bcaa czy bialko

rozkład btw to znaczy proporcje białka, ww i tłuszczy w twojej diecie. Skoro układałeś powinieneś liczyć zapotrzebowanie. Masz w linku wyżej jak liczyć. "dieta ułóż vsam" prostszy wzór z niego licz... moja sugestia Waga 78-80kg AEROBY RÓB W DZIEŃ NIE TRENINGOWY I NIE NA CZCZO CHYBA ŻE MASZ BCAA I WEŹMIESZ WCZEŚNIEJ.... 1POSIŁEK [...]

[...] to na pewno nie będzie to sam tłuszcz, przy 800kcal dziennie biegając to spalisz też mięśnie. Nie mówiąc ,że organizm w ogóle ma spowolniony metabolizm przy tak małej ilości energii...Anoreksja czy co? Podstawa przy redukcji to dieta - dopiero później odżywki, bcaa, białko, spalacze... Zmieniony przez - Yebievdenko w dniu 2014-05-08 20:50:41

Ważysz tyle, że tutaj żadne białko ci nie jest potrzebne. Na aminy szkoda kasy na masie, chyba ze masz jej duzo ;D, wtedy zawsze sie przydadzą (mowa tutaj o BCAA). Kreatyna to kreatyna. Czy za 40 zl czy za 60, powinna dzialać tak samo. Placi się głownie za marke. Godna polecenia jest zielona od Vitalmax'a. Jednakże jak chcesz ta to bierz ta ;)

[...] i wybrac właściwe witaminy/minerały podobnie- chc teraz nadchodzi okres wzmożonego na nie zapotrzebowania więc mogą okazac sie potrzebna omegę3 traktuj jako dodatek pomagający w utrzymaniu zdrowia glutamina/bcaa to antykataboliki, ktora mają uzasadnienie ale niekoniecznie konieczność Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-03-15 12:31:52

Kreatyna nie ma wpływu na wynik w sportach wytrzymałościowych, takich jak maraton, poprawi jedynie Twój wynik w aspektach siłowych typu sprinty/interwały itd. http://europepmc.org/abstract/MED/9662683/reload=0;jsessionid=FCrgJCjIzIVmVTzwxRwP.16 tu masz linka do badań białko - zależy ile dostarczasz w diecie, jako sportowiec wytrzymałościowy [...]

Cel: spadek tkanki tłuszczowej Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 74 Wzrost : 175 Obwód klatki : 97 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 89 Obwód uda : 47 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : szkoła. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia, Góra/Dół Odżywianie : Warzywa, [...]

Ja mam akurat gainerka do którego dodatkowo dodaje hydrolizad. Czyli najlepszym rozwiązaniem będzie bcaa+glutamina przed treningiem, od frazu po treningu kreatyna+tauryna i po chwili białko+wegle ? czy cass miedzy spozyciem kreatyny a białka ma jakies znaczenie?

Gainer, białko, bulk to odżywki, które uzupełniają dietę w poszczególne składniki. Na przyrost mięśni/regeneracje czy siłe stosuje sie inne odżywki, które w połączeniu z dietą dają efekty. Jeśli to twój 1-wszy cykl to powinieneś zaopatrzyć się w Beta Alanine, kreatynę (monohydrat ) i BCAA. Zmieniony przez - Mgugi w dniu 2013-06-25 15:20:18

Ludzie, opamietajacie sie i przestancie wypisywac lakoniczne odpowiedzi w stylu: elpablito Zafunduj sobie karnitynke, HMB, jakis dobry spalacz typu fat lub lub termę, no i dużo aerobów oprócz siłowni biegaj, rowerek a efekty będą gwarantowane i zadowalające QuaTro Zrezygnuj z pracy i angielskiego! Biniu nie organizuj diety zbudujja sam dla siebie [...]

[...] gdzies o 03:00 50g kazeiny "Aby utrzymać wagę Kalorie 4438.79" ja mam w diecie max 2500 kalorii i dobrze sie czuje czyli raczej jest git. Jakies bialko? Spalacze? jakie bcaa wybrac? czy nadal mam brac carbo? "A tak poza tematem to wszyscy piszą że zdjęcie za parę dni wstawią" "jesli zdjecia bardzo potrzebne to dodam za pare dni" Podkreslam [...]

