batony a dieta

[...] weekendów I.jajecznica(6 jaj,200g kiełbasy,cebula,ser 25g do smaku),50g pieczywa,100g musli,2 łyżki masła orzechowego II.500g gulaszu wieprzowego,100g makaronu,warzywa,2 batony czekoladowe%-) III.100g gainer,masło orzechowe 2 łyżki IV.500g kury,200g ryżu,warzywa V.250g twarogu+dżem SUPLEMENTACJA BCAA - 10g po treningu,10g do kolacji,10g w [...]

[...] na ławce rzymskiej 4x12 7. Wspięcia na palce stojąc - hammer 5x12 I w dalszym ciągu mnóstwo warzywek i owoców;-) /SFD/Images/2016/8/21/98c41e5f4bac475c8126a80d0058f038.jpg Wojtek, lodzianin - następnym razem coś jeszcze innego w takim razie wybiorę;-) a po inne batony nie sięgam, bo właśnie dużo ww mają, a ja nie chcę na batony ww tracić:-P

[...] szynka wędzona, 2 krążki cebuli, 3 kostki fety, truskawki, papryka 3. ryż brązowy, kurczak, marchew, orzechy włoskie 4. ryż brązowy, kurczak, rukola, olej sezamowy 5. batony proteinowe domowe (kokosowe: wiórki, mleko koko, olej koko, płatki owsiane bezglutenowe, wpc) Suplementy: Euthyrox Fodmap: niestety ale coś mi nie podeszło. Pojawił [...]

[...] jak w dalszej części. Dieta i suplementacja: Posiłek I: - omlet z 2 jaj - gofry swojskie 200g - dżem Materne Light 50g - 2 kapsy o3 Gold Posiłek II: - serek wiejski 150g - batony bananowo-czekoladowe swojskiej 200g - orzechy włoskie 20g - rodzyny 20g Posiłek III (przedtreningowy): - 70g Nugetsów swojskich - makaron Pełne Ziarno Lubella 100g - [...]

[...] W sumie kcal 3200 W 400 B-245 T-60 Będę powoli rozbijał to na 5 posiłków, aktualnie wprowadzam przekąske w ciągu dnia w postaci batoników własnego wypieku(miały być batony wyszło ciacho ale huk tam ) Więc będę zmniejszał porcję i dodawał kolejny posiłek Na deser pop chipsy oraz wafle w czekoladzie ( całkiem dobre ale drogie za 4 szt [...]

[...] 27,5 ledwo, ledwo, a dzisiaj 30tki z zapasem. Francuz juz czulem przy 40tce, ze nie dam rady 45, no ale chcialem sprobowac. Moze za tydzien pojdzie. DIETA Wszystko git + 2 batony "fitness", bo rozdawali na siłce. Aaa... i 3 ptasie mleczka :-D Przedtreningowy: http://imageshack.us/a/img818/5470/20121126174645.jpg Pozdro Zmieniony przez - tibes w [...]

[...] godzin i niestety dieta kulała Stało się to ponieważ stołówka była nieczynna w porze obiadowej a ja nie byłem przygotowany i nie wziąłem nic z domu . Musiały wystarczyć dwa batony łącznie jakieś 530 kcal szajsu . Po powrocie do domu już wszamałem porządny posiłek z porcją mięcha jak w książkach pisze . Pozdro.. Zmieniony przez - demolub w dniu [...]

[...] więc wnioskuję, że magnezu jest na razie odpowiednia ilość w organizmie. Parcie na słodycze i podjadanie odeszło w zapomnienie, teraz trochę mnie odpycha takie żarcie jak batony czy chipsy - bleeee. # POZOSTAŁE Gdyby nie towarzyszący mi dziś od samego rana do teraz ból, mógłbym uznać dzień za bardzo fajny i ciekawy. Może się nie wyspałem [...]

[...] luzik :-) W niedziele wiem,że moja kategoria jest 2 więc muszę już byc ciut wcześniej żeby się powoli szykować do startu. Myślę,że start koło 11-11.30 Zakupy zrobione,jakieś batony na ładowanie,wafle ryżowe,chleb tostowy,ananas i parę rzeczy na poniedziałek typu jajka,mięso. Tak to nic szczególnego nie kupowałem żeby zjeść po zawodach,wpadnie [...]

[...] nie zabieram ze sobą pojemników, bo w takich upałach nie zamierzam zatruć się zepsutym mięsem. Więc wcinam wafle z odżywką białkową. Pomiędzy posiłkami wpierdzielam batony białkowe, jakieś lody i gofry :)) |-) Brzuch mi już nie wywala, w ciąży nie jestem, nie zalewa mnie jak po zawodach więc nie jest źle, delikatna świnia pigi może być [...]

