bcaa

geinera bende stosowal 100 gram przed treningiem i 150 po treningu . A bcaa zostalo ponad 100 tab. bratu i nie ma co z tym zrobić wiec 5 przed i 5 po wezmę

A ja bym może tak spróbował: 1) pierwszy posiłek na pewno będzie w domu więc może warto by było nad nim pomyśleć i dołożyć więcej białka z pożywienia (np. jakiś ryż z tuńczykiem lub coś w tym rodzaju) 2) wtedy białko można by było przełożyć na później kiedy będzie trudniej zjeść pełnowartościowy posiłek (np. w czasie jakiegoś okienka między [...]

a wogole to bcaa coś da ??

co ma dieta do bcaa?? a właśnie że da zahamuje katabolizm Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2008-11-22 20:07:59

SoulReaver pisałem, że zaraz po treningu BCAA, a po rozciaganiu 50-60g carbo. Myślę, że na doraźne uzupełnienie glikogenu wystarczy. Białko chcę pić, bo po treningu na pewno szybciej będzie się wchłaniało i zahamuje katabolizm definitywnie. Potem normalny posiłek potreningowy. tygrumdzięki za konkretne pytania. Po kracie na brzuchu zostało [...]

na utrzymanie (po inkospor mono + nanovapor+ nitrix) formy/antykatabolicznie. jak zazwyczaj glute/bcaa.

czyli warto brac bcaa ??

[...] więcej zdjęć ale pozować to ja nie umiem http://www.sfd.pl/JHC_-_Dziennik_treningowy-t441460.html No i mam pytanie mówisz że można wykorzystać te suple do masy, glute i bcaa rozumiem ale co ze spalaczmi czy mozna je dozucic przed treningiem tylko w DT ??? no i dawki anykatabolików mogą pozostać bez zmian???? Zmieniony przez - jhc w dniu [...]

KingCold - kolano a raczej kolana... hm... w czwartek zrobiłem pełen zakres ruchu w MC jako dzień przygotowawczy do cągu sobotniego. Ciężary nie były spore zaledwie 130-150kg na 2-3 powt i w piątek czułem lekki ból w lewym kolanie. Wczoraj długo wahałem się czy wykonywać cały ruch w MC czy tylko dociągania. Wygrał rozsądek. W miarę poszło. [...]

wuchta super masz moc w cholere a co do gluty i bcaa to ty moze jako tako nie odczujesz, ale twoje miesnie i organizm napewno w jakim programie składany filmik?? Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-11-23 12:18:46

TCM + bcaa + witaminy + carbo/izotonic + dieta Jak masz kase, to dorzuć białko i ew ZMA/MZB

10,8 reczne to daje 0,40 = 11,2 na fotokomorke - najwazniejsze na zime odzywki jest Gainer, HMB, Bcaa i witaminy i mineraly , a w okresie startowym do 6 tyg Kreatyna i polecam jablczan lub monohydrat kreatyny

j.w. zainwestuj w BCAA - podczas spalania tłuszczu będzie chroniło to twoje mieśnie żeby też sie nie spaliły. Przedewszystkim ułóż odpowiednią dietę z ujemnym bilansem kalorycznym.

OSTROWIA WPC 80 1 kwas asparginowy 11,61g 2 treonina 7,37g 3 seryna 5,54g 4 kwas glutaminowy 17,68g 5 prolina 7,46g 6 cystyna 2,53g 7 glicyna 2,03g 8 alanina 4,77g 9 walina* 6,05g 10 metionina 2,53g 11 izoleucyna* 6,02g 12 leucyna* 10,89g 13 tyrozyna 3,34g 14 fenyloalanina 3,49g 15 histydyna 1,93g 16 lizyna 9,75g 17 arginina 2,79g 18 [...]

bardzo droga lecuyna (kilka rodzajów) najwazniejszy z bcaa, ale cudów sie nie spodziewaj

nie widze tam zadnych miesni, ktore moglby spalic. jezeli bedzie trenowal na duzych ciezarach to nie spali miesni aeroby to wysilek tlenowy wiec po miesniach nie idzie bcaa strata pieniedzy w jego wypadku Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-11-24 14:29:31

a nie moze ktos mi napisac konkretnie ? mysle o mutant mass 6,8kg jakies zma lub bcaa tribulus czy cos ? zna tu sie ktos i moze doradzic ...?

Nie właśnie FBW jest dla mnie osobiście idealny a co z tymi aerobami w DNT czy po treningu siłowym ?? No i jeszcze te suple pewnie bcaa i glutamina bez zmian tylko czy dawki te same ?? no i co z tym spalaczem można przed trningiem jedną porcję tylko w DT ??

tez kiedys probowalem rozpuszczac bcaa ale to niewykonalne. zawsze zostana grudy. branie na lyzeczke i do dzioba tez ciezka sprawa, bo to obrzydle - ale chlopaki nie placza :). najlatwiej chyba bedzie to przelknac jak wrzucisz troche do wody/soku i taka zawiesine przechylisz.

[...] się tam stawić na czczo (będzie badana krew - pewnie poziom cukru itd.). Jak się zabezpieczyć przed katabolizmem, żeby jednocześnie nie wpłynąć negatywnie na wyniki badań? 5-10 g glutaminy + bcaa (w jakiej ilości) wystarczy? Po badaniach - najszybciej jak się da - zjem normalne śniadanie / ew. wypije gainera. Obecnie ważę ok. 95 kg. Pozdrawiam