Od tygodnia zacząłem uczęszczać na siłownię. Obecnie korzystam z bieżni, rowerków, trenżerów. Czy mogę stosować białko PEAK Delicious Whey Protein oraz Hi-Tec Nutrition BCAA Powder?
Cykl na białku?nie wiedzialem,ze jest cos takiego,ja juz od 3 lat regularnie kupuje w jednym sklepie internetowym praktycznie to samo bialko i o takim samym smaku miesiac w miesiac,czasami dla sprawdzenia kupuje inne bialeczka i mieszam je,tak samo od 3 lat moja dieta wyglada tak samo,zmieniaja sie tylko wartosci kaloryczne posilkow<wiecej lub [...]
a storm + bcaa xtra + carbonox + bialko Olimp - Whey Protein Complex, a bez shocka da rade czy lepiej z shockiem zestaw ? Zmieniony przez - bartax w dniu 2012-06-17 13:25:45
Witaminki mam opti-vites z optimum. Jeszcze hmb, bcaa, bialko, carbo i izotonik na treningu. Trenuje wtorek, piatek, sobota (ale raczej doloze jeszcze 1 trening w tyg. wyjdzie niestety w czwartek). Robilem po treningu rowerek przez ~50min z V-~35-40km z dosc malym obciazeniem, a po trengu ok 30min biegam do domu ok ~1km w miare szybki bieg). Czy [...]
bialko raczej bym bral o zrożnicowanej kinetyce- na korzyśc dlugowchłanialnych druga podstawowa rzecza będzie to bcaa, potem hmb nastęopnie warto wspomoc sie zma warto dorzucis suple uznawane za prozdrowotne ale i pomagając eprzy redukowaniu; lecytyna, karnityna, omega3 spalacz- jeszcze zaczekaj bo powinno z dietą dobrze schodzic z tluszczu [...]
[...] 4.WYMIARY: -Biceps:L39 P38,5 -Klata:ponad 115 nie wiem -Udo:-- -Talia:86 5.STAZ NA SILOWNI:pół roku 6.CEL SUPLEMENTACJI:masa 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:bcaa, białko ostrowia 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:-- 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10.TENDENCJA DO [...]
jak masz dobrze zbilansowaną dietę, to nie ma takiej potrzeby, ale z Twojego pytania rodzi się moje - czy aby na pewno jest dobrze zbilansowana skoro pytasz o takie coś? Po co białko i bcaa i hmb po treningu? Po treningu nie jesz nic? Tylko ta kazeina?
Tak jak napisał kolega wyżej. Tak naprawdę to już teraz masz dietę: jakbyś nie jadł, to byś umarł. Ważne jest, żeby poprawić jakość tej diety. Z budowaniem mięśni jest jak z budowaniem domu. Jeśli nie dasz robotnikom cegieł (białko, witaminy, minerały, tłuszcze) i im nie zapłacisz (dodatni bilans energetyczny), to mimo najlepszych chęci nie uda Ci [...]
wiem ze masa ruszy bo juz mialem inne rekordy w masie 73kg odzywialem sie owiele czesciej niz zwykle i bardziej chinskim jedzeniem + do tego bialko weglowe. bcaa , wiec z dieta nie bd problemow , a chce sprawdzic jak to jest po tescie i dece czy bym zlapal mase jeszcze szy´bciej
[...] sprobowac z tym propem no ale jakie tu odzywki.Kreatyne odradzaja bo po niej moga sie biegunki niby nasilic.Bialkocalkowicie odstawilem bo widze ze go nie toleruje jedynie bcaa zostawilem i carbo po treningu.Wiecie jak to jest jak sie bylo w za***istej formie w moim przypadku zyciowej a tu nagl;e taki spadek.Psychika odgrywa tu duzą role a mnie [...]
przerost ilosci nad trescia zly tok myslenia po co wrzucasz witaminy? czy masz ich niedobory? w jakim celu bcaa? bialko cyklicznie? nie, to jedzenie w proszku wiec wg brakow w diecie zrob cykl albo na cm3+ .. (cos) lub cykl na cm3+ nitro ktore posiadasz tyle, obojetnie jak nie bedziesz kombinowal efektu koncowego zbytnio nie zmienisz a pamietaj [...]
[...] spróbuje udzielić Ci odpowiedzi. Tak naprawde z kreatyną najlepiej łącyć sok winoronowy lub dekstroze(glukoze). Do tego możesz dodawać też takie aminokwasy jak :glutamina ,bcaa,tauryna arginina itp. Ja osobiście bardzo dobre efekty uzyskiwałem po łączeniu soku z winogron lub carbo + kreatyna+białko serwatki. Oczywiście nowsze formy suplementów [...]
w skrócie : lat 17(za niecały tydzien), staż: siłka od dawna, mata od niecałego roku, z supli :mono pare razy jabłczan 2 razy, raz nitrobolon energizer, standard białko bcaa carbo witaminy, kreatyny nie brałem ponad półtora miesiaca, cel siła dynamiczna wytrzymałość kondycja oraz sucha masa mięsniowa. Pytanie : Może dorzucić spalacz jakiś lajtowy [...]
Poczekaj, zakup znowu kretę, dodaj beta alaninę, finanse też Ci pozwalają na bcaa, w razie potrzeby na białko czy przedtreningówkę też powinno starczyć.
spoko ale tak ja chce zwiekszyc mase ,a bcaa i glutamina z tego coe sie orientuje to aminokwasy w zwiazku z tym co one mi dadza i czy zwieksze mase w zwiazku z tym ??? co do bialeczka to musze tez uwazac bo jestem chory na nerki, ale w odpowiedniej ilosci wiec kupie sobie serwatkowe bialko z mleczarni jak sie uda heheh prosze o odpowiedz a [...]
super, w takim razie kupię białko i ewentualnie będę je pił przed snem, jeżeli kolacja nie będzie wystarczająco dobra. Carbo tylko po treningu. Ostatnie pytanie, czy jakieś BCAA/napoje izotoniczne są potrzebne? W ciągu tygodnia trenuję 3 razy na siłowni i 2-3 razy mam trening piłki nożnej.
Animale-Przereklamowane białko BSN + kre-alkalyn + BCAA + ZMA + witaminy Z tego połączenia zadowolony byłeś? Jak efekty? I ostatnie pytanie czy masz dietę, której przestrzegasz?
okej czyli z węglami i bcaa tez lepiej nie brac czy spokojnie mozna to mieszac? a białko sobie odpuscic callkiem Zmieniony przez - kafel w dniu 2012-03-14 16:45:21