...
Napisał(a)
Chciałbym się dowiedzieć czy stosując dietę redukcyjną po treningu areobowym powinno brać się jakąś dawkę carbo wraz z aminokwasami? czy lepiej jakieś białko?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
oczywiście chciałbym to zrobić z jak najmniejszym uszczerbkiem na mieśniach..
...
Napisał(a)
Zależy od Twojego zapotrzebowania, jak aminokwasy BCAA to przed treningiem, po treningu carbo+białko które wliczasz w bilans kaloryczny, jeśli zaraz masz po siłowni posiłek to białko z carbem zbędne w tym wypadku.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
a BCAA jest zbede po treningu?
Na opakowaniu BCAA Xplede olimpa jest napisane 2x dziennie.
Na opakowaniu BCAA Xplede olimpa jest napisane 2x dziennie.
...
Napisał(a)
Jak wylicze bilans kaloryczny, to ile kcal mniej spożywać? czy ograniczenie kcal ma dotyczyć ograniczenia weglowodanów?
...
Napisał(a)
Po treningu lepiej dostarczyć całą pulę aminokwasów, węgle staraj się tylko mieć w posiłkach około treningowych, jak masz ustalony bilans na zero to utnij na początek ok 200 kalorii z tłuszczy i węgli, jak bedzie dobrze szło to trzymaj ten bilans, jak po jakimś czasie przestanie iść wtedy obetnij ok 100 z węgli.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Dzięki wielkie :)
A po treningu siłowym stosować taką sama suplementacje? czyli węgle i BCAA jak nie ma posiłku oraz białko, tak?
A po treningu siłowym stosować taką sama suplementacje? czyli węgle i BCAA jak nie ma posiłku oraz białko, tak?
...
Napisał(a)
Ok 80 g węgli przed treningiem z ryżu, makaronu czy ziemniaków, bcaa popijaj na treningu po treningu jeśli nie masz od razu posiłku to carbo i białko lub białko i banana.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
A leśli nie mam za bardzo czasu przed siłownia na ryż czy makaron czy mogę popić 80g carbonox?
...
Napisał(a)
Kiepski pomysł.
"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."
Polecane artykuły