bcaa

Ja ogólnie robię teraz tak, że mieszam sobie bcaa xplode, z czystym bezsmakowym bcaa ostrovit wiadomo, że smak staję sie mniej wyrazisty ale imo nadal jest ok, a wychodzi to już troche bardziej opłacalnie :-))

bcaa chyba zbedne? bo porcja optimum ma 5g w sobie i tak bede z 2x dziennie bral albo 60g po treningu to wychodzi 10g bcaa po treningu Zmieniony przez - trenikos w dniu 2011-12-10 11:04:53

Zależy od tego jakie były efekty po 1 cyklu jak bdb to nie ma sensu kombinować tylko szamać dalej to samo... Tzn. kup pojedyńczą forme kreatyny Mono lub Jabłko. Do tego jako uzupełnienie diety (o ile potrzebujesz) dokup białko/gainera. Do tego zamiast kupować 3 formy (CP+Mono+Jabłko) kup witaminki i jak styka kasy to BCAA. Z kreatyn wybierz wg [...]

[...] ale widze brak towaru %-) http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis222.html czy http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Pure_creatine-opis26782.html 250g czy 300g styknie o ile mam brać w dnt . co do bcaa to mam xplode ,ale biorę przed siłowym ,więc tomqu nie rozumie ocb z bcaa w dnt ?? 8-)

optymalnie przed siłowym bcaa przed aero bcaa po aero proteina szybko wchłanialna

[...] tego, że mam predyspozycje do nabierania niepożądanej masy. Jeśli Twój metabolizm jest dobrze rozkręcony to może to być odżywka typu gainer lub bulk. Ja stosujęobecnie białko firmy Ultimate Prostar whey do tego aminokwasy Fit max bcaa 4200 tanie i bardzo wydajne do tego jeszcze kilka innych suplementów ale nie związanych z tym tematem Pozdro

heheh a powied zmi ile ladowac bcaa przed aerobami g/kg , bo zaplanowalem to tak przed trningiem aakg 2 mega caps 2 thermo speedy , koncze trning wchodze na aeroby i przed tymi aerobami bcaa chce brac , po aerobach tez czy glutamina wystarczy i na noc egg protein i glutamina

mam mega capsy bcaa i juz zakupione egg protein a l glutamina po treningu ? czy samo bcaa wystraczy ?

l glutamina po treningu ? preferuje wpierw przed i na noc pozniej ew po treningu czy samo bcaa wystraczy ? zalezy duzo od intensywnosci i czestotliwosci treningu BCAA w pierwszej kolejnosci

lub dokupic BCAA Gforce pomaranczowe albo cytrynowe, tez daje rade. Tak mieszam do protein jak mi smak nie za bardzo odpopwiada. Ostatnio mialem truskawke pewnej firmy i poprawialem smak i jakosc wlasnie tym BCAA ;)

Opcji jest duzo , moze to byc samo BCAA , moze to byc samo EAA , mozna mieszac , zalezy od funduszy , wyprobuj na siebie rozne opcje i wtedy sam bedziesz wiedzial co dziala najlepiej. Ja na chwile obecna uderzalbymn w tym przypadku BCAA + Leucyna

nie dopisalem ze rowniez po areobach biore BCAA. Nie wyszlo by to w tedy troche za duzo gdybym bral przed silownia przed areobami i po ? bedzie to 30g bcaa dziennie

Ja aktualnie przed treningiem saw, okolo 12g razem z 8g bcaa, po silowym 10g bcaa w tej chwili cardio 60 minut i po zakonczonym cardio pije glukoze z bialkiem. Wedlug mnie dobrze sie to sprawdza

Więc białko wiesz jak stosować, kreatyna w dt bierz 5g przed i 5g po treningu a w dnt 5g, 10/15g bcaa + 10/15g glutaminy możesz popijać w trakcie treningu a w dnt glutaminy i bcaa w ogole nie stosowac?

kupujac eaa, masz juz bcaa, bo bcaa to eaa;-) http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_BCAA_STACK_II_+EAA-opis26207.html

Rumcajs pierw podałęś Fitmax - BCAA STACK II +EAA a teraz ActivLaba czemu tak ? ten ActivLab ma wszyskie 8 a w tym pierwszym brakuje jednego i cena większa. ActivLab miałem na oku od początku. Powiedz mi czy jak biorę 2h przed treningiem wpc to bcaa przed treningiem mogę ?

bo uparles sie na bcaa+eaa stan pierwsza opcja. jak w dalszej czesci tematu zrozumieles ze eaa zawiera bcaa wrzucilem ci solo eaa. mozesz, kwestia tylko czemu pijesz wpc 2h przed treningiem, a nie jadasz posilek przed treningowy?

Przed bcaa + kreatyna, w trakcie możesz dać jeszcze bcaa, po treningu kreatyna

Nie kombinuj i bierz normalnie tzw. jak bete dzielisz na dwie porcje po 3g to: aakg+beta-alanina+bcaa+kreatyna+kofeina(jeśli potrzebujesz), w trakcie bcaa(jeśli fundusze pozwalają), po kreatyna+beta-alanina

wpc, bcaa biorac ot tak w porze okoltreningowej jest mocno nieoplacalne, chyba ze bylby to trening aerobowy czy cos w tym rodzaju i bcaa mialo by ochraniac miesnie