jakiegoś czasu pijam to białko i jest GIT, po treningu dodaję trochę smakowego BCAA ;-)

robię cykl na mase. dieta wysokobiałkowa i tu jest ok. Mam do tego węglowodany, bcaa, cm3, białko kazeinowe na noc, i serwatkowe po treningu. Chiałem kupić animal pumpa ale nie mogę go nigdzie znaleźć dlatego szukam zamiennika a nitro wygląda dosyć ciekawie. Zastanawiam się tylko czy nie przesadzę z kreatyną. A Ćwiczę ponad 3 lata.

Jeżeli są braki w diecie to białko, witaminy i minerały jak najbardziej. Możesz też dać BCAA przed i po treningu.