bcaa

Witam takie pytanka mam: przed i bezpośrednio po treningu z żelastwem biorę BCAA HiTec'a, po siłowni od razu robię 40 minut aeroby (wg Twoich wskazówek z filmów) chcę teraz po aerobach uruchomić białko, jaki rodzaj białka polecasz bo jest tego taka masa że trochę zgłupiałem i ile go przyjmować obecnie około 20 minut po siłowni i aerobach jem 40g [...]

a co ma BCAA do wagi?

Troche ma , bo dzieki niektorym produkta mozesz przytyc :) a moje pytanie nie bylo co BCAA ma do wagi tylko jak dawkowac ;]

Jak kupiłem BCAA aminostara, to się okazało, że optymalna dawka to 16-20 tabletek, więc się nie martw... I następnym razem kup proch ;-D

28.03.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66f5717cff0a45da84e7950a056fff4a.png 1910kcal, 129g (27%) białko, 57g (27%) tłuszcze, 208g (44%) węglowodany 1. jaja, cynamon, żurawina suszona, banan 2. twaróg półtłusty, sałata lodowa, ogórek, papryka 3. serca drobiowe, ryż brązowy, marchewka, papryka 4. chleb żytni z ziarnami, masło orzechowe 5. whey, migdały, [...]

BCAA moim zdaniem według wagi a mono mysle ze 10 g dzienie wystarczy :)

j/w. BCAA zostaw, jeżeli masz zamiar kupic białko, to daj je wedle braków, ja osobiście wrzucałem różnie - niekiedy nawet przed snem żeby zahamować katabolizm ;)

z przed treningówek może być wspomniany przez cb wf bądź redwailer lub saw Co do bcaa bierz te z hi-tec-a. Glute sobie odpuść

okej. to w takim razie odblok, to teraz przez 2 miesiące kupie sobie kreatyne, bcaa, dieta jak na rzeźbe i jakiś spalacz tłuszczu i pozbęde sie z tego brzucha fatu zejde na jak najmniejszy bf w te 2 miesiące i potem o suchą mase powalcze z propem.

Tak te witaminy możesz brać,są jak najbardziej ok.Bcaa przed i po treningu.Trec wg braków w diecie.

Przed treningówka rowniez taka dobra : Universal Shock Therapy . "Mam teraz Tst od Hi-Teca i jestem zadowolony" - dlaczego jestes zadowolony?-pytam sie bo za niedlugo moze bede wlasnie kupywal z tej firmy bcaa.Gluta zbędna

Mysle, ze Bcaa starczy dac wiecej przed treningiem a po treningu zjesc dobry posilek bez tluszczy

supni bcaa przed treningowo i przed pila sobie. masz notesik z olowkiem przy poscie

A odnosnie aminokwasów to bralem BCAA turbo jet z Treca i nie były zbyt ciekawe

no tak, carbo to juz jak nie ma czasu albo cos, wiadomo ze posiłek do posiłek. a bcaa to piłem podczas treningu ale dowiedzialem sie ze lepiej po treningu wypic. A Z ta glutamina to faktycznie ona nie dziala ?

okej. to w takim razie odblok, to teraz przez 2 miesiące kupie sobie kreatyne, bcaa, dieta jak na rzeźbe i jakiś spalacz tłuszczu i pozbęde sie z tego brzucha fatu zejde na jak najmniejszy bf w te 2 miesiące i potem o suchą mase powalcze z propem. tak kombinując to faktycznie po 2 miechach będziesz miał formę gorszą niż przed cyklem a jak byś ty [...]

nie ma też co wydziwiać :) chyba na tego SAW z treca sie zdecyduje i do tego cm3 bcaa tst

przed bieganiem daj bcaa, nie wiem ie bo nie wypelniles ankiety dzialu kreatyne daj po

Sprobowalbym assaulta.Apropo dawkowania bcaa wrzucilbym tez przed treningiem.Reszta ok.

bcaa dajesz min 1g/10kg wagi porcje bialka bierzesz wg braków bez wzgledu na dzien, im mniej go brakuje tym lepiej