Kurde przepraszam bardzo ale pisałem posta po nocce roboty... i nie o to mi chodziło chodziło mi o to czy lepie kupic AMINOKWASY CAŁODNIOWE CZY LEPIEJ BIAŁKO bo BCAA mam....:) Wybaczcie za pomyłke:)

Mesomorph zawiera 1.3d. jezeli nie stosowales wczesnie zadncyh mocniejszych pobudzaczy to moze najpierw sprobuj np. SAW / friction, białko zależy czy chcesz tanio i bez wzgledu na smak, czy chcesz smacznie a cena nie gra roli. jezeli zalezy Ci na kasie to Olimp Whey Protein Concentrate 100%, jeżeli na smaku, Olimp System Protein 80 / Scitec Whey [...]

No i chyba mamy problem. Dlaczego? Już mówię. Otóż: zawsze mnie uczono,że chrom jest rakotwórczy. Kupoując wszelkie suple patrzyłem na skład czy nie ma w nim Chromu. Jeśli nie było to to kupowałem. MMB jest najdroższym z tych trzech burnerów ale kasy mam nie mało więc podołam. Będę szczery: chciałym kupić sobie MMB i witamin tyle,żeby mi do końca [...]

*zapotrzebowanie dzienne wyliczone na podstawie diety o wartości 2000 kcal., możesz mieć większe lub mniejsze zapotrzebowanie na poszczególne składniki w zależności od Twojego kalorycznego zapotrzebowania **dzienne zapotrzebowanie nie określone Inne składniki: granulowany kompleks węglowodanów (polimery glukozy) ze zbóż, ultrafiltrowany kompleks [...]

1 .WIEK: 26 2 .WAGA: 100 kg 3 .WZROST: 180 4 .WYMIARY: -Biceps: 44 -Klata: - -Udo: - -Talia: 108 5 .STAZ NA SILOWNI: 9miesiecy cały czas plus rok z przerwa 6 .CEL SUPLEMENTACJI: redukcja 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kretyna ,BCAA<glutamina gainer 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 200 9 .POZIOM BF% (mniej [...]

zestaw moze byc, choc ja osobiscie SP 250 nie wspominam jakos specjalnie dobrze, dla mnie słaby ale sa tacy którzy go chwala, bcaa i beta bolic ok, witaminy to juz zalezy czy faktycznie ich potrzebujesz białko zostawił bym Vita fit sprawdzone juz i dobre

postaram sie jak najszybciej ulozyc cos na caly tydzien i dam to sprawdzenia w podpowiednim dziale ;) Dzieki za podpowiedzi ;) czyli jak narazie dobra dieta oraz BCAA wystarczy? czy jednak białko rowniez znalazloby tutaj swoje zastosowanie tyle ze moze w mniejszej dawce niz zalecana do uzupelnienia? Zmieniony przez - el_michalo w dniu 2011-08-01 [...]

To jak to rozłożyc ? Bcaa przed , eaa po + białku , czy samo eaa albo samo białko ? Bo już sie pogubiłem , jak w trakcie takie ważne to moge , ale nie widze sensu w moim przypadku

Witam! Jestem początkjuący i mam pytanie. ćwiczę dopiero pełne 2 miesiące , pierwszy miesiąc ćwiczyłem "na sucho" potem zarzuicłem sobie białko 100% whey protein i w ostatnim tyg lutego zapodałem sobie BCAA Gforce'a i Max Carb i teraz się zastanawiam czy moge zacząć brać HMB Revolution. Czy nie za szybko ? wszelkie porady i pomoc mile [...]

Proponuje zostać przy Bcaa G-Force, białko jak najbardziej pod braki w diecie, możesz śmiało dorzucić spalacz do tego zestawu np. Cleanburexin, Lipo(X)Pack. Pamiętaj również o diecie to podstawa na każdym etapie treningu czy robisz masę, rzeźbisz się czy ćwiczysz typowo na siłę.