baton

Wyrzuc baton proteinowy bo to nie jest dobry pomysł jako posiłek potreningowy. jest taki artykuł na forum Dlaczego- znajdę i Ci podeślę;-)

mam takie pytanie, ostatnio na silce umnie zaczeli do wejsciowek dodawac batony nestle fitness, wczesniej tego nie jadlem, zreszta slodyczy nie jem prawie wcale. po treningu (3x w tygodniu, ponad godzina na biezni) ktory zazwyczaj robie wieczorami jestem fest glodny i z reguly zarlem jakas kanapke z ciemnego pieczywa (ciemna bulka lub chleb [...]

[...] zmianie czuje dziśbicepsa dwa razy mocniej %-) DIETA/SUPLEMENTACJA Na czczo 5g kreatyny 1. płatki owsiane fitness + 300ml mleka + makaron z jajkiem 2. whey c-6 (30g) + baton pelnoziarnisty 40g 3. 120g kaszy z mięsem + 250ml mleka 4. black devil 30min przed treningiem. ----TRENING---- (bcaa 15g w trakcie) Po treningu bezposrednio 5g [...]

siema. czy baton jest dobra opcja zamiast posilku? bo niekiedy tak sie zdarza ze w pracy niema czasu za bardzo a baton jest bardziej podreczniejszy niz posilek.

[...] (najniższe obciązenie duza ilość powtorzeń) posiłki od 1200-1500 kcal posiłki co 3-4 godziny śniadanie: omlet z 2 jaj+pomidory, wafle ryżowe+kefir II śniad: jabłko/jogurt/baton musli 100kcal obiad:chude mięso lub ryba+ warzywa kolacja:serek wiejski light/kefir/sałata lodowa+pomidowy+kawałek piersi z kurczaka polane sosem czosnk. z jogurtu nat. [...]

baton jedynie jako przekąska pomiędzy posiłkami na pewno nie zastąpi posiłku Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2013-10-22 00:49:14

[...] czuć domsy na plecach ale niezbyt duże. Dieta: 1. 5:30 70g płatków owsianych z miodem 2. 10:30 100g ryżu brązowego,200g polędwicy wieprzowej,30g migdałów warzywa, batonik, banan 3. 14:00 shake z 40g odżywki białkowej i 30g zmielonych płatków 4. bułka 100g, polędwica 100g,szynka 30g,ser żółty 30g ,40ml oleju z fistaszków 5. [...]

https://lh3.googleusercontent.com/--PIaGPsv73A/UmjzmpYIXWI/AAAAAAAADmE/L3OZQfKV2J8/s800/dzien50.png Poniedziałek - 21.10 - DT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Czas postu: ~14h Czas uczty: ~10h +/-1h Rano na czczo: WitaminaC 1000mg I Posiłek: Mięso ~200g chleb ryżowy Warzywa Sos [...]

https://lh5.googleusercontent.com/-2r0baUjwUHs/Umjzm9YFd-I/AAAAAAAADmA/E2pnJ4lHKOA/s800/dzien51.png wtorek - 22.10 - DT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Czas postu: ~15h Czas uczty: ~9h +/-1h Rano na czczo: WitaminaC 1000mg I Posiłek: [...]

DIETA/SUPLEMENTACJA Kreatyna 5g na czczo 1. płatki owsiane fitness + mleko + baton pełnoziarnisty 40g 2. whey c-6 (30g) + 50g ryzu z miesem 3. 50g ryzu z mięsem + mleko 250ml ----TRENING---- (bcaa 15g w trakcie) Kreatyna 5g bezpośrednio po treningu 5. whey c-6 (30g) + miód po treningu. 6. makaron z piersią z kurczaka + mleko 200ml 7 100g [...]

https://lh4.googleusercontent.com/-gIJ0t2-lB0o/UmjzmxG4gEI/AAAAAAAADmM/8DYHX-F4nw4/s800/dzien52.png środa - 23.10 - DT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: WitaminaC 1000mg I Posiłek: Mięso ~200g Chleb ryżowy Warzywa Sos Przed [...]

[...] MISKA dostarczono 1665 kcal b: 101 g (25%) ww: 169 g (41%) tł: 63 g (34%) Czwartek Bieg 5,15 km czas: 28 min bez szalu, dawno nie biegalam... z miesiac...?? Miska dostarczono 1726 kcal b: 106 g (24%) ww: 171 g (39%) tł: 72 g (37%) zladlam lososia i tluszcze mis ie rozjechaly wpadl baton bialkowy, bo mialam straszna ochote na cos slodkiego :/

[...] http://img12.imageshack.us/img12/7900/33lo.png Opis: Menu: Ciężko mi wyszła miska w ten dzień. Rano wyszedłem na szoping plus trening nie przygotowany., potem tylko baton, łosoś, ryż z serem kefirem i odżywką. Nic innego nawet nie miałem, a przecież to dzień „tłuszczowy”. Więc ka koniec miałem dopić MCT. Dałem rade tylko 35g. Po tym [...]

[...] Opis: Menu: Ciężko mi wyszła miska w ten dzień. Rano wyszedłem na szoping plus trening nie przygotowany., potem tylko baton, łosoś, ryż z serem kefirem i odżywką. Nic innego nawet nie miałem, a przecież to dzień „tłuszczowy”. Więc ka koniec miałem dopić MCT. Dałem rade tylko 35g. Po tym [...]

flex baton twix to inaczej BATON MARCHWIOWY - zmieszana przetarta marchewka z mąką,jajkiem, cukrem i pieczone. fajny bajer, frytki to zwykłe nie kfc tylko, że nie ma w spisie zwykłych. a śmietana bo nie miałem jogurtu naturalnego... nie ma takich rzeczy w spisie a nie będę dodawał za każdym razem takiego czegoś bo szkoda czasu. zastosuje wznosy [...]

[...] powinny byc 25kg, ale mi ukradli.... i tak mnie wytyralo dobrze... pierwasza czesc treningu poszla ciezko, w drugiej juz jakos szlo. dzis ciagna mnie dwojki. MISKA 1.omlet owsiany z bananem,jablkiem, cynamonem na kokosowym 2.banan 3.baton bialkowy 4.losos, ziemniaki, kalafior, oliwa, jogurt - sos 5.indyk, maslo, kalafior +kakao i kosta czeko

Hej , no danko172" teraz bardziej się postarałeś ale wciąż pare zmian niewielkich, za dużo węgli , mało białka ,200g-220g byłoby ok , dodaj miedzy posiłkami 2,3,4 jakies bialko nawet odzywka lub baton bialkowy bedzie ok , posiłek 5 wywal płatki owsiane , kolacja wstaw np. tuńczyk w wodzie,

[...] poniedzalek wolny i tak dalej do tego basen sauna bieganie co 3 dzien dieta rano pol litra mleka platki 2 sniedanie kanapki z wedlina serem warzywami plus jogur i jakis baton obiad ryze makarony pierogi pyzy kurczak ryby podwieczorek lakocie orzechy owoce kolacja tosty zapiekanki kanapki mleko / mam zamiar brac creatine mono 2250mg plus [...]

http://www.opinie.senior.pl/zdjecia/Batony-i-wafelki/Czekolada-Aero-baton-17164-big.jpg

Czy można zjeść jakiegoś batona np snickers od razu po siłowni? (jestem na masie)