MASA MASA MASA=>Kreatyna+bcaa czy to dobre polaczenie?

Witam !
W związku z tym ze mam 4miesieczna przerwe w treningach MMA, chciałbym zwiekszyc mase miesniowa o ok 7kg. Moja aktualna waga to 108kg. Trenowalem na silowni glownie treninig stacyjne. Jakie suplementy polecacie? Myslalem o kreatynie(nieiwem jaka dobra) plus bcaa albo jakis gainer.

P.S moj pierwszy cykl na silowni(6lat temu) to byl Mass XXL+creatyna+dextroza.Przytylem 6-7kg w 5tyg razem z dieta.

Pozdrawiam i czekam na odp !

jak robisz mase to BCAA jest zbedne. Kreatyna + jakis umilacz i bd git

jak jest kasa to bcaa można dodać

jaka kreatyne i bcaa polecacie ? mono czy jaks inna ? jak firma?

CM3 z treca + BCAA z activlab powinno byc dla Ciebie jak najbardziej ok :)

https://sklep.sfd.pl/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html
https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html albo z Hi teca

jest sens ladowac do tego gainera czy cos w tym stylu jeszcze?

jak masz braki to tak

ok , a powiesz mi jeszcze jak to dawkowac? ile i kiedy? czy tak jak na opakowaniu?

DT 5g mono rano i 5g po treningu, bcaa 1g bcaa na 10kg masy ciała przed treningiem i możesz po ale jak dajesz białko po treningu to bcaa nie dawaj DNT 5g mono rano