Anonim
Chciałbym się dowiedzieć czy stosując dietę redukcyjną po treningu areobowym powinno brać się jakąś dawkę carbo wraz z aminokwasami? czy lepiej jakieś białko?
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
26
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
44
oczywiście chciałbym to zrobić z jak najmniejszym uszczerbkiem na mieśniach..
...
anubis84
Ekspert
Szacuny
17740
Napisanych postów
133536
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467634
Zależy od Twojego zapotrzebowania, jak aminokwasy BCAA to przed treningiem, po treningu carbo+białko które wliczasz w bilans kaloryczny, jeśli zaraz masz po siłowni posiłek to białko z carbem zbędne w tym wypadku.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
26
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
44
a BCAA jest zbede po treningu?
Na opakowaniu BCAA Xplede olimpa jest napisane 2x dziennie.
Na opakowaniu BCAA Xplede olimpa jest napisane 2x dziennie.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
26
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
44
Jak wylicze bilans kaloryczny, to ile kcal mniej spożywać? czy ograniczenie kcal ma dotyczyć ograniczenia weglowodanów?
...
Ekspert
Szacuny
17740
Napisanych postów
133536
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467634
Po treningu lepiej dostarczyć całą pulę aminokwasów, węgle staraj się tylko mieć w posiłkach około treningowych, jak masz ustalony bilans na zero to utnij na początek ok 200 kalorii z tłuszczy i węgli, jak bedzie dobrze szło to trzymaj ten bilans, jak po jakimś czasie przestanie iść wtedy obetnij ok 100 z węgli.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
26
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
44
Dzięki wielkie :)
A po treningu siłowym stosować taką sama suplementacje? czyli węgle i BCAA jak nie ma posiłku oraz białko, tak?
A po treningu siłowym stosować taką sama suplementacje? czyli węgle i BCAA jak nie ma posiłku oraz białko, tak?
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
26
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
44
A przed treningiem ile węgli albo białaka dostarczyć?
...
Ekspert
Szacuny
17740
Napisanych postów
133536
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467634
Ok 80 g węgli przed treningiem z ryżu, makaronu czy ziemniaków, bcaa popijaj na treningu po treningu jeśli nie masz od razu posiłku to carbo i białko lub białko i banana.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
26
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
44
A leśli nie mam za bardzo czasu przed siłownia na ryż czy makaron czy mogę popić 80g carbonox?
...
Amentoris
Ekspert
Szacuny
213
Napisanych postów
22991
Wiek
14 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
173464
Kiepski pomysł.
"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
