baton

[...] sushi- z osmiornicą jadłem pierwszy raz ale smak mega lepsze jak kurczak:D albo z krewetkami tez spoko 4 tosty,20-30g masla orzechowego, sos zero czekoladowy z AN 1 maly baton exelent kokosowy 100g lodów smietankowych http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/10/29/9829063_23107264_1632716710123887_1932656025_o.jpg [...]

[...] sporo ;-) Wczoraj delikatnie było zjedzone bo zilone światło było od Adama ale wiaodmo umiar ;-) Jakis posilek z cateringu na poczatek bo mi sie po porstu chciało, jakis baton proteionowy, burger ale miesa to był sztos mega chyba faktycznie wołowinka ;-) ale bez frytek, deser lodowy, w domu to juz mozna powiedz ze pod makro:D tosty z miesem i [...]

[...] mysle z etez z głowa 2xBanan 4x lód na patyku 100g ryz 200 g pierś 6 wafle z masłem 4 kromki tosotwe Płatki 80g Sushi Skry 250g wpc 30g jogutr maly maliny 150g baton bialowy 4 kostki czekolady Nie bedzie t tak opisane jak Toemk potrafi ale zawsze cos :d WERYFIKACJE /SFD/2018/9/18/715945b029424d7298f721cc52530348.jpg [...]

[...] wariantów, wrzucę dzisiaj po południu. Rozpiska na dzień treningowy, na siłownie chodzę różnie. raz o 16 raz o 9 rano. Wstępnie planuje w dzień NT odciąć po prostu jeden baton, to dobry pomysł ? Jakby ktoś mógł sprawdzić czy jest w porządku czy nie, będę wdzięczny :) ANKIETA : Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 84-85 Wzrost : 173 Obwód [...]

[...] x 20 / 37kg x 15 /SFD/2017/5/8/aea885f8bacf442ebb3d4d08834154a7.jpg Okno żywieniowe : 10-21 BTW : 200/60/450 1. Kurczak 200g + buraczki 250g + orzechy brazylijskie 10g + baton fitnes + jogurt /SFD/2017/5/8/3e8cd6c9ed184f978fbd9f88d6a3cc56.jpg 2. Kurczak 200g + ryż 100g + wiórki kokosowe 10g + baton [...]

[...] jak u mnie albo ciut większą, tyle że ja nie jestem w stanie dołożyć kolejnych, wartościowych produktów do diety bo mi makro nie pozwalają. Już nie przesadzajmy, że 1-2 batony czy baton i lód robią tragedię. Ja tu stawiam, że moje 3 wypady gdzie wypiłem ok. 300 ml wódy, 5 pączków, chipsy, 3 batony, 2x duże frytki i 2 wieśmaki i mcflury w [...]

[...] 6:00 2kaps Therm Line Forte + Carni Line btw 0/0/11/42kcal TRENING 8:00 jaja, twaróg, whey, truskawki, 2kaps CLA + 4kaps Omega3 + 1kaps Vita-Min btw 54/28/15/532kcal 11:30 baton matrix btw 26/8/21/240kcal 13:00 jaja, kurak, barszcz czerwony, niezabielany, 2kaps CLA btw 30/11/10/257kcal 14:30 2kaps Therm Line Forte 16:00 baton matrix btw [...]

[...] ilości węgli na masie, nawet w wersji 50 czysto 50 brudno. 400-450g myślę, że to max na jaki się pokuszę na masie. Może jeszcze dobije węgli - zobaczę. Gdyby nie baton byłoby 30g fatu. A póki co: /SFD/Images/2016/5/28/0d0a17b965494247950786bb1959f6ec.jpg http://s10.ifotos.pl/img/201605280_saswrre.jpg [...]

REDUKCJA Zaraz idę do roboty, więc wstawiam na szybko wpis. Ogólnie nie mam co pisać xD więc... Dieta: 1.WPC 60g + jabłko 130g 2.Baton chałwa waniliowa 50g + baton z nadzieniem krówkowym 50g 3.Twaróg chudy 275g + kakao odtłuszczone + słodzik 4.Kura 100g na szybko + 40g wpc 5.Kura 400g z warzywami. Makro: 250g białka, 65g ww, 40g fatu Póki co 8 [...]

REDUKCJA Siemanko, dzisiejszy dzień był po prostu masakryczny od samego rana. Samopoczucie od początku totalnie do dupy. Mocne zmęczenie do tego jakby jakiś mocny dołek. Chodziłem zmulony i myślałem o wszystkim co dobijające i tylko czekam aż pójdę spać i ten dzień się skończy. Nie wiem czemu, masakra jednym słowem. Do tego takie zwiechy mózgu [...]

w tym tyg tylko dwa treningi, bo @ przyszła i ból jak co miesiąc... dziś rano zrobiłam trening Trening2 1. Back Squat 4x12 12x20/12x30/8x35/8x35 2. Rozpiętki na ławce 12x4/12x4/12x5/10x5 3. Wyciskanie sztangielek siedząc 4x12 12x4/12x4/12x4/12x4 4. Barbell Glute Bridge 4x20 20x40/20x40/20x40/20x40 5. Podciąganie na gumie 5/5/5/4 6a. Bird Dog 3x [...]

[...] była, nogi bolały masakrycznie. jedzeniowo to wiadomo jak na wyjeżdzie, mniej więcej tak: Piątek: 1. jajecznica z szynką, chleb gryczany, masło 2. chleb gryczany z szynką, baton proteinowy mój 3. Na mieście- karkówka z ziemniakami, pieczarami, sosem wasabi 4. na mieście- pad thai z kuraczakiem, makaronem ryżowym plus trochę piwka Sobota: 1. [...]

[...] :-) Pn kroki: 9388 1. Owsianka, białko, orzechy, ciniminis 2. Gulasz z kurczaka, warzywa, sos pomidor, ryż 3. Baton proteinowy 4. Zapiekanki- bagietka ser żółty, warzywa +baton kiss lidl miał być chociaż rowerek, ale mały chory i wyprawa do lekarza totalnie mnie wymęczyła, zapalenie gardła i do tego kolejne zęby.. nie ma lekko Wt kroki: 10733 [...]

[...] z prochu 35 Płatki owsiane 110 Siemie lniane 10 sok low carb 0-3 3kaps 1x Animal pak przed treningiem: Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 Ryż biały 60 keczup 20 baton TrioPlex 1/2sztuki suplementacja peri-workout -15min: 1x Animal stack/m-stack + 1x Animal nitro -podczas: Intra aid 30g + leucyna 5g +15min: 1x Animal Nitro + EaaNitro [...]

[...] czytaj dokladnie - podczas treningu! (tudiez czas okolotreningowy) mam w DNT -> owoc 100g ->przekaska i wiecej grzechow nie pamietam W w DT HC -> banan zaraz po baton na + lucozade na w MC -> baton na + lucozade na tak to jest baton ma 26g ww z czego 10g cukry lucozade sącze 250ml - 3,5g cukru/100ml tak wiec wszystko idzie w [...]

[...] zanim dokonałeś zakupu, bo wszystko jest na liście z nagrodami. No ale jest tam jedna mała nieścisłość i ją chciałem podkreślić. Na liście jest MATRIX PRO 32 - CZEK. baton. A co z wanilią i kokosem???? Po drugie jeden baton to chyba nie ma kodu, dopiero całe opakowanie, więc wydaje mi się, że takie ujęcie sprawy może wprowadzać w błąd i [...]

[...] naciskach, długo się zastanawiał i wchodząc stwierdził, że mam ładować ile da radę Wink weszły 4 chałwy, paczka wafli ryżowych z połową słoika masła orzechowego, 2 liony xl, baton Wow, baton Viatrade. Po czym poszedłem w kimę. Budząc się w nocy, rzut oka do ustra i od razu wleciał worek ryż z 2 stołowymi masła orzechowego + 2 rządki milki [...]

[...] Suma: 40/15/10 PreW - izolat - 35g - 30/0/0 - olej kokosowy 10g - 0/10/0 - owoce (kiwi, brzoskwinia, gruszka) - 200g - 0/0/20 Suma: 30/10/20 PostW - izolat - 60g - 50/0/0 - baton - 1 - 0/10/30 Suma: 50/10/30 Posiłek potreingowy I - grahamka - 1 - 0/0/45 - kurczak - 100 - 20/0/0 - baton - 1 - 0/10/30 Suma: 20/10/75 Posiłek potreingowy II - kasza [...]

Dzień 12 - 30.08 - DNT 1. Dieta Baton - 20/6/8 Wieprzowina - 60/15/0 Baton - 20/6/8 Wołowina - 50/5/0 Jajko - 7/6/0 Białka jaj - 10/0/0 Baton - 20/5/8 Masło orzechowe - 7/15/6 Białka jaj - 25/0/0 Kurczak - 50/0/0 Galaretka "zero". 0/0/0 Suma BTW: 270/58/30 /SFD/2016/8/31/db0922187e714696843c7024c7df0985.jpg 2. Komentarz Trochę mnie poniosło z [...]

Piątek- 6 maj - DT DIETA & SUPLEMENTACJA: I 4 jajka, ogórek, pomidor II baton III 160g wieprza (gulasz)+ ogórki + 2 łyżeczki masła orzechowego IV baton V 200g twarogu półtłustego + 40 g WPC + 40 g rodzynek + 3 jajka Na czczo: 1 caps Tested Burner Do śniadania : 1x Chrom, 3x o-3, 1x hepatil Przed siłownia: 20g BCAA Przed HIIT-em : 1 caps [...]