bcaa po treningu i białko

bcaa W DT 1g na 10kg masy ciala przed i po treningu gainer wg brakow w diecie bialko wg brakow w diecie. amino 5g rano i po treningu testek jak na opakowaniu shock+ storm DT przed treningiem porcja shocka, po treningu storma DNT rano porcja storma.

[...] plus v2 750 g - potreningowo oraz wg braków w diecie Węglowodany: Olimp Carbonox 2 kg - potreningowo najlepiej Witaminy: Olimp Multiple Sport 60 caps - do sniadania porcja bcaa sfd dobra opcja ale w proszku wtedy popijaj przed lub w trakcie treningu ok 15g 3g weglowodanów; 1g tłuszczu/ na kg masy; 2,5g białka wystarczy ? Węglowodany tylko po [...]

[...] lub czas). zauważyłem również, że miałem za mało energii więc dodałem sobie pół paczki węgli więcej (ok 200kcal z kaszy, ryżu). Suple kreatyna, bialko po treningu, bcaa, suple na brzuch typu san probi. Spopniowo zwiększałem obciążenie jak radizł wzorek, później już robiłem serie 95kg. W sobotę 4 marca max jaki dałem radę w ostatniej [...]

kreatyna DT: 4 kap rano i 4 kap po treningu AAKG porcja przed treningiem (zacznij od mniejszej potem w razie potrzeby zwiększ) BCAA około treningowo w dawce 1g/10 kg masy ciała białko według braków w diecie jaki jest cel tej suplementacji?? po co ci BCAA??

Co do izotoników to w mnie iso activ najlepszy, do tegow zaleznosci od smaku ma inne dodatki, BCAA dajesz przed treningiem ok 1g na 10 kg masy, po treningu wpc + węgle, polecam gainera, bo jak miałem waniliowe białko i pomaranczowe karbo to taki miks w jednym szejku mi nie podszedł no i potem po godzinie jesz swój posiłek i tyle.

Ok 80 g węgli przed treningiem z ryżu, makaronu czy ziemniaków, bcaa popijaj na treningu po treningu jeśli nie masz od razu posiłku to carbo i białko lub białko i banana.

bcaa odpusc kreatyna-dt-rano po treningu dnt- rano w porze treningu kup lepiej bialko polecam z ostrowi i do brakow w diecie stosuj pozdro p.s rosnij zdrowo

Dziękuję za szybką odpowiedź. Mam cztery pytania: 1. BCAA przed treningiem - ok, czy w ramach dawki potreningowej można zastosować przed snem? 2. Jak BCAA w dni nietreningowe? 3. L-Alanina w dni nietreningowe - czy o podobnych porach, co w dni treningowe, czy dowolnie (np. śniadanie, kolacja)? 4. Białko po treningu, czy przed? Zmieniony przez - [...]

Dieta jest? Dokup z 300g mono tylko Dawkowanie: DT: 30 min. przed treningiem nitrobolon Po treningu 5g mono +10g bcaa +carbo+białko DNT: rano 5g mono Wedle brakow białko i jeśli chcesz to carbo. I pamiętaj - dieta przedewszystkim

Eltoro, jeżeli po treningu siłowym "zabezpieczysz" się BCAA a następnie przystąpisz do aero z 20minut i po dostarczysz białko, myślę, że nie powinno palić się mięcha.

[...] za mono jezeli to typowa masowka.... co do plutonium napewno na poczetek sprobuj polowe i zobaczysz jak organizm zareaguje... po treningu silowym przed areobami lykaj bcaa... pomysl jeszcze jak z ta dieta bedzie... ale moim zdaniem jezeli kupujesz purke to kupilbym dobre bialko i w razie potrzeby robil gainera czy bulka albo spozywal samo [...]

Bcaa ja bym wyrzucił w nietreningowe, a w treningowe brał 6-7 kapsów przed i po treningu (jeśli waga w profilu aktualna). Białko oczywiście wg. braków. Carbo nie bardzo widzę sens brania w nietreningowe i w ciągu dnia, lepiej przyjąć dodatkowe węgle z pożywienia, a Carbo brać tylko zaraz po treningu, wtedy kiedy liczy się szybkość przyjęcia. Horse [...]

Wiec co radzicie co z czym laczyc dodam ze mialem diete na redukcje wazylem 91kg waze teraz 84 przy wzroscie 182. nadal trzymam sie tej diety. Ja odbyłem - nazwijmy to - redukcję nie potrafię ocenić Twoich zakupów. Wyłożyłeś około 250 PLN na magiczne eliksiry, ale one najcenniejszymi płynami w trakcie treningu są: krew, tlen i pot. Zakładam, że [...]

NICK: PŁEĆ:M WIEK:22lata WZROST:180cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:82kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:32cm OBWÓD BICEPSU:39cm OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA:61cm OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:85cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:107cm OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: OBWÓD [...]

storm w dni treningowe rano i po treningu po 10g w dni bez treningu 5g mono lub 4 kapsy cm3 bcaa przed i po treningu 15-20g bialko wg brakow w diecie Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2014-03-10 22:52:55

Kawa + spalacz tluszczu trening Po treningu BCAA 1 posilek Platki owsiane 45g Bialko 2 posilek Ryz 40g Kurczak 150g Warzywa Oliwa z oliwek 10g 3 Ryz 40g Kurczak 150g Oliwa z oliwek 10g Warzywa 4 Jaja cale 5 twarog poltusty B- 164G 656 W- 101G 404 T- 60G 540 1600 kcal moze tak wygladac aero i posiłki?

[...] tego chlopaczka.. jak masz jeszcze jakies watpliwosci to pozagladaj w inne działy, doping np. itp. tam chlopak sie znaja.. i kazdy przyzna racje tym ktorzy po siłowym biora bcaa.. np. dopiero po aerobach spozywasz białko(najlepiej z odzywki bialkowej) i potem tak do godziny czasu spozywaz normalny posilek po treningowy w ktorym mozesz sobie juz [...]

[...] High-kick z IHS . A ogólnie . kreatyna , cykl 12-14 tygodni dawki rzędu 5 gram po treningu . Bcaa 1 gram czystego na 10 kg masy ciała przed treningiem . Kofeina również do bcaa . Beta-alanina , przeplataj z cyklem kretyny . Coś na stawy by zabezpieczyć i działać profilaktycznie. Najbardziej chyba się przydaje wsparcie głowy i pracy umysłowej ( [...]

[...] produktów nie jest źle III posiłek: dlaczego samo białko?? przydało by się wrzucić węgle oraz zdrowe tłuszcze IV posiłek: tutaj jest ok V posiłek: zestaw również w porządku CM3 bezpośrednio po treningu wraz z bcaa, tłuszcze przed treningiem mogą zostać natomiast po treningu ich ilość nie powinna przekraczać 15% udziału jako składnik odżywczy.

Witaj, Osobiście dokupiłbym jeszcze Kreatyne mono. Wtedy Mono 5g w dnt o dowolnej porze. W dt po treningu. Nitro porcja przed treningiem. Bcaa rozrabiałbym w wodzie i popijał w trakcie treningu. Ilość? Tak aby wyszło przynajmniej 1g czystego BCAA (nie produktu) na każde 10kg masy ciała. Białko? Wg braków w diecie ;-)