baza

jakub9876 Dla mnie ani jeden ani drugi ! pierwsze 6 tygodni cos w stylu Przysiad unoszenie tułowia z opadu/lub/rdl/lub /żuraw wyciskanie/lub/porecze wioslowanie wycisk zolnierski drazek pochwyt - twoj biceps i po tym czasie rozbicie na dwa sensowne zestawy ale to juz po tym ja wrocisz powiesz jak to wszystko wygladalo przez ten czas . BAZA :-)

"Mógłbyś mi wytłumaczyć dlaczego ten pierwszy wykluczasz" Wiosłowanie po przysiadzie to przeciazanie prostownika , konczy sie to przetrenowaniem lub jakims urazem , prostownik grzbietu odgrywa wraz z miesniami brzucha role stabilizatora ciała . przy jednym zestawie wkładanie cwiczen na biceps czy triceps to głupota według mnie , takie zabiegi [...]

Witam, chciałbym za jakiś czas wystartować z treningiem hst, ale rozpiska jest dla mnie całkowicie niejasna, poniżej wstawiam owy trening i proszę kogoś kto się naprawdę zna, żeby pomógł mi to ogarnąć, przy okazji może się to przyda innym ;) Zaczynamy od planu treningowego, na sieci krąży wiele planów HST, jedne lepsze inne gorsze, ale z tego co [...]

Bazą to musi być dobra dieta a nie suple. z racji stackow jakie szamales to praktycznie odstaw wszystkie suple typu boostery NO ktore zwieraly stacki. W tym aspekcie pole masz ograniczone. Imo trzymalbym dobra miche ew beta alanina. Pro zdrowotnie w stalej suplementacji omega-3 do tego zma,ew witaminy. Mozna tez sprobowac np z DAA, zdr

Zapasy jako baza pod MMA bardzo dobrze sie sprawdzą.

a czemu nie HGH jako baza i zmiana slinu z IGF w systemie 5week on i 5 week off

trenuj to chcesz, co Ci się podoba.. ciężko jednoznacznie określić co będzie lepszą bazą pod mma boks czy kick.. jeśli trenujesz tylko po to by komuś dokopać nie koniecznie na ringu, macie to się zastanów czy jest sens trenowania, kiedyś mam nadzieję to zrozumiesz.. ps: soga nie dasz bo abonamentu nie masz

nie wiem czemu mam obawy przed slinem , wole zapłacić i jechać na igfie-1 a hgh jako baza to byo meritum mojego pytania.

[...] to SWINGI SANTCHE i typowe KB, plan też przewiduje średnio 20 min biegów lub innych aerobów, wiec to wszystko stanowi całość przygotowań do GV sportu ale i jest świetną baza jako wytrzymałościówka i trening siły explozywnej. Wszystko mam obgadane z trenerem, według niego to wszystko ma sens razem wzięte na poziomie na którym ćwiczę [...]

[...] przy splicie i chcesz koniecznie go wykonywac to wybralbym inna jego odmiane, push and pull. Jednak wciaz nie odpowiedziales na najwazniejsze pytanie ankiety. Pytanie o ciezary robocze gdyz to wlasnie ono mowi nam najwiecej o Tobie. Nie ma sensu bawic sie w izolowane cwiczenia "rozowymi hantelkami", skoro podstawowe cwieczenia, czyli baza, leza.

1.Brak białka (jogurtu nie licz) Brak warzyw.Brak tłuszczu.Płatki błyskawiczne zastąp pełnymi ,górskimi.Wtedy też otręby i siemię lnianie będą zbędne 2.Unikaj konserw.Jogurt naturalny nie powinien być bazą diety.Jeżeli jest to posiłek przed treningowy to brak węgli nie jest zbyt dobrym pomysłem 3.OK 4.Tutaj już dorzuć oliwę 5.Tutaj dorzuć sporo [...]

Tne tylko jako dodatek,jako baza odpada. Nie widze tego mixu w praktyce,chyba że będzie się chłop zamulał przeciwbólowymi bo bez tego nie widze normalnego funkcjonowania na tych środkach z balcana. Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2011-12-24 11:08:58

30-40zł nie wydatek a to baza cyklu

14.PROSTE FBW 3X W TYGODNIU, WG TRAKTORA (SFD): 3 x tyg. (co najmniej 1 dz przerwy pomiedzy sesjami),czyli np.tradycyjnie: poniedzialek/sroda/piatek . Cytat: 1. przysiad 2. rdl (rumunski martwy ciag) 3. wyciskanie na lawce 4. wioslowanie 5. wyciskanie w staniu 6. podciaganie na drazku (podchwyt) TO JEST TWOJA BAZA ,czyli najwazniejsze [...]

[...] eksplozywne ćwiczenia rodem z podnoszenia ciężarów - zarzuty, push pressy itd. W A masz push press w B masz zarzut na pierwsze ćwiczenie! Jako drugie MC i przysiad - to baza tego planu. Dwa następne ćwiczenia to ruch wyciskający i ciągnący na góre ciała. Celem głównym kolegi jest masa, a pójdzie ona na tym planie na 100% przy dobrej diecie i [...]

Witam, tworzę nowy temat, żeby nie zaśmiecać u rudego666: http://www.sfd.pl/TRENING_KETTLEBELL-t820304.html (polecam) Nie jest to ścisła kontynuacja topicu: http://www.sfd.pl/KETTLEBELL__trening_i_doznania_%3B_-t543322.html ...ale... taki odzew po 2 latach machania kettlami. Głównym celem (jak i 2 lata temu!!) jest redukcja. Aktualnie ważę [...]

[...] czasu. Deke solo zostaw, podstawa (prawie) kazdego cyklu musi byc tesc! Nawet do ph dobrze dac tescia, ale nie deke, jeszcze solo! Radze ci tak: odblokuj sie dobrze, poczekaj miecha-dwa (zobaczysz jak ze spadkami bedzie;)) i wskakuj wtedy ewentualnie na cykl na saa (test jako baza). Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2011-12-30 09:32:26

mętlik w głowie mam bo chciałbym żeby "bazą" cyklu byl prop bo zak***iście się na nim czuję a celem jest mięsień dobrej jakości na kg mi wogole nie zależy i chyba zrobie tak ze od połowy stycznie prop solo tak z 8-9tyg potem 2,5-3mc przerwa i prop + cos tylko nei wiem co oxa/tura/wino i tez ok 8-9tyg czyli torche mocnjej ewentualnie jeszcze na [...]

Niedawno gdzieś była mowa, ze najlepszą bazą pod MMA są zapasy (walki lesnar vs carwin , lesnar vs velazquez), teraz zapaśników zdominowali strikerowcy (nie wiem czy dobrze napisałem }:-( ) czyt, jds i ali. :-)

[...] walka Fitcha \-) brawa dla Hendricksa, Fitch dysponuje jedną z najmocniejszych szczęk w tym sporcie, jak nie najmocniejszą, ma powera w tych ciosach. Do tego solidna baza w zapasach, oj może zamieszać. Tylko bym pierw poczekał na następną walke z zawodnikiem z czołówki dywizji by w pełni potwierdzić jego potencjał. Szkoda wielka [...]