[...] x 12 Prostowanie ramion z trójkątem wyciąg górny x14 x10 x10 x10 Francuz hantlą 12 kg x 14 12kg x 14 Dieta : 3 worki ryżu, 600g cyca z kury, 100g owsa , 4 jaja, rodzynki,4 batony gdzieś tam po drodze 8-) Sernik na kolacje. Naczytalem się o rzepakowym troche i dodałem go do posiłków, nie wiem ile ml, ale nie wiele pewnie z 20 tylko. I to chyba [...]

[...] 13 lutego: biegowki w gorach ok. 28km wieszkosc z plecakiem 'dieta': zazwyczaj duze sniadania, 2 obiady, skromna kolacja + lacznie 3 paczki (glownie w tlusty czwartek), 2 batony, troche czekolady, ciasteczka owsiane z bakaliami, piwo na tych wyjazdach tez bylo rewelacyjnie 14-17 lutego: beztreningowe dieta: duzo chleba z miesem, serami, [...]

[...] i 6 bialkach jaj na śniadanie i sporo owoców w tym suszonych, a zaraz na kolacje wpadnie pstrąg i lniany. Znowu stare nawyki żywieniowe wróciły i dla podbicia kaloryki batony proteinowe dziś uzupełnione :-) Oczywiscie nie patrzcie na tego batona dla psa u góry foty :-P https://images91.fotosik.pl/105/2baf150fbe1fbe74med.jpg Fota poglądowa. [...]

[...] poszalałem. Później od stycznia do początku lutego chodziłem regularnie na siłownię, ale dieta cały czas była słaba. W lutym przyszła sesja (słodkie napoje, czekolada, batony, chipsy, ciastka, a na końcu piwo) i znowu miałem przerwę, podczas której pewnie wróciłem do stanu podobnego do tego z listopada. W marcu wróciłem na siłownię, ale [...]

[...] dostęp do kuchni i co chyba najważniejsze - moje lenistwo doprowadziło to kolejnych dni bez treningu i diety. Wjechało białe pieczywo, pasztety, ciastka, cukierki, batony drożdzówki, szybkie jedzenie itd. Trwało to do soboty 02.07, kiedy zmęczony brakiem treningu i ociężały postanowiłem się ogarnąc. Rano wstałem pełen zapału i [...]

10.10.16 Siemanko. Wczoraj oj**ałem jakieś 10-12 tyś kalorii, większość z 'syfu', czyli nutella, czekolada, batony itd oraz produktów mącznych - pierogi, pizze(kilka %-), chleb i hamburgery. Dzisiaj odziwo.. 0 podlania, waga do góry ale znowu - treść pokarmowa, butelka wody w ciągu nocy itd. Na brzuchu nawet woda nie siedzi, tylko sranie haha. [...]

[...] (czy diablelska fruktoze z nich) złapała fat? Ilość ma znaczenie, ale jeśli mowa o takiej ilości o jakiej mowa (i nie dieta na mieście + kilka litrów słodkich napojów,batony i na dokładkę 50g Fruktozy - jak to często ma miejsce w przypadku pisania o zależności fruktoza a łapanie fatu) to mogę napisać smacznego. Zmieniony przez - solaros w [...]

[...] dzień 10 1. Dieta - kanapka z ciemnego pieczywa + cienki plaster sera – x2 - łosoś + warzywa - bar sałatkowy + grillowane kawałki kurczaka + mini pulpeciki - po treningu: batony proteinowe x 3 (zobaczyłem skład i wpadłem w euforie, ale nie przeczytałem jednej rzeczy - ile błonnika zawierają :D) + napój proteinowy low carb + sałatka z [...]

Dieta i suple Bez IFu. 1. Kurczak + serek wiejski + orzechy 2. 2 batony proteinowe 3. Pizza Hut - talerz przystawek + duża na puszystym cieście (6 kawałków) 4. lody big milk - duży kubek - 3/4 5. milka oreo 6. żelki + banan Podsumowanie Dzień bez treningu, dzień spędzony w Krakowie na szkoleniu. Miska bez składu i ładu. Na pewno kcal więcej niż [...]

nie, jakoś nigdy nie zwracam na to co inni jedzą:) zreguły sa to batony i inne "zdrowe rzeczy". najbardziej mnie też smiesza Ci co się mądrzą że najlepsza dieta to z kanapek jest(i komentarze że dlatego bo sie nie tyje od tego i nie jest się grubym) fajny opis treningu:) ale ja jak pisałem kiedyś, dla mnie pompki przed treningiem to [...]