fighter227

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1141

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta już niedługo..

Uprawiane sporty siłownia

Ostatnia aktywność 19.01.2015 (23:48)

Data rejestracji 29.01.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	100 tabs Metanabol 10mg - jak brać?	18	2013-03-04 22:31
Trening dla początkujących	Plan na mase do oceny ! witam ! w zwiazku z tym ze mam półroczna przerwe od treningow mma chcial sobie przybrac troche masy miesniowej przez ten czas.o to moj plan, co o tym sądzicie? klatka + triceps 1.wyciskanie sztangi na ławeczce skosnej 4s 5-8pow	3	2012-05-25 16:33
Trening dla początkujących	plan treningowy do oceny.. co myslicie? witam ! w zwiazku z tym ze mam 4 miesieczna przerwe od treningow mma chcial sobie przybrac troche masy miesniowej.o to moj plan: klatka + triceps 1.wyciskanie sztangi na ławeczce skosnej 4s 5-8pow 2.wyciskanie sztangi na ławeczce prostej 4s	4	2012-05-22 19:05
Odżywki i suplementy	MASA MASA MASA=>Kreatyna+bcaa czy to dobre polaczenie? witam ! w związku z tym ze mam 4miesieczna przerwe w treningach mma, chciałbym zwiekszyc mase miesniowa o ok 7kg. moja aktualna waga to 108kg. trenowalem na silowni glownie treninig stacyjne. jakie suplementy polecacie? myslalem o	9	2012-05-22 20:25
Doping	Zapomniałem zrobić iniekcje.. co teraz?	5	2012-01-04 00:00
Trening dla początkujących	Trening na mase do oceny! Z góry dziękuje :) witam, poniżej zamieszczam mój plan treningowy, prosze o ocene, co sadzicie o nim, pozdrawiam płeć : mężczyzna wiek : 24 waga : 110 wzrost : 201 cel treningowy :masa/rzeżba staż treningowy na siłowni : 2 lata uprawiane inne	10	2011-11-29 14:16
Doping	prop+wino+npp na drugi cykl?	9	2011-11-13 22:23
Doping	deco+ teść--- jeszcze raz to samo?	5	2011-09-30 23:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny!! 202cm wzrostu.. witam wszystkich forumowiczów. poniżej wklejam moją diete i licze na jakies cenne wskazówki gdyż moja wiedza na temat odżywiania jest podstawowa.. wiek:21lat waga: 102kg	8	2010-01-12 20:53
Odżywianie i Odchudzanie	Co jecie na obiad przed treningowy?? witam niezabrdzo wiem co umieścić w diecie na obiad,aby był pyszny,a zarazme zdrowy!!co możecie mi polecić???moje zapotrzebowanie kaloryczne to 3697kcal:] pozdrawiam i czekam na wasze propozycje!!;]	8	2006-03-23 17:34
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA DO OCENY (197cm wzrostu)!! Oceniajcie!!! witam!bardzo prosze o ocene mojej diety.jestem początkujący(ćiwcze od 2miesięcy) i korzystając z waszych wskazówego obliczyłem dzienen zapotrzebowanie kcal. mam 197cm wzrostu i waże 95kg. dzienne zapotrzebowanie kaloryczne to	9	2006-03-17 19:21

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan na mase do oceny !	2012-05-25 21:36
Trening dla początkujących	plan treningowy do oceny.. co myslicie?	2012-05-24 15:30
Trening dla początkujących	plan treningowy do oceny.. co myslicie?	2012-05-22 22:19
Odżywki i suplementy	MASA MASA MASA=>Kreatyna+bcaa czy to dobre polaczenie?	2012-05-22 20:42
Odżywki i suplementy	MASA MASA MASA=>Kreatyna+bcaa czy to dobre polaczenie?	2012-05-22 20:38
Odżywki i suplementy	MASA MASA MASA=>Kreatyna+bcaa czy to dobre polaczenie?	2012-05-22 20:30
Trening dla początkujących	plan treningowy do oceny.. co myslicie?	2012-05-22 19:37
Trening dla początkujących	plan treningowy do oceny.. co myslicie?	2012-05-22 19:06
Trening dla początkujących	Trening na mase do oceny! Z góry dziękuje :)	2011-11-29 19:44
Trening dla początkujących	Trening na mase do oceny! Z góry dziękuje :)	2011-11-29 19:43
Trening dla początkujących	Trening na mase do oceny! Z góry dziękuje :)	2011-11-29 16:07
Trening dla początkujących	Trening na mase do oceny! Z góry dziękuje :)	2011-11-29 16:01
Trening dla początkujących	Trening na mase do oceny! Z góry dziękuje :)	2011-11-29 15:42
Trening dla początkujących	Trening na mase do oceny! Z góry dziękuje :)	2011-11-29 15:13
Doping	prop+wino+npp na drugi cykl?	2011-11-14 00:13
Doping	prop+wino+npp na drugi cykl?	2011-11-14 00:06
Doping	prop+wino+npp na drugi cykl?	2011-11-13 23:46
Doping	prop+wino+npp na drugi cykl?	2011-11-13 23:07
Doping	deco+ teść--- jeszcze raz to samo?	2011-10-01 00:01
Doping	deco+ teść--- jeszcze raz to samo?	2011-09-30 23:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny!! 202cm wzrostu..	2010-11-18 22:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny!! 202cm wzrostu..	2010-11-12 23:47
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.5	2010-03-22 18:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny!! 202cm wzrostu..	2010-01-14 18:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny!! 202cm wzrostu..	2010-01-13 17:40
Odżywianie i Odchudzanie	Co jecie na obiad przed treningowy??	2006-03-24 22:43
Odżywianie i Odchudzanie	Co jecie na obiad przed treningowy??	2006-03-24 18:06
Odżywianie i Odchudzanie	Co jecie na obiad przed treningowy??	2006-03-23 17:49
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA DO OCENY (197cm wzrostu)!! Oceniajcie!!!	2006-03-18 11:23
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA DO OCENY (197cm wzrostu)!! Oceniajcie!!!	2006-03-17 20:03