bcaa

Tak, ale to nie jest dieta dla ludzi pracujących fizycznie. Nawet przed treningiem siłowym łykamy BCAA żeby nie żarło mięcha. Przerzucić około 4 tony złomu na czczo(i później nadal nic nie jeść) to raczej głupi pomysł. Brałbym pod uwagę jakbym miał "szkolny" tryb życia, czyli jedyna aktywność w ciągu dnia to trening.

[...] jesli masz to jedz co do ogolnej kwesti co przed aero duzo zalezy co zjadles przed/na treningu jesli poszedl jakis posilek do tego jesli np. przed/tuz prezd poszla poracja bcaa /bialka do tego np. na idzie porcja bcaa to imo bcaa pomiedzy jest zbedne walisz po zakonczonym treningu silowym + cardio zestaw carbo+bialko jesli chcesz mozesz dac to [...]

ok dzieki kolego. Tak sie zastanawialem poprostu, wszyscy pisza ze biara BCAA i takie tam a ja tylko bialko i ten nano vapor popijam. Tknelo mnie zeby sie w tym dziale odezwac jak przeczytalem wypowiedz jednego forumowicza ktory wyglada na prawde imponujaco. Napisal: Co do supli to Proteina Izolat Proteina serwatki, kazeina( na noc), Glutamina [...]

tak. Dalbym przed treningiem 10g bcaa+4g aakg (na poczatek), po treningu 10g bcaa+1-2g aakg, i/lub przed snem ze 1-2g aakg, to taka moja ekskluzywna propozycja. W dnt natomiast nic bym nie dal.

to i tak bralbym gainera ze wzgledu na lepsze wegle. A mozesz do niego dorzucic bcaa

leucyna solo, bcaa, kreatyna, omega 3

A mam jeszcze pytanie co wybrac do szejka zaraz po treningu? Białko,Carbo,Bcaa,Gainer,Eaa ? Tyle ze moge sobie pozwolic na tylko dwie rzeczy z tych wyzej... WPC + Carbo z Leucyna chyba bd dobrze nie? I czy Mass Activator nadaje sie na zaraz po tren. ? Czy lepiej Carbo?

Witam. Moja waga to 78-80kg, a wzrost 182cm. Tkanka tluszczowa na poziomie ~8%. Od poniedzialku do piatku praca na nogach. Kupilem sobie odzywkie wymienione w temacie i chcialbym sie dowiedziec jak je stosowac tylko i wylacznie pod trening pilkarski. Mam na mysli takie dawkowanie: Thermo Speed (olimp) - rano 2 tabletki miedzy posilkami oraz 2 [...]

po treningowo to bcaa/carbo lub bialko/carbo wiecej nie potrzeba

bcaa + aakg bedzie ok w przerwie pomiedzy cyklami kreatynowymi ;)

Ta pogoda jakoś psuje mi nastrój :-/ Dziś trening był, ale nie brałem tel bo wróciłby zalany pohasałem troche w deszczu i wróciłem do domu mokry jak szczur Dzis posilki o godzinach: 11/13/15/18 Po treningu: Pierś z kurczaka 250g + sałatka warzywna Posiłek II: Pierś z kurczaka 250g + sałatka warzywna Posiłek III: Karkówka wieprzowa pieczona 400g [...]

Czyli BCAA + AAKG...?

Solaros, co do aerobów po treningu siłowym, dobrym rozwiązaniem będzie jak przed aerobami zjem hmb+ bcaa, a po carbo+białko ??

moze byc. aczkolwiek wolalbym bcaa

BCAA: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_PURE_BCAA-opis26689.html http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_PURE_BCAA-opis26690.html http://www.sfd.pl/sklep/RX_Gold_Bcaa-opis26242.html http://www.sfd.pl/sklep/Z_pozostalych_firm..._Scivation_Xtend-opis25596.html http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_BCAA_+_Cytrulina-opis26334.html [...]

Wiek 22 Waga 100 Wzrost 184 Staż 5 Endomorfik Aktualnie jestem na cyklu pod kątem budowania masy mięśniowej. Dieta - białko 2g, węgle 4 g, tłuszcze 1g. Z suplementów białko i bcaa. Zastanawiałem się nad kupnem czegoś jeszcze konkretnie po treningu, żeby zahamować katabolizm. Nie chcę gainera bo jestem endo. Jakiś pomysł ??

Praca, siłka, goście. Dzień jak co dzień. 1. owsiane 70g, 3 jaja, oliwa 20g, borówki 2. serek wiejski 200g, oliwa, 30g 3. tuńczyk z oleju odcedzony 130g, 4. ryż brązowy, mięso z indyka 150g trening 5. makaron durum 75g, mięso z indyka 150g 6. twaróg 100g, plaster sera żółtego, migdały 20g Machine man burner: 2kaps na czczo i 2kaps 2h przed [...]

Czwartek 21-Lipca-2011 DT DIETA & SUPLEMENTACJA: Po przebudzeniu: 10 g BCAA+kre-alkalyn 1c., 1c t1-00 I. omlet z jaj i płatkow. II. ryz brazowy+wołowinka+pindorki III. ryz brazowy+wołowinka+pindorki IV. przed treningowy 60min-> płatki kuku+mleko+wpc mix w blenderze 20min przed treningiem. 1caps OxyElitePro+połowa dawki xpanda xpump+2c [...]

[...] żarcie podczas długiego dnia pracy. Jak wyszedłem o godz. 7 rano do pracy tak dopiero teraz wróciłem. Na śniadanko poszło to co zawsze, czyli owies, suszone śliwki, troche bcaa, omega3. Na drugie śniadanie byłem przygotowany: banany 3 szt, bcaa, omega3. A potem to już tylko gorzej: hot-dog w cieście (jak w kebabie), potem hamburger, a na koniec [...]

Witam, Ktoś może mi powiedzieć dlaczego jest różnica między kreatyną/bcaa w proszku a tabsami na korzyść tabsów, oczywiście chodzi o SFD, co bardziej opłaca się brać?(ekonomicznie)