bcaa

14.03.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66f5717cff0a45da84e7950a056fff4a.png 1609kcal, 172g (43%) białko, 35g (20%) tłuszcze, 149g (37%) węglowodany 1. jaja, żurawina suszona, cynamon, banan 2. ser twarogowy półtłusty, sałata lodowa, rzodkiewka, ogórek 3. kurak, ryż, brokuły + kalafior + marchew 4. whey, mleko, musli, batonik daktylowy 5. whey + [...]

18.03.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66f5717cff0a45da84e7950a056fff4a.png 1537kcal, 144g (37%) białko, 29g (17%) tłuszcze, 171g (45%) węglowodany 1. jaja, żurawina suszona, cynamon, figi suszone 2. kurak, sałata lodowa, pomidor, ogórek 3. kurak, ryż brązowy, sałata lodowa, pomidor, ogórek 4. whey, płatki owsiane, rodzynki 5. whey + batonik daktylowy [...]

19.03.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66f5717cff0a45da84e7950a056fff4a.png 1114kcal, 139g (50%) białko, 22g (18%) tłuszcze, 89g (32%) węglowodany 1. jaja, żurawina suszona, cynamon, banan 2. kurak, sałata lodowa, papryka, ogórek 3. kurak, ryż brązowy, sałata lodowa, pomidor, ogórek, papryka 4. marchewki 5. whey [...]

21.03.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66f5717cff0a45da84e7950a056fff4a.png 1016kcal, 133g (52%) białko, 32g (28%) tłuszcze, 48g (19%) węglowodany 1. jaja, cynamon, figi suszone 2. marchewka 3. kurak, mix warzyw 4. serek wiejski, kakao, pół jabłka 5. whey /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b6e5ca2d237341e78e146ede045498c1.png Suple IHS: whey, Burn&Shape 2x3caps, [...]

26.03.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66f5717cff0a45da84e7950a056fff4a.png 1898kcal, 147g (31%) białko, 56g (27%) tłuszcze, 193g (41%) węglowodany 1. jaja, cynamon, żurawina suszona, banan 2. łosoś wędzony, mix sałat 3. kurak, ryż brązowy, mix sałat, ogór, pomidor 4. chleb żytni z ziarnami, masło, ser brie z orzechami, papryka 5. kaszka Mleczny [...]

27.03.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66f5717cff0a45da84e7950a056fff4a.png 1916kcal, 150g (31%) białko, 58g (27%) tłuszcze, 191g (40%) węglowodany 1. jaja, cynamon, żurawina suszona, masło orzechowe 2. twaróg półtłusty, sałata lodowa, ogórek, papryka 3. kurak, ryż brązowy, mix warzyw 4. płatki owsiane, whey, rodzynki 5. whey 6. chleb żytni z [...]

8.04.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66f5717cff0a45da84e7950a056fff4a.png 1826kcal, 159g (35%) białko, 57g (28%) tłuszcze, 162g (35%) węglowodany 1. jaja, cynamon, żurawina suszona, masło orzechowe 2. serek wiejski, papryka 3. cyc kurzy, ryż brązowy, mix warzyw 4. whey, płatki owsiane, rodzynki 6. whey + pomarańcza [...]

9.04.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66f5717cff0a45da84e7950a056fff4a.png 1806kcal, 149g (33%) białko, 59g (29%) tłuszcze, 161g (36%) węglowodany 1. jaja, kakao, żurawina suszona, masło orzechowe 2. serek wiejski, ogórek 3. cyc kurzy, ryż brązowy, mix warzyw 4. chleb żytni razowy z ziarnami, twarożek z orzechami Pilos, banan, pomarańcza 5. whey [...]

17.04.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66f5717cff0a45da84e7950a056fff4a.png 1825kcal, 102g (22%) białko, 60g (30%) tłuszcze, 217g (48%) węglowodany 1. jaja, żurawina suszona, cynamon, banan 2. ser twarogowy półtłusty, jabłko, banan 3. karkówka, ryż brązowy, sałatka (roszponka, papryka, kiełki rzodkiewki, ogór) 4. chleb żytni razowy z ziarnami, masło [...]

7.05.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66f5717cff0a45da84e7950a056fff4a.png miska nieliczona 1. 3 jaja, cynamon, 30g żurawiny, banan 2. gruszka, jabłko 3. ~100-150 g cyca kurzego z plastrem szynki w sosie serowym, 50g ryżu, surówka z białej kapusty, krupnik (obiad zamawiany, bo nie miałam w poniedziałek siły i czas na gotowanie) 4. 2 kromki chleba [...]

25.06.2013 DNT, (usuwanie skutków zalania piwniczki = latanie ze ścierami) 26.06.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66f5717cff0a45da84e7950a056fff4a.png 1. chleb razowy z ziarnami (3 kromki), twarożek z orzechami, nektarynka 2. chleb razowy z ziarnami (2 kromki), twarożek z orzechami 3. kurak, makaron, mix warzyw na patelnię, keczup 4. whey, granola 5. [...]

PODSUMOWANIE Bez zbędnego pitu-pitu ;-) Dobiegł końca czas testu 50/50 z Iron Horse. Chciałam serdecznie podziękować firmie Iron Horse za możliwość testowania ich produktów :) Dziękuję Martuccy za czuwanie nade mną :-)) i Martusia, Ty wiesz - za wszystko :-D};-) Dziękuję wszystkim zaglądającym, piszącym i kibicującym :-) Nie będę wymieniać [...]

Gorzki posmak prawdopodobnie wynika z dużego stężenia L-leucyny(składnik BCAA), w porównaniu do reszty składu

Witam SPAMOGRY Jak tam samopoczucie?. Po tym ile stron spamu na***aliście sądzę, że dobrze. Mam do was małe pytanko odnośnie ograniczenia spadków mięcha podczas redukcji: koniecznie BCAA czy wystarczy porcja białka przed treningiem?

Axel wysłałem odpowiedzi na gg ja spadam niedługo do dentysty, nastepnie od razu po wyjściu podaję napój energetyczny i 6 gram bcaa i po 30 minutach śmigam robić plecy...powoli, dokładnie zdr

hehehe 7 ale Hades wcale nie jest taki byq wóciłem po treningu i w końcówce bcaa 6 kapsów i 0.5l izotonika no i 200 pękło znowu nie wiem po co bo technika nędzna ale na koniec w 5 serii sobie szarpłem puchnę jak świnia w wakacyjnym treningu zdr Zmieniony przez - miętki w dniu 2008-07-21 21:11:07

ja zrobie tylko 5 dni offa lub tydzien, zmienie lekko trening zaczne od lzejszych treningów!! zakupie bcaa bedzie git!! kilka dnie offa dobrze mi ztrobi, ale niby w tygodniu 3 dni trenuje 4 dni wolne!! jak myslicie dobrze mysle??..?? prosze o wasze opinie

Naprawdę w żaden sposób nie chcemy Ci ubliżać ale na twoim miejscu odstawił bym te zabawki kupił mono do tego bcaa i cofe przed treningiem na powera i zupełnie Ci starczy nawet jeśli to co zdobędziesz będzie to połowa fatu uwierz mi będziesz bardziej zadowolony niż jeśli teraz wytniesz się do kości i nałożysz trochę kilo i będziesz w tym samym [...]

Dzień 5 Dziś mi się zaspało i przez to mam mało czasu na resztę zajęć. Zaraz do pracy i dzień zleci. Dieta Śniadanie: 3 jajka+100g płatków owsianych 31b/21t/43w 2 posiłek: 150g piersi z kurczaka 50g kaszy gryczanej i do tego warzywa. 31b/43w 3 posiłek: 150g piersi z kurczaka 50g brązowego ryżu i do tego warzywa,oliwa z oliwek 20g + 1 kaps ripped [...]

Dzień 8 Zaspałem}:-( Z braku czasu przed wyjściem nie zjadłem nawet śniadania i musiałem wymyśleć co jeść w pracy. W związku z tym dieta na dzisiaj trochę inaczej. Dieta: Śniadanie: 150g serka wiejskiego 16b 2 posiłek: 150g piersi z kurczaka 65g makaronu pełne ziarno i do tego warzywa. 31b/43w 3 posiłek: 150g piersi z kurczaka 65g makaronu pełne [...]