Problem z suplementacją . Proszę o podpowiedzi .

i na tribulusy szkoda kasy

regulamin działu - ankieta

Przerwa 6 tyg moim zdaniem za krótka(nie poczuje kopa po takiej przerwie tym bardziej że organizm mocno wysycony kretką), teraz spróbuj czegoś co zupełnie nie ma kreatyny lub zostań przy samych podstawach a stacki/kreatyny odpuść na jakieś 8-10 tyg.

Co do moich propozycji to np AAKG, BCAA, kofeina, ogólnie rzeczy które pozwolą treningi pozostawić na dobrej intensywności a nie zawierają krety.

Sory, że nie edytowalem ale myślałem że juz ktos po mnie wysłał.


Zmieniony przez - Karszniak w dniu 2011-12-18 12:54:11

Kraszniak - nie masz racji. Poczytaj badania https://www.sfd.pl/Kreatyna__Czas_wypłukania_jak_dlugi_czas_przerwy_-t703114.html 

Giecik temat kreatyny mamy załatwiony, po kreatynie przerwa bez względu na to jaka by to kreatyna nie była , jaka masz dla mnie w związku z tym propozycje do supli, które traktuje jako bazę na okres odpoczynku od kreatyny ??

Bazą to musi być dobra dieta a nie suple. z racji stackow jakie szamales to praktycznie odstaw wszystkie suple typu boostery NO ktore zwieraly stacki. W tym aspekcie pole masz ograniczone. Imo trzymalbym dobra miche ew beta alanina. Pro zdrowotnie w stalej suplementacji omega-3 do tego zma,ew witaminy. Mozna tez sprobowac np z DAA, zdr

Nie rozmawiamy o diecie bo nic o niej nie pisałem temat dotyczy suplementacji. Może b-alanina + aakg + zma do tego ???

Nie pisales, ale to jest podstawa !!! Bez aakg, w stackach juz sie naszamales ostatnimi czasy.

smutno tak bez zadnego kikera przed treningiem