bcaa na

Witam po krótkim urlopie :) Redukcje zakończyłem z dniem 14.02 i zrobiłem sobie tydzień przerwy od treningu siłowego (co akurat pokryło się ze stanem grypowym :P ). Obecnie wprowadziłem trening dzielony i przez najbliższy tydzień robie roztrenowanie (zakres powtórzeń 12-15), a od następnego jedziemy pełną parą :) http://i47.tinypic.com/sawgo5.png [...]

[...] suplementow zadnych przedtreningowek wiec warto cos wyprobowac wreszcie,mysle ze to dobry wybor. Aminokwwasy : BCAA Powder -Moj staly element suplementacji,chyba najlepsze bcaa na rynku:) Suplement Twojego wyboru: Creasteron-Przyda sie cos na regeneracje potreningowa. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d9798a8d09a04636acff3a280b63ada3.jpg Zmieniony przez [...]

answer1994 plan wyglad ok.Bardziej zastanowilbym sie nad poprawnym wykonaniem cwiczen na klatke piersiowa. Jak u Ciebie z zakwasami, po treningu klatki?? Popróbuj nieco inaczej popracować nad ćwiczeniami, na klatkę, spróbuj skupić sie na fazie negatywnej powtórzeń, zwłaszcza przy wyciskaniach. Wolniejsza faza negatywna potrafi czynić [...]

[...] najbardziej ciekawi. W sensie: sob-trening, nd-wolne, pn-trening, wt-trening, 2 dni wolnego i w piątek już prawie zregenerowany uderzam z rana na czczo (zabezpieczając się bcaa) na basen, potem sniadanie, 4h przerwy i jeszcze interwały przy bilansie -500kcal, a od soboty znów nadwyżka kaloryczna. Ma takie coś sens czy raczej kompletna głupota i [...]

Jeszcze suplementacja: rano: witaminy z olimpu przed treningiem: beta alanina,bcaa po treningu: bcaa na noc: omega3 [...]

A stosujesz dodatkowo jakieś bcaa na dodatkową regeneracje?

DT 5g mono rano i 5g po treningu, bcaa 1g bcaa na 10kg masy ciała przed treningiem i możesz po ale jak dajesz białko po treningu to bcaa nie dawaj DNT 5g mono rano

bcaa tylko przed treningiem lub popijane podczas treningu w wodzie, stosując min 1g bcaa na kg masy ciała, mając na myśli samo bcaa, a nie masę produktu/proszku

Dorzuć porcje BA w dnt co do bcaa to daj przed treningiem 1g czystego bcaa na 10kg masy ciala, lub rozpuść w wodzie i popijaj podczas treningu :-)) ewentualnie mozesz tez zostawic sobie to bcaa na okres redukcyjny :-) Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-04-08 16:45:41

Jak długie aero? Generalne bcaa dawkuje się 1g (czystego bcaa) na 10kg masy ciała przed lub w trakcie treningu. Jak dajesz posiłek przed aero to wg. mnie bcaa nie jest konieczne. Jak będziesz kręcił na czczo to dawkowanie tak jak napisałem wyżej.

[...] mowisz... zczerze to chcialem tak odrazu, alechcialem sie spytac co mi poradzicie. Cos do tego jeszcze mialbym dokupic ?? Mam 6kg Mass mutation, beef amino universala oraz bcaa olimpu. Rozpisalibyscie mi ten zestaw ? z gory dziekuje i pozdrawiam slawas Mesomorph - przed treningiem Xplode - DT: rano (5g kreatyny), po treningu (5g kreatyny), [...]

[...] mowisz... zczerze to chcialem tak odrazu, alechcialem sie spytac co mi poradzicie. Cos do tego jeszcze mialbym dokupic ?? Mam 6kg Mass mutation, beef amino universala oraz bcaa olimpu. Rozpisalibyscie mi ten zestaw ? z gory dziekuje i pozdrawiam slawas Mesomorph - przed treningiem Xplode - DT: rano (5g kreatyny), po treningu (5g kreatyny), [...]

Skoro pijesz białko to po co mieszać go z BCAA? Wystarczy samo białeczko. Poza tym jeżeli nie jesteś na redukcji to wmuszanie w siebie BCAA na siłę jest moim skromnym zdaniem bez sensu ( o ile w ogóle sensowna jest suplementacja BCAA ). Zmieniony przez - tomcio11 w dniu 8/17/2018 3:55:22 PM

1.Zacznij od diety -zwiększ liczbę posiłków do 7-8, ale mniejszych -zmień proporcje węglowodanów do białek na około 1,2/1 lub nawet 1/1 -pij dużo wody minimum 5litrów ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 2.Trening -dodaj zajęcia aerobowe (najlepiej rano [...]

1.Zacznij od diety -zwiększ liczbę posiłków do 7-8, ale mniejszych -zmień proporcje węglowodanów do białek na około 1,2/1 lub nawet 1/1 -pij dużo wody minimum 5litrów ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 2.Trening -dodaj zajęcia aerobowe (najlepiej rano [...]

Dzień zryty jak śródleśne kartoflisko. Chciałem pójść za ciosem i zwiać dzisiaj ze szkoły, ale się kobita zdenerwowała i trzeba było siedzieć potulnie. Zresztą praktyczna nauka migania ma ten walor, że ciągle coś się dzieje. Kij z tym. Plan zasadzał się na tym, że uczestniczę w zajęciach do 12:00, daję lotkę do auta, parkuję na parkingu w pewnym [...]

Nie napisałem, że jest dobrym źródłem ww. Sławek też tego nie napisał. A do fragmentu tekstu, który przytaczasz, trudno mi się odnieść, skoro nie znam całego kontekstu. W każdym razie w tym fragmencie Sławek nie pisze, że takie jest (czy też było) jego zdanie na temat BCAA, tylko przytacza powód, jakim kierowali się producenci wprowadzając BCAA na [...]

odpowiedz sobie sam co Ci da łykanie bcaa na masie (moim zdaniem strata pieniędzy) i nitrocapsów przez 30 dni. Wytnij się do kości, później jedz na masę jakiś czas, później zrób porządny cykl na kreatynie 6-10 tygodni.

już Ci pisałem o bcaa na masie - strata pieniędzy. Masy jak wieprzek nie złapiesz na jednym cyklu, poza tym na moje oko za mało węgla na masie będzie, także pilnuj michy, jak nie pójdzie to dołóż.

skoro masz bcaa to dla mnie sytuacja już jest klarowna 10g bcaa na 20-30min przed treningiem zaraz po treingu druga porcja bcaa po 20min Nitrogrogen po max godzinie posiłek. tak będzie najlepiej. Oczywiście jak białka zabraknie w posiłku przedtreningowym to mozesz dodać wtedy Nitroprogen. widzę, że masz pojęcie o co chodzi, nie wiem czy bardzo [